My Rheumatologist
  • এন্কিলসিং স্পন্ডলাইটিস

    এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিস (এএস) আর্থ্রাইটিসের একটি প্রকার যা মূলত পিঠেকে প্রভাবিত করে। এটি মেরুদন্ডের জয়েন্টগুলোতে দেখা দেয়, যার ফলে ব্যথা এবং আড়ষ্টভাব সৃষ্টি হয়। এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিস বিভিন্ন উপায়ে মানুষকে প্রভাবিত করে - কিছু মানুষ প্রায়শই তারা তাদের অবস্থার কথা ভুলে যেতে পারে, অন্যদের জন্য এটি তাদের জীবনের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে । কখনও কখনও মেরুদণ্ডের চেয়ে অন্য জয়েন্টগুলোও প্রভাবিত হতে পারে। মাঝে মাঝে, শরীরের অন্যান্য অংশও প্রভাবিত হতে পারে।

  • এএস এর সাধারণ লক্ষণগুলি

    • সকালে ঘন ব্যথা বা আড়ষ্টভাব এবং ক্লান্তি যা দিনের বেলায় অথবা কার্যকলাপের সাথে বন্ধ থাকে
    • আপনার পিঠের ব্যথা (আপনার মেরুদন্ডের ভিত্তি আপনার পেলভিস এর সাথে যুক্ত হয় এমন জয়েন্টগুলোতে), আপনার নিতম্ব বা আপনার উরুগুলির পিছনে ব্যাথা
    • ক্লান্তি, অবসাদ

    অন্যান্য সম্ভাব্য উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:

    • মেরুদন্ডে ব্যথা ছাড়া অন্য জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া
    • আপনার হিল এর কাছাকাছি নরম ভাব বা অস্বস্তি
    • ফোলা হাতের বাঁ পায়ের আঙ্গুল
    • বুকে ব্যথা বা আবদ্ধতা
    • চোখের প্রদাহ (বেদনাদায়ক, রক্তাক্ত চোখ)
  • এএস এর এপিডেমিওলজি এবং নির্ণয়

    এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিস যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, যদিও এটি অল্প বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে সাধারণ এবং কিশোরাবস্থার শেষদিকে এবং ২0 এর মধ্যে সম্ভবত শুরু হতে পারে। এটি আমাদের জিনের সাথে সংযুক্ত, কিন্তু এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিস থাকা মানে এই নয় যে আপনি অবশ্যই আপনার সন্তানদের কাছে এটি পাস করবেন।

    এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসর জন্য কোন নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই, তাই আপনার ডাক্তার নির্ণয়ের ভিত্তিতে এই রোগ নির্ণয় করবে:

    • আপনার লক্ষণ এবং কিভাবে তারা বিকশিত
    • একটি পরীক্ষা
    • রক্ত পরীক্ষা, এক্স-রে বা স্ক্যান

    এক্স রে গুলি রোগাবস্থার বিকাশে মেরুদন্ডের পরিবর্তন দেখা দিতে পারে কিন্তু প্রাথমিক পর্যায়ে সবসময় সহায়ক হয় না তাই চৌম্বক রেজোন্যান্স ইমেজিং (এমআরআই) স্ক্যানগুলি প্রায়ই এর পরিবর্তে ব্যবহৃত হয়।

  • এএস জন্য উপলব্ধ চিকিত্সা বিকল্প

    আপনার রিউম্যাটোলজি বিভাগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীরা আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে। এতে অন্তর্ভুক্ত করা হবে:

    ড্রাগ চিকিত্সা

    এইগুলি ট্যাবলেট বা ইনজেকশন রূপে দেওয়া হয় যাতে ব্যথা উপশম করতে, প্রদাহ কমাতে বা, যদি অন্যান্য চিকিত্সাগুলি অবস্থার উন্নতি ঘটাতে সাহায্য না করে ।

    ফিজিওথেরাপি এবং ব্যায়াম

    আপনার মেরুদণ্ড শক্তিশালী এবং নমনীয় রাখতে এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

    সার্জারি খুব কমই প্রয়োজন কিন্তু আপনার হিপ জয়েন্টগুলোতে খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হলে এটি খুব সহায়ক হতে পারে। পিছনে অস্ত্রোপচার আরও বেশি অসাধারণ এবং শুধুমাত্র যদি আপনার মেরুদণ্ড একদম বেঁকে যায় তখন ব্যবহৃত হয়

  • স্পন্ডিলোথারাইটিস এবং এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের মধ্যে পার্থক্য

