• ফাইব্রোমায়ালজিয়া

    ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি দীর্ঘমেয়াদী (দীর্ঘস্থায়ী) অবস্থা যা দেহের বেশিরভাগ অংশে ব্যথা ও ভঙ্গুরতা সৃষ্টি করতে পারে। এটি বেশ সাধারণ - প্রতি ২5 জন ব্যক্তির মধ্যে 1 জন পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

    অতীতে, পেশির রহিউম্যাটিসম এবং ফিব্রোসিস সহ অন্যান্য অবস্থার অবস্থা বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়েছিল। ডিজেনেরেটিভ জয়েন্ট রোগ বা প্রদাহজনিত অবস্থায়ও শর্তটি ভুল প্রমাণিত হতে পারে। সম্প্রতি, গবেষণায় ফাইব্রোমায়ালজিয়ার একটি স্পষ্ট চিত্র রয়েছে এবং এটি আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তার চিত্র রয়েছে । উদাহরণস্বরূপ, এখন আমরা জানি ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রদাহ বা ডিজেনেরেটিভ আর্থ্রাইটিস-এর সাথে যুক্ত নয় যদিও লক্ষণগুলি মাঝে মাঝে খুব অনুরূপ হতে পারে।

  • ফাইব্রোমায়ালজিয়া এর লক্ষণ

    ফাইব্রোমায়ালজিয়া এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

    • ব্যাপক বেদনা, প্রায়ই সুসংহত কার্যকলাপ দ্বারা আরো খারাপ করা
    • ক্লান্তি (ক্লান্তি) বা শক্তি অভাব
    • ঘুমের সমস্যা
    • মাথাব্যাথা
    • খিঁচুনি, বিষণ্ণ বা হতাশাজনক অনুভূতিকরা বা কান্নাকাটি
    • দুশ্চিন্তা বা অস্বস্তিকর ব্যথা
    • ভুলে যাওয়া বা অমনোযোগ
    • বর্ধিত সংবেদনশীলতা (ঠান্ডা, শব্দ, খড়খড়ি এবং বাধা)
    • টেন্ডার (অত্যধিক সংবেদনশীল) জয়েন্ট এবং পেশী
    • বাড়তি চাপ, উদ্বেগ বা মেজাজ
  • ফাইব্রোমাইজিজিয়া কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

    ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রায়ই নির্ণয় করা কঠিন হয় কারণ উপসর্গ আলাদা আলাদা এবং অন্যান্য কারণ থাকতে পারে। উপসর্গগুলি অন্যান্য অবস্থার অনুরূপ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ একটি নিরপেক্ষ থাইরয়েড গ্রন্থি (হাইপোথাইরয়েডিজম) বা অটোইমিউন শর্তাবলী যেমন রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস। বর্তমানে, কোনও নির্দিষ্ট রক্ত পরীক্ষা, এক্স-রে বা স্ক্রীনিং নেই যেগুলি ফাইব্রোমাই্লজিয়া রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে পারে - আসলে, সাধারণত, ফাইব্রোমাই্লজিয়ার লোকেরা এই সব পরীক্ষায় স্বাভাবিক ফলাফল পাবে। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলির অন্যান্য কারণগুলি বাদ দিতে সাহায্য করার জন্য রক্ত পরীক্ষা করার সুপারিশ করতে পারেন এবং তাই ফাইব্রোমায়ালজিয়া এর নির্ণয়ের সমর্থন করে।

    কিছুদিন আগে পর্যন্ত, ফাইব্রোমাই্লজিয়ার নির্ণয়ের শরীরের নির্দিষ্ট এলাকায় নির্দিষ্ট টেন্ডার পয়েন্টের উপস্থিতি উপর ভিত্তি করে ছিল। যাইহোক, 2010 সালে মুক্তি নির্দেশিকা সুপারিশ যে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার একটি নির্ণয় করা হলে নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা উচিত:

    • তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে বিস্তৃত ব্যথা
    • ক্লান্তি এবং / ক্লান্তিকর অবস্থায় জেগে ওঠা
    • মেমরি এবং বোঝার মত চিন্তার প্রক্রিয়ার সমস্যা (জ্ঞানীয় লক্ষণ)
  • ফাইব্রোমায়ালজিয়া কারণ

    ফাইব্রোমায়ালজিয়া সঠিক কারণ জানা যায় না। কোন নির্দিষ্ট শারীরিক কারণ পাওয়া যায় নি। এর মানে এই নয় যে উপসর্গগুলো অবাস্তব বা 'মনের সমস্ত' হয়, কিন্তু উদ্বেগ, শারীরিক বা মানসিক চাপ, এবং ঘুম অস্বাভাবিকতা একটি অংশ বলে মনে করা হয়।

    ফাইব্রোমাইজিজিয়ার অভিজ্ঞতার সাথে লোকেদের চাপ বা ক্ষুদ্রতর আঘাত এ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় যা সাধারণত বেদনাদায়ক নয়। এই শরীরের ব্যথা পাথে রাসায়নিক পরিবর্তন সম্পর্