    • আপনার ডাক্তার বলে থাকবেন যে আপনার স্পন্দাইলোথারাইটিস আছে, যা স্পন্ডিলো -আর্থ্রাইটিস নামে অভিহিত করা হয়। এটি প্রদাহজনক অবস্থার একটি গ্রুপের নাম যাতে সকলের অনুরূপ লক্ষণগুলি প্রকাশ পায়
    • এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিস (এএস) হল স্পন্ডাইলোথারাইটিসের সবচেয়ে সুপরিচিত ধরনের লক্ষণ এবং এটি প্রধানত আপনার মেরুদন্ডের জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত করে। স্পন্দাইলিটিস কেবলমাত্র মেরুদন্ডের প্রদাহকে বোঝায়। প্রদাহের শরীরের প্রতিক্রিয়ার অংশ হিসাবে, ক্যালসিয়াম লিগামেন্টের এবং হাড়গুলি সংযুক্তিস্থলে জমা হয় যা মেরুদন্ডে পরিণত হয় । এটি পিঠের নমনীয়তা হ্রাস করে এবং মেরুদন্ডের দিক থেকে হাড়েকে প্রসারিত করে। অবশেষে আপনার মেরুদণ্ডের স্বতন্ত্র হাড় যুক্ত করতে পারে (ফিউজ)। এটি এন্কিলসিং বলে এবং এক্স-রেগুলিতে দেখা যায়
    • এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিস সাধারণত আপনার মেরুদণ্ড এবং পেলভি (স্যাক্রিয়ালিয়াক জয়েন্টগুলোতে) মধ্যে জয়েন্টগুলোতে শুরু হয়, তবে এটি আপনার মেরুদন্ডকে আপনার ঘাড়ে ছড়িয়ে দিতে পারে। এটি কখনও কখনও আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ যেমন আপনার জয়েন্টগুলোতে, টেন্ডন বা চোখ সহ প্রভাবিত করতে পারে, এটা প্রায়ই আপনার কৈশোরের শেষ বা 20s মধ্যে শুরু হয়
    • যদিও আমরা এখনও এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিস যথাযথ কারণগুলি জানি না, তবে অনেকগুলি চিকিত্সা এবং থেরাপির রয়েছে যা আপনার জীবনে অবস্থার প্রভাবকে কমাতে সাহায্য করতে পারে
    • স্পন্ডাইলোথারাইটিস গ্রুপে অনেকগুলি পরিস্থিতি রয়েছে এবং তাদের অনেকগুলি একই রকম লক্ষণ রয়েছে। অন্যথায় উল্লিখিত না হওয়া পর্যন্ত, এই পুস্তিকাটিতে থাকা তথ্য আপনার যে কোনও প্রকারের জন্য উপযোগী হবে
    • নন-রেডিওগ্রাফিক অ্যানোকিলাইজিং স্পন্দাইলোথাইটিস এবং নির্বিকার স্পন্ডাইলোথারাইটিস (ইউএসপিএ) -এর এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিস এর অনুরূপ লক্ষণ রয়েছে কিন্তু এক্স রেতে আপনার জয়েন্টগুলোতে ক্ষতির চিহ্ন নেই। এমআরআই স্ক্যানে মেরুদন্ড বা স্যাক্রিয়ালিয়াক জয়েন্টের প্রদাহ দেখা যায়। কখনও কখনও এই অবস্থার সঙ্গে মানুষ পরে অ্যানকাইলেইজিং স্পন্ডলাইটিস সঙ্গে নির্ণয় করা হয়
    • সোরিয়াটিকে স্পন্ডাইলোঅর্থরিটিস (আপনার আর্থরাইটিসটি ত্বকের সোরিয়াসিস এর সাথে সম্পর্কযুক্ত হলে সোরিয়াটিকে আর্থরাইটিস একটি ফর্ম দেখা দেয়)
    • ইনফ্লামেটরি বাওয়েল রোগ (আইবিডি) (বা এনট্রোপ্যাথিক আর্থ্রাইটিস) এর সাথে সম্পর্কিত স্পন্ডাইলোথেরাইটিস যখন ঘটে তখন আপনার ক্রোহেনের রোগ বা আলসারেট্রিক কোলাইটিস দেখা যায়
    • প্রতিক্রিয়াশীল স্পন্ডাইলোথারাইটিস (যা রাইটার সিন্ড্রোম নামে পরিচিত) আপনার অর্থরিটিসটি যখন সংক্রমণের প্রতিক্রিয়া হয় তখন নির্ণয় করা হয়
    • এন্থেসাইটিস -সংক্রান্ত আর্থ্রাইটিস নামটি ব্যবহৃত হয় যখন শিশুরা এবং কিশোরেরা এন্থেসাইটিস আর্থ্রাইটিসের বিকাশ ঘটায়, সেসব স্থানে যেখানে টেন্ডন এবং লিগামেন্ট হাড়ের সাথে যুক্ত থাকে
  • AS এর লক্ষণগুলি

    প্রারম্ভিক পর্যায়ে, এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসর কারণ হতে পারে:

    • প্রারম্ভিক সকালে আপনার পিঠের নিচের দিকে ক্লান্তি এবং ব্যথা যা দিনের শেষে বা কার্যকলাপের মাধ্যমে সহজ হয়
    • আপনার স্যাক্রাইলিয়াল জয়েন্টে ব্যথা (আপনার মেরুদন্ডের ভিত্তি আপনার পেলভিস এর সাথে যুক্ত হয় এমন জয়েন্টগুলোতে), আপনার নিতম্ব বা আপনার উরুগুলির পিছনে
    • কিছু সম্পর্কিত শর্তাবলী লক্ষণ গুলির ভাগিদার হয়

      কিছু লোক প্রথমে একটি পেশী স্ট্রেন এর সমস্যা লক্ষ্য করেন, তাই শর্ত কখনও কখনও সাধারণ পিঠের ব্যাথা জন্য ভুল হতে পারে। যাইহোক, সকালে অন্তত 30 মিনিট আড়ষ্টভাব থাকা পিঠের ব্যথা থেকে সহজে আলাদা করা যায় ।এটি বিশ্রামের পরেও ঘটতে পারে, অথবা এটি রাতে আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। কঠোরতা ব্যায়াম বা চলাফেরা দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে।

      আপনার ঘাড়, কাঁধ, হিপ বা জ্বরের ব্যথাও হতে পারে, আপনি যখন কোনও সময় নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়েন তখন প্রায়ই খারাপ হয়, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও কম্পিউটারে কাজ করেন কিছু লোকের হাঁটু বা গোড়ালিগুলির মধ্যে ব্যথা, ক্লান্তি এবং ফুলে যায়। সোরিয়াটিকে স্পনডিলআরথ্রিটিস এ, হাত এবং পায়ের ছোট জয়েন্ট (আঙ্গুলের, পায়ের আঙ্গুল) প্রভাবিত হতে পারে। কিছু মানুষ, বিশেষ করে শিশু এবং কিশোরীদের জন্য, প্রথম লক্ষণ তাদের পিঠের পরিবর্তে তাদের হিপ বা হাঁটুতে হতে পারে। শরীরের যে কোনও স্থানে ইনফ্লেমামেশন ঘটতে পারে যেখানে টেন্ডন হাড়ের সাথে সংযুক্ত হয় (এন্টেসিটিস), উদাহরণস্বরূপ কনুই এবং হিল এ। এই লক্ষণগুলিতে যে প্রদাহে সাধারণত আসে এবং যায়, তাই সময়ের সঙ্গে ব্যথা ও শক্ততার মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু লোক তাদের লক্ষণ অন্য লোকেদের চেয়েও খারাপ বলে মনে হতে পারে - যদি শর্তটি হালকা এবং কেবল স্যাক্রোইলিয়াকে জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত হয় তবে এটি প্রায় অস্পষ্ট হয়ে যেতে পারে, কিন্তু যদি মেরুদণ্ড প্রভাবিত হয় তবে এটি এমন কার্যকলাপের অসুবিধা হতে পারে যেমন ঘূর্ণন, মোচড়ের বা বাঁক। অন্যান্য সম্ভাব্য উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত

      হিল এ কোমলতা

      এটি কঠিন মেঝে উপর দাঁড়ানো অস্বস্তিকর তোলে। আপনার হিলের পেছনে প্রদাহের সৃষ্টি হতে পারে, যেখানে আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডনটি আপনার গোড়ালি হাড় বা পাদদেশের আর্চ টেন্ডনে থাকে, যা ব্যথা সৃষ্টি করে।

      আর্চ টেন্ডনে থাকে, যা ব্যথা সৃষ্টি করে। একটি আঙুল বা পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ব্যথা এবং ফুলে যায়

      যখন সমগ্র আঙুলটি ফুলে যায় তখন এটি ডেকাইটিসাইটিস নামে পরিচিত।

      আপনার পেলভের বেসে কোমলতা (ইসিজিয়াম)

      এটি বসাকে অস্বস্তিকর বসা তোলে

      বুকে ব্যথা

      বুকে ব্যথা বা একটি আবদ্ধ অনুভূতি যে ধীরে ধীরে আসে - যদি আপনার মেরুদন্ড বুকের স্তরে প্রভাবিত হয় (ত্রিকোণীয় মেরুদণ্ড), এটি আপনার পাঁজর এবং স্তন এর মধ্যকার সংস্পর্শে প্রভাবিত করতে পারে। এটি একটি গভীর শ্বাস নিতে কঠিন করে তোলে। আপনার পাঁজর খুব কমনীয় হতে পারে, এবং এমনকি আপনি এমনকি মৃদু কার্যকলাপ পরে শ্বাস ক্ষীণ হতে পারে। কাশি বা হাঁচিতে অস্বস্তি বা ব্যথা হতে পারে

      চোখের স্ফীতকরণ (ইউভিইটিস বা আইরিটিস)

      এর প্রথম লক্ষণগুলি সাধারণত লাল (রক্তনালী), জলীয় এবং বেদনাদায়ক চক্ষু, এবং উজ্জ্বল বাতিগুলি দেখতে অস্বস্তিকর হতে পারে। যদি আপনার সাথে এই হয় বা যদি আপনি ঝাপসা দৃষ্টি বিকাশ করেন, 24-48 ঘণ্টার মধ্যে চিকিৎসা সহায়তা করা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসার সবচেয়ে ভাল জায়গা একটি চক্ষু বিভাগ কিন্তু এটি আপনার স্থানীয় হাসপাতালে নাও থাকতে পারে । আপনার জিপি সার্জারি, স্থানীয় এ + ই বা আপনার অটিস্টিকরা জানতে পারবে যে নিকটতম কোনও চক্ষু বিভাগ কোথায়। চিকিত্সা সাধারণত স্টেরয়েড চক্ষু ড্রপ সঙ্গে শুরু হয়, যা সাধারণত খুব কার্যকর। কিছু লোক পুনরাবৃত্তিমূলক আক্রমন ঘটায়, কিন্তু তারা খুব দ্রুত চিকিত্সার স্থায়ী ক্ষতির কারণ হতে পারে যদি তারা দ্রুত চিকিত্সা করে।

      অন্ত্র এর প্রদাহ

      এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের রোগীদের অন্ত্র এর প্রদাহ রোগ (আইবিডি) বা কোলাইটিস নামে পরিচিত আন্ত্রিক সমস্যা তৈরি করতে পারে। যদি আপনার দুই সপ্তাহের বেশি সময় ডায়রিয়ার বিকাশ হয় অথবা রক্তাক্ত বা পাতলা মল পাস করতে শুরু করে তবে আপনার ডাক্তারকে বলার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। আপনি একটি ব্যথা বিশেষজ্ঞ (একটি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্ট) এর সাথে পরামর্শ করতে পারেন। IBD এর নমুনা আলাদা হতে পারে, তবে এটি সাধারণত ওষুধের সাথে সফলভাবে চিকিত্সা করা যায়। ক্লান্তি এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের রোগীরা অবস্থার কার্যকলাপ, অনিয়ম বা কখনও কখনও বিষণ্নতা এবং হতাশার সাথে যুক্ত অবস্থার সাথে সম্পর্কযুক্ত ক্লান্তি অনুভব করতে পারে।

      ক্লান্তি (ক্লান্তি)

      অ্যানোকিলাইজেশান স্পন্দাইলাইটের রোগীরা অবস্থার কার্যকলাপ, অনিয়ম বা কখনও কখনও বিষণ্নতা এবং হতাশার সাথে যুক্ত অবস্থার সাথে সম্পর্কযুক্ত ক্লান্তি অনুভব করতে পারে।

  • এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের এর কারণ

    • আমরা এখনও জানি না কেন কিছু লোক এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের বিকশিত করে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটি আপনার জিনের সাথে সম্পর্কযুক্ত, কিন্তু শর্তটি একটি পিতা বা মাতা থেকে তাদের শিশুদের সরাসরি হস্তান্তর হয় না। এন্কিলসিং স্পন্ডলাইটিস সংক্রামক হয় না, তাই আপনি অন্য কারুর থেকে এটি ধরতে পারে না
    • এন্কিলসিং স্পন্ডলাইটিসের অধিকাংশ এর এইচএএল বি ২7 নামক একটি জিন থাকে, যা রক্ত পরীক্ষা দ্বারা সনাক্ত করা যায়। তবে এই জিনটি অ্যানকিলিং স্পন্দাইলাইটিসের একমাত্র কারণ নয় এবং এই জিনের মানে হচ্ছে না যে আপনি নিশ্চিতভাবে স্পন্ডাইলাইটি অ্যানকিলিং বিকাশ করবেন। প্রকৃতপক্ষে জিনের 15 জন লোকের মধ্যে মাত্র 1 জন এই অবস্থাটি গড়ে তুলবে
  • এস এর দৃষ্টিভঙ্গি

    এন্কিলসিং স্পন্ডলাইটিস এবং সম্পর্কিত অবস্থা বেশ পরিবর্তনশীল এবং দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গী ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন হতে পারে। তারা বেদনাদায়ক হতে পারে, যদিও চিকিত্সা নিরাময় করতে সাহায্য করবে আপনি এমন সময় থাকতে পারেন যখন উপসর্গগুলি আরও খারাপ হয়ে যায় এবং অন্য সময়ে যখন আপনি ব্যথা এবং কাঠিন্যের সাথে মোকাবিলা করতে সহজ করে তুলতে পারেন এবং আপনার জীবনের সাথে সাথে এটি পেতে পারেন। এন্কিলসিং স্পন্ডলাইটিস এ কখনও কখনও আপনি সাধারণত অসুস্থ বোধ করতে পারেন, ওজন হারাতে এবং সহজে ক্লান্ত বোধ করতে পারেন ।

    স্পন্ডলাইটিসের বেশিরভাগ মানুষ তাদের মেরুদন্ডে সাধারণত কিছুটা কাঠিন্য অনুভব করেন, সাধারণত তাদের পিঠের নিচের দিকে। এটি বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনার ঘাড়, কোমর, অঙ্গ এবং আপনার মেরুদন্ডের উপরের অংশ বেশ সচল থাকতে পারে কারণ শারীরিক কার্যকলাপ হস্তক্ষেপ করতে পারে না। তবে, যদি আপনার মেরুদন্ডে আরও বেশি শক্ত বা আপনার হাঁটু বা কোমর ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে আপনার গতিশীলতার সাথে আরও অসুবিধা হতে পারে। এই পুস্তিকার বাকি অংশে বর্ণিত অনেকগুলি চিকিত্সা এই গতিশীলতা সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে এবং বাতের ব্যথা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

    খুব কমই, হৃদপিণ্ড, ফুসফুসের ও স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে জটিলতা হতে পারে। হার্টের ভালভগুলি লিক হতে পারে, যা এটি আরো স্ট্রেনের অধীনে রাখতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহ এবং ফুসফুস মধ্যে টিস্যু ক্ষতচিহ্নিত পাঁজর নড়াচড়াকে হ্রাস করতে পারে, যার মানে আপনি একটি পূর্ণ শ্বাস নিতে পারে না। খুব কমই, ফুসফুসের উপরের অংশগুলি ক্ষত হতে পারে। স্পেকাইলাইটাইটিস অ্যানোকিলাইজিং সহ 100 জনকে 1 থেকে 1 এর নিচে এই সমস্যাগুলি রয়েছে এবং তারা অন্যান্য ধরনের স্পন্ডাইলোথারাইটিসে কম সাধারণ। তবুও, আপনি যদি ধূমপান করেন, ধূমপান কোন হৃদয় বা ফুসফুসের সমস্যায় যুক্ত হতে পারে বলে থামাতে চেষ্টা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

    স্পন্ডলাইটিসের ব্যক্তিরা, বিশেষ করে যারা দীর্ঘদিনের অবস্থার মুখোমুখি হয় এবং যাদের মেরুদন্ডে যুক্ত থাকে, তাদের পতন বা গাড়ী দুর্ঘটনার পর মেরুদণ্ড ভেঙ্গে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, মেরুদণ্ড ভেঙ্গে স্নায়ু ক্ষতি হতে পারে, তাই আপনার কোনও দুর্ঘটনার পর আপনার ডাক্তারকে চিকিত্সা করার কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার স্পাইন বা নতুন দুর্বলতা, আপনার অস্ত্র বা পায়ে অসাড় অবস্থা বা হাতে পায়ে নতুন অস্বাভাবিক ব্যথা থাকে । ফ্র্যাকচারটি এক্স-রেগুলিতে সহজেই দেখাতে পারে না, তাই আপনাকে এমআরআই বা কম্পিউটারাইজড টমোগ্রাফি (সিটি) স্ক্যানের প্রয়োজন হতে পারে।

    এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের সহ কিছু লোক অস্টিওপরোসিস (হাড়ের ক্ষয়) হ্রাস করে এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি চিকিত্সা করা হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে হাড়ের ঘনত্ব (ডিএক্সএ) স্ক্যান করার জন্য স্ক্যান করার পরামর্শ দিতে পারে

  • AS এর নির্ণয়

    বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পিঠে ব্যাথা এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের হয় না। যাইহোক, উপসর্গ, বিশেষ করে প্রাথমিক পর্যায়ে, আরও সাধারণ পিঠে ব্যথার অনুরূপ হতে পারে। এই কারণে, অনেক লোক চিকিৎসার সাহায্য চাইতে আগে কিছু সময়ের জন্য অপেক্ষা করেন । যখন আপনি প্রথমবার আপনার ডাক্তারকে দেখতে যান, তখন সমস্যা দেখা দিতে পারে যে সমস্যাটি স্পন্ডাইলাইটিস বা অন্য কিছু, আরো সাধারণ পিঠে ব্যথার সমস্যা। দুর্ভাগ্যবশত, এন্কিলসিং স্পন্ডলাইটিসটি এমনকি প্রথম দিকে ভুলভাবে সনাক্ত করা যায়। সাধারণত, এন্কিলসিং স্পন্ডলাইটিস জিপি ছাড়া রিউমাটোলজিস্ট দ্বারা নির্ণয় করা হয়।

    কোন স্পেসিফিকেশন নিশ্চিত করবে না যে আপনি এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের বিকাশ করছেন, তাই নির্ণয়ের বিভিন্ন সূত্র থেকে একসঙ্গে তথ্য সংগ্রহ করা জড়িত।

    • আপনার অবস্থার ইতিহাস (রাতের দ্বিতীয়ার্ধে ব্যথা এবং অস্বস্তি আপনি জেগে উঠছে কিনা তা সহ)
    • একটি শারীরিক পরীক্ষা
    • রক্ত পরীক্ষা, যা প্রদাহ দেখাতে পারে
    • এক্স-রে বা এমআরআই স্ক্যান
  • AS মধ্যে ল্যাবরেটরি পরীক্ষা

    • আপনার রক্তে প্রদাহ হলে রক্ত পরীক্ষা দ্বারা দেখা যাবে। আপনি সম্ভবত এই রক্ত পরীক্ষার এক বা একাধিক থাকতে হবে:
      • সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন (সিআরপি)
      • ইরিথ্রোসিয়েট অবক্ষেপন হার (ইএসআর)
    • এই সব প্রদাহ জন্য বিভিন্ন পরীক্ষার হয়, তাই তারা অনুরূপ তথ্য দিতে পারে । বিভিন্ন পরীক্ষাগার বিশেষ পরীক্ষার ব্যবহার করে। এন্কিলসিং স্পন্ডলাইটিসের 30-40% লোকের প্রদাহ হয় যা রক্ত পরীক্ষায় তুলে নেওয়া যেতে পারে, তাই অনেক ক্ষেত্রে এই রক্ত পরীক্ষাগুলি স্বাভাবিক হবে
    • আপনার রক্তে এইচএলএ-বি ২7 জিন থাকে কিনা তা আরেকটি রক্ত পরীক্ষা নিশ্চিত করতে পারে। এইচএলএ-বি ২7-এর জন্য ইতিবাচক পরীক্ষায় এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের সহ বেশিরভাগ লোকই এমনটি করে থাকেন, কিন্তু এমন অনেক লোকের আছেন যারা এই অবস্থায় নেই। একটি ইতিবাচক পরীক্ষা এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিস নির্দেশ করতে পারে কিন্তু এটি নির্ণয়ের নিশ্চিত করবে না
    • এক্স রে কখনও কখনও নির্ণয়ের নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে, যদিও প্রাথমিক পর্যায়ে তারা সাধারণত অস্বাভাবিক কিছু দেখেন না। অবস্থার উন্নতির সাথে সাথে নতুন হাড়ের ফর্মগুলির উন্নতি ঘটায়, যা এক্স-রে ইমেজগুলিতে দেখানো হবে। যাইহোক, এই পরিবর্তন এক্স-রে দেখাতে কয়েক বছর আগে হতে পারে। এমআরআই স্ক্যানগুলি আপনার মেরুদণ্ডে এবং সেরোলিয়াল জয়েন্টগুলিতে রোগের পূর্ববর্তী পর্যায়ে সাধারণত পরিবর্তন দেখাতে পারে এবং এক্স-রে পরিবর্তনের আগে সনাক্ত করা যেতে পারে
  • এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের জন্য চিকিত্সা বিকল্প

    ড্রাগ চিকিত্সা

    বিভিন্ন ধরনের ওষুধ বিভিন্ন উপকারী হতে পারে। পেইনকিলার্স এবং অ স্টেরোডাল এন্টি-ইনফ্লামেন্টারি ড্রাগস (এনএসএআইডি) সাধারণত চিকিত্সার প্রথম পছন্দ এবং এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের বেশিরভাগ লোকই এগুলি গ্রহণ করতে হবে। যাদের এন্টি-প্রদাহজনিত রোগগুলির দ্বারা নিয়ন্ত্রিত করা যায় না এমন আরো গুরুতর লক্ষণযুক্ত লোকেদের জন্য, কয়েকটি ওষুধ পাওয়া যায় যা ব্যাথা কমাতে বা অবস্থার প্রভাব সীমাবদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।

    ব্যথা হ্রাসকারী ওষুধসমূহ

    প্যারাসিটামল বা সহ-কোডামোলের মত সহজ ব্যথা-মুক্তির ট্যাবলেটগুলি প্রায়ই খুব সহায়ক হয়। নিয়মিতভাবে গ্রহণ করা যায় এবং আপনার ব্যথা ন্যূনতম রাখতে কার্যকলাপের আগেই যদি এটি ব্যবহার করা হয় তবে বিশেষ করে উপকারী হয় । তীব্র ব্যথা মধ্যে না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা না করা ভালো ।

    অ স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি)

    এনএসএআইডির বিস্তৃত পরিসীমা রয়েছে যা ব্যথা কমাতে পারে যাতে আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং আপনার ব্যায়ামের রুটিনের সাথে পেতে পারেন। আপনার সম্ভবত খারাপ সময় এ নিতে হবে, এবং কিছু মানুষ তাদের একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রয়োজন হতে পারে। কিছু ট্যাবলেট একটি ধীর-প্রকাশের সূত্রে তৈরি করা হয়, যা রাতের সময়ের ব্যথা এবং সকালের ক্লান্তি উপশম করতে পারে। এছাড়াও এনএসএআইডির জেল হিসাবে উপলব্ধ, যা আপনি বেদনাদায়ক এলাকাতে ঘষতে পারেন। সব ওষুধের মতো, এনএসএআইডিগুলি কখনও কখনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া করতে পারে, তবে আপনার ডাক্তার এই ঝুঁকি কমাতে সাবধানতা অবলম্বন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, সর্বনিম্ন সম্ভাব্য সময়কালের জন্য সর্বনিম্ন কার্যকরী ডোজ নির্ধারণ করে।

    এনএসএআইডিগুলি পাচনতন্ত্রের সমস্যা (পেটখারাপ,বদ হজম ও পাকস্থলীর ক্ষতি হতে পারে) তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এনএসএআইডিগুলি একটি প্রোটন পাম্প প্রতিরোধকারী নামে ওষুধ দ্বারা চিহ্নিত করা হবে যা পেট রক্ষা করতে সাহায্য করবে।

    এনএসএআইডিও হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। যদিও বাড়তি ঝুঁকি কম, আপনার ডাক্তার আপনার সমস্ত ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন অন্যান্য কারণ থাকলেও আপনার এনএসএআইডিগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে - উদাহরণস্বরূপ যদি ধূমপান করেন বা প্রচলন সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল বা ডায়াবেটিস থাকে।

    রোগ-প্রতিরোধী অ্যান্টি-রিউম্যাটিক ওষুধ (DMARD)

    আপনার অস্ত্র ও পায়ে এর জয়েন্টগুলোতে স্যাল্ফাসালজেন এবং মেথট্রেক্সেট হিসাবে ড্রাগগুলি বাতের জন্য সহায়ক হতে পারে, যদিও এটি সাধারণত মেরুদণ্ডের উপসর্গের জন্য কার্যকর নয়। এই শুধুমাত্র ব্যথা নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের পরিবর্তে যুগ্ম ক্ষতি প্রতিরোধ বা কমাতে দেওয়া হয় তারা ধীর-সক্রিয় হয় তাই আপনি আপনার অবস্থার উপর তাত্ক্ষণিক প্রভাব লক্ষ্য করবেন না, তবে সময়ের সাথে সাথে তারা আপনার উপসর্গগুলির মধ্যে একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। DMARDs গ্রহণ করার সময়, আপনি তাদের প্রভাব নিরীক্ষণ নিয়মিত চেক আপ এবং রক্ত পরীক্ষা প্রয়োজন হবে।

    জৈবিক চিকিত্সা (টিএনএফ বিরোধী ড্রাগ)

    জৈবিক চিকিত্সাগুলি (টিএনএফ বিরোধী ড্রাগ) নতুন চিকিত্সাগুলি যা এন্কিলসিং স্পন্ডলাইটিস করার জন্য এবং নন-রেডিওগ্রাফিক এক্সিয়াল স্পনডিলআরথ্রিটিসর জন্য কার্যকর হতে পারে। এটানেরসেপ্ট, অ্যাডালিউম্যাব, সার্টলিজুমাবি পিগোল এবং গোলিম্যাম্যাব সহ - এন্টি-টিএনএফ ড্রাগের বর্তমানে এই অবস্থার জন্য উপলব্ধ।

    তারা শুধুমাত্র Rheumatologist দ্বারা নির্ধারিত করা যেতে পারে এবং চামড়া এর নিচে ইনজেকশন হিসাবে দেওয়া হয়, যা আপনি নিজেকে দিতে শিখতে পারেন জৈবিক চিকিত্সাগুলি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয় এবং বিরোধী প্রদাহী ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপি দ্বারা আপনার অবস্থার নিয়ন্ত্রিত না করা গেলে দেওয়া যাবে।

    অ্যান্টি-টিএনএফ ড্রাগের প্রভাব নিরীক্ষণ করা হয় এবং আপনার রোগটি কীভাবে সক্রিয় এবং কতটুকু আপনি চিকিত্সার জন্য সাড়া দিচ্ছেন তা মূল্যায়ন করে নিয়মিতভাবে প্রশ্নাবলী পূরণ করতে হবে।

    স্টেরয়েড

    স্টেরয়েডগুলি বিস্তরণ নিবারণের জন্য একটি স্বল্প-মেয়াদী চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা সাধারণত একটি ফুলে যাওয়া জয়েন্ট বা একটি পেশীতে ধীর রিলিজ ইনজেকশন হিসাবে দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, টেন্ডনের ব্যথার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও তারা খুব ঘন ঘন ব্যবহার নাও হতে পারে কারণ তারা টেন্ডনের দুর্বলতার কারণ হতে পারে মাঝে মাঝে, আপনাকে স্টেরয়েড ট্যাবলেট এর একটি কোর্স দেওয়া হতে পারে (prednisolone)। ব্যথা এবং ক্লান্তিকর উন্নতির ক্ষেত্রে এই চিকিত্সাগুলি খুব কার্যকরী হতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহারের জন্য যদি আপনি তাদের ব্যবহার করেন তবে উদাহরণস্বরূপ, ওজন বৃদ্ধি, ত্বকে আঘাত বা তীব্রতা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ, সংক্রমণ এবং অস্টিওপরোসিস হতে পারে )।

    যদি আপনি চোখের প্রদাহ বিকাশ করেন, এটি সাধারণত স্টেরয়েড আই ড্রপ দিয়ে চিকিত্সা করা হবে। আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, স্টেরয়েডগুলি ট্যাবলেট হিসাবে বা চোখের মধ্যে একটি ইনজেকশন হিসাবে দেওয়া হতে পারে।

    শারীরিক থেরাপি

    শারীরিক থেরাপির অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসের জন্য চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ফিজিওথেরাপিস্ট একসঙ্গে ব্যায়াম এর প্রোগ্রাম রাখতে পারেন যা আপনার পেশী শক্তি বৃদ্ধি এবং আপনার মেরুদণ্ড এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলোতে গতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার পিঠ ও ঘাড়ের আড়ষ্টতা এড়ানোর জন্য এটা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।

    ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে কিভাবে ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখতে পরামর্শ দেবেন এবং আপনাকে হাইড্রোথেরাপি দিতে সক্ষম হতে পারে। এই স্পাইন, হিপস এবং কাঁধের জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত যা আপনি একটি বিশেষ গরম জলের পূলে করে থাকেন । এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের সহ অনেক লোক এই থেরাপিটি এর পক্ষে সহায়ক এবং তাদের অবসর সময়ে তাদের প্রোগ্রাম বা তাদের স্থানীয় জাতীয় এন্কিলসিং স্পন্ডাইলাইটিসের সোসাইটি (NASS) গ্রুপ তাদের প্রোগ্রাম এ অবিরত সহায়তা করেন ।

    ব্যায়াম

    বিছানায় বিশ্রাম অবশ্যই সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি আপনার মেরুদণ্ডের আড়ষ্টের গতি বাড়িয়ে দেবে। যাইহোক, যদি আপনি তীব্র ব্যথার মধ্যে আছেন এবং এটি ব্যায়াম করা অত্যন্ত কঠিন, তাহলে আপনির প্রথম ব্যথা চিকিত্সা করতে হতে পারে। আপনার ধীরে ধীরে শুরু এবং ধীরে ধীরে আপনার ব্যায়ামএর পরিমাণ এবং তীব্রতা নির্মাণ করা উচিত। খুব শীঘ্রই খুব বেশি ব্যায়াম করার চেষ্টা করা আপনার ব্যথা আরও খারাপ করার সম্ভাবনা রয়েছে। এই পুস্তিকাটির পেছনে একটি টিয়ার-অফ ব্যায়াম অংশ রয়েছে যা শক্তি এবং নমনীয়তার উন্নতির জন্য কিছু কিছু অংশ অন্তর্ভুক্ত করে। দিনে একবার করে চেষ্টা করুন।

    আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার বিশেষ প্রয়োজন অনুসারে একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম পরিকল্পনা করতে সক্ষম হবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এটি থেকে সেরা পেতে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। আপনি একটি গরম ঝরনা বা স্নান পরে প্রসারিত ব্যায়াম সকালে তীব্রতা বিশেষ করে সহায়ক যে খুঁজে পেতে পারেন

    সারা বিশ্বে বিভিন্ন কেন্দ্রগুলিতে ফিজিওথেরাপিস্টদের দ্বারা পরিচালিত ন্যাশ গ্রুপ নিয়মিত ব্যায়াম ক্লাসগুলি অফার করে। ক্লাসগুলি অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসের অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে দেখা করার জন্য এবং আপনার ব্যায়ামে সহায়তা করে এমন নির্দিষ্ট ব্যায়ামে অংশগ্রহণের জন্য একটি ভাল সুযোগ। NASS এছাড়াও জিম-ভিত্তিক ব্যায়াম, একটি ব্যায়াম ডিভিডি এবং মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন সম্পর্কে তথ্য প্রদান করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ নাচ, সাঁতার বা বাগানের জন্য আপনার যে কোন ব্যায়াম, আপনার গতিবিধি বজায় রাখতে সহায়তা করবে

    আপনার জয়েন্টস এবং মেরুদন্ড আরো সহজে আহত হতে পারে যদি আপনার উন্নত রোগ আছে, ক্রীড়া ক্রীড়া (যেমন রাগবি, হকি বা বাস্কেটবল হিসাবে) সাধারণত সুপারিশ করা হয় না, কিন্তু উপযুক্ত অন্যান্য অন্যান্য কার্যক্রম আছে। আপনি যদি প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া উপভোগ করেন, ভলিবল এবং ব্যাডমিন্টন উভয় নিম্ন-প্রভাব। Pilates, যোগ এবং তাইই চি ব্যবহার করতে পারে উভয় হিসাবে মুখোমুখি এবং নমনীয়তা সাহায্য করতে পারে। NASS আপনার স্পেকাইলাইটাইটিসকে এনকিলিয়েস করার সময় ব্যায়ামের বিস্তারিত তথ্য আছে এবং আপনি কোনও নির্দিষ্ট কার্যকলাপ সম্পর্কে আপনার সন্দেহ থাকলে আপনার ফিজিওথেরাপিস্টকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

    সাঁতার কাটা ব্যায়ামের সবচেয়ে ভাল ফর্মের একটি কারণ এটি ঝাঁকুনি ছাড়া সব পেশী এবং জয়েন্টগুলো ব্যবহার করে। যদি আপনার সীমিত ঘাড়ের চলাচল, ব্রেস্টস্ট্রোক এবং ফ্রন্ট ক্রল বেশি হয়ে থাকে, তবে আপনি যদি আপনার মাথার সাথে সাঁতার কাটাতে পারেন তবে ঘাড়ের ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। একটি স্নরকেল ব্যবহার করে সহায়ক হতে পারে। আপনার ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে পরামর্শের জন্য কথা বলুন, যখন আপনার সাঁতারের সময় অস্বস্তি হয়, যেমন আপনার স্ট্রোকের বিভিন্ন স্ট্রোক বা পরিবর্তন প্রায়ই সাহায্য করতে পারে। সুইমিং বিকল্প হিসাবে, ব্যায়াম একটি প্রোগ্রামের জন্য জিজ্ঞাসা করুন আপনি পুল করতে পারেন।

    খাদ্য এবং পুষ্টি

    অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসের কোনও বিশেষ খাবার পাওয়া যায় না। যাইহোক, এটি সুষম খাদ্য ভোজন এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখতে সহায়ক ওজন বেশি হওয়ার ফলে আপনার পিঠ এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলোতে স্ট্রেন বৃদ্ধি পাবে।

    আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাওয়া যায় কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা, কারণ অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসের রোগীদের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

    নির্দিষ্ট খাদ্যের প্রকারভেদগুলি এড়িয়ে যাওয়া সহ অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসের মানুষের জন্য অনেক খাবারের সুপারিশ করা হয়েছে। এই কাজ এর কোন প্রত্যয়িত প্রমাণ নেই, এবং এমন একটি সুযোগ আছে যে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবের দ্বারা আপনার স্বাস্থ্যকে আরও খারাপ করে তুলতে পারেন। আপনি যদি এই ডায়াটের কোনটি চেষ্টা করতে আগ্রহী হন তবে এটি একটি ডায়টিস্টিয়ান বা আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথমে আলোচনা করার জন্য একটি ভাল ধারণা হবে।

    ব্যাথা ব্যবস্থাপনা

    বেশিরভাগ লোক তাদের অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসের ব্যথার কিছু সময় আক্রান্ত হবে, যখন তাদের কিছু বা সমস্ত জয়েন্টগুলো আরও বেদনাদায়ক এবং শক্ত হয়ে ওঠে। আপনি ক্লান্ত এবং সাধারণত অসুস্থ বোধ করতে পারেন । এই বিস্তারণ কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং আপনি সম্পূর্ণরূপে নিঃশেষ বোধ করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, সম্ভবত আপনি এমন চিকিত্সা খুঁজে পাবেন যা আপনার অভিজ্ঞতাগুলি কম বা প্রতিরোধ করে। আপনি তাদের সাথে মোকাবেলা করার জন্য ভালো রকম প্রস্তুত হতে পারবেন অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসের অন্যান্য লোকেদের সাথে কথা বলার সময় বিস্তারণের সাথে মোকাবিলা করার জন্য টিপস বাছাই করার একটি ভাল উপায় হতে পারে।

    গরম এবং ঠান্ডা চিকিত্সা ব্যথা ত্রাণ এর জন্য দরকারী হতে পারে। একটি গরম জল বোতল বা গম প্যাক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, আপনি আপনার ত্বক থেকে সরাসরি তাদের প্রযোজ্য না নিশ্চিত করতে যত্নশীল হবেন । তাপ চিকিত্সা কোন ফর্ম নিজেকে দগ্ধ হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে আরামদায়ক উষ্ণ হওয়া উচিত। ঠান্ডা প্যাকগুলি (উদাহরণস্বরূপ একটি বরফ প্যাক বা হিমায়িত মটরশুটি ব্যাগ) একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে আবৃত একটি বিশেষ প্রদাহ জনিত এলাকাতে প্রয়োগ করা হলে সাহায্য করতে পারে। প্যাকগুলি জ্বালা সৃষ্টি করছে না তা নিশ্চিত করার জন্য নিয়মিত আপনার ত্বক পরীক্ষা করুন। কিছু লোক এটি দেখেছেন যে টিইএনএস (ট্রান্সসিউটানেওয়াস ইলেকট্রিকাল নার্ভ স্টিমুলেশন) মেশিন ব্যথা দূর করতে সহায়তা করতে পারে। একটি টিএনএন মেশিন একটি ছোট ইলেকট্রনিক ডিভাইস যা আপনার ত্বকের উপর প্যাড দিয়ে আপনার স্নায়ু শেষ পর্যন্ত পালস পাঠায়।

    এটি একটি ঝলকানি সংবেদন সৃষ্টি করে এবং মস্তিষ্কে পাঠানো ব্যথার বার্তাগুলি পরিবর্তন করার চিন্তা করা হয়। টিইএনএস মেশিনগুলি ফার্মাসি এবং অন্যান্য প্রধান সঞ্চয়গুলি থেকে পাওয়া যায়, কিন্তু ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে চেষ্টা করার জন্য আপনাকে ঋণ দিতে সক্ষম হতে পারে বা আপনি কেন ভাড়া নিতে পারেন তা নির্ধারণ করার আগে, আপনি ভাড়া নিতে সক্ষম হতে পারেন। অতিরিক্ত ব্যথা ত্রাণ এবং প্রদাহের প্রদাহ এছাড়াও ব্যথা ত্রাণ সাহায্য করবে, যেমন স্বল্প মেয়াদী বিশ্রাম এবং মৃদু প্রসারিত হিসাবে ম্যাসেজ খুব দরকারী হতে পারে।

    পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তার বা আপনার রিউম্যাটোলজি বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন অথবা আপনি যদি সংগ্রাম করছেন তাহলে তাড়াতাড়ি পর্যালোচনা করার ব্যবস্থা করুন।

    ঘুম

    যদি আপনার অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসের ব্যাথা থাকে তবে ক্লান্তি এবং রাতে ব্যাথার সমস্যা হতে পারে। তারা প্রায়ই প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট হয়, কিন্তু তারা অনিয়ম বা রাতের সময় ব্যথা দ্বারা ঘটিত ঘুমের ক্ষতি হতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি ভালো রাতে ঘুমোবার চেষ্টা করেন।

    একটি মাঝারি দৃঢ় বিছানা যে খুব নরম নয় আরো আরামদায়ক হবে, যদিও গদি এমন হতে হবে যাতে এটি আপনার মেরুদন্ডের আকৃতি অনুযায়ী আকৃতি নিতে পারে । এমনকি যখন অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডাইলাইট বিশেষ বেদনাদায়ক হয় না, আপনার মেরুদন্ডে বাঁকা কোন প্রবণতা প্রতিরোধ করার জন্য আপনার গদির যথেষ্ট সমর্থন প্রদান করতে পারাটা গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি আপনার পাশ ফিরে শোবেন তখন আপনার মেরুদণ্ড সোজা হতে হবে এবং আপনি যখন চিৎ হয়ে শোবেন তখন এটির স্বাভাবিক 'এস' বক্ররেখা রাখতে হবে। আপনার ঘাড় একটি ভাল অবস্থানে থাকে যাতে সহায়ক হিসাবে কয়েকটি বালিশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। কিছু মানুষ মেমরি তোশক, গদি শীর্ষস্থানীয় এবং বালিশ সহায়ক মনে করেন

    রাতে সমস্যা যদি ব্যথা হয়, তাপ সাহায্য করতে পারে। বিছানায় যাওয়ার আগে গরম স্নানের চেষ্টা করুন, অথবা গরম জলের বোতল, গম ব্যাগ (যা আপনি একটি মাইক্রোওয়েভের মধ্যে তাপ দিতে পারেন) বা বৈদ্যুতিক কম্বল ব্যবহার করুন। গরম স্নান বা ঝরনা সকালে তীব্রতা হ্রাস করতে সাহায্য করে।

    ধূমপান বন্ধ করা

    আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি যে সর্বোত্তম কাজ করতে পারেন তা বন্ধ করার চেষ্টা করা হয় । এটা করা তুলনায় সহজ বলেছেন, কিন্তু সাহায্য উপলব্ধ যে আপনি সফল হতে হবে যে এটি আরও সম্ভাবনাময় করে তোলে। আপনার হাসপাতালে বা জিপি আপনাকে একটি স্থানীয় পরিষেবাতে পরিচালিত করতে পারবে যা সমর্থন দিতে পারে। ধূমপান বিশেষভাবে ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ আপনি যখন শ্বাস ফেলেন তখন আপনার অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসে পাঁজর খাঁচার সঞ্চালনকে অকেজো করে ফেলতে পারে, ধূমপান সম্পর্কিত ফুসফুসের ক্ষতি আরও অক্ষম এবং বিপজ্জনক । প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিসযুক্ত ব্যক্তি যেমন অ্যানকিলোফেজ স্পন্দাইলাইটিসের মতো ব্যক্তি এর হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি, এবং ধূমপান আরও বেশি ঝুঁকি বাড়ায়।

    অঙ্গবিন্যাস

    অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসে আপনার মেরুদণ্ড একটি মোড় অবস্থান এ আটকে হতে পারে, তাই আপনার অঙ্গবিন্যাস এ বিশেষ মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি একটি দেওয়াল এর সামনে যতটা সোজা হিসাবে দাঁড়াতে পারেন এটি চেক করতে পারেন - আপনি আপনার অঙ্গবিন্যাস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হলে একটি বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন ।

    হার্ডব্যাক, পিঠ সোজা চেয়ার বা সরাসরি সমর্থিত চেয়ার, নরম, মোটা চেয়ার বা সোফার তুলনায় আপনার অঙ্গবিন্যাস এর জন্য ভাল। অতিরিক্ত সমর্থন দিতে এবং ভাল অঙ্গবিন্যাস রাখতে সাহায্য করার জন্য আপনার নিম্ন অংশের পিছনে একটি কুশন ব্যবহার করে দেখুন। একটি ডেস্ক বা বেঞ্চ জুড়ে থামা বা প্রসারিত করবেন না আপনার আসনটি সঠিক উচ্চতায় আছে তা নিশ্চিত করুন এবং আপনার পিছনে না চললেও খুব দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসবেন না। একটি কটিদেশীয় সমর্থন এবং / বা আসন দরকারী হতে পারে।

    ফিজিওথেরাপিস্ট কর্মদক্ষতার উপদেশ প্রদান করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ বসার জন্য, এবং ব্যায়ামের নির্দেশিকা আপনাকে একটি ভাল সরল পদবিন্যাস বজায় রাখতে সহায়তা করে।

    যদি আপনি একটি সুযোগ পান এবং আপনি শারীরিকভাবে সক্ষম হন, দিনের মধ্যে এক বার মেঝেতে চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন । এটি আপনার কাঁধের সামনে প্রসারিত এবং আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত সাহায্য করবে। চিত হয়ে শোবার সময় আপনার মাথার সমর্থন করার বালিশ ব্যবহার করুন, কিন্তু সর্বনিম্ন বালিশ সংখ্যা রাখতে চেষ্টা করুন আপনি যদি বিশ্রাম হিসাবে আপনার ঘাড় আরো নিবিষ্ট করেন, একটি সময়ে বালিশ অপসারণ চেষ্টা করুন। আপনার হাঁটু অধীনে একটি বালিশ রাখবেন না- আপনার হাঁটু প্রসারিত করতে এবং সম্পূর্ণরূপে নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

    লিঙ্গ, গর্ভাবস্থা এবং শিশু

    যদি আপনার স্যাক্রাইলিয়াল জয়েন্টগুলোতে বা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে প্রদাহ থাকে এবং হিপের গতিশীলতার অভাব একটি সমস্যা হতে পারে তবে সেক্স বেদনাদায়ক হতে পারে। আগে কিছু পেডকিলার গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং বিভিন্ন অবস্থানের সাথে পরীক্ষা করুন।

    অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিস এ আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, তাই আপনার সঙ্গী কিভাবে আপনার অবস্থা আপনার প্রভাবিত করে বুঝতে এটি গুরুত্বপূর্ণ । ভাল বোঝাপড়া সক্রিয় যৌন জীবন সংরক্ষণের এবং কাউন্সেলিং কখনও কখনও উভয় অংশীদারদের জন্য সহায়ক হতে পারে। অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসে থাকলেও গর্ভনিরোধক পিল ব্যবহার করা যায়, কিন্তু এটি আপনার ডাক্তারকে বলতে হবে। সাধারণত, গর্ভাবস্থায় মা অথবা শিশুর জন্য কোনও বিশেষ সমস্যা দেখা যায় না, যদিও অ্যানকিলাইজিং স্পন্ডলাইটিসর লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থায় কম নাও হতে পারে, যেমন কিছু অন্যান্য ধরনের আর্থ্রাইটিস এ হয় ।

  • তথ্যসূত্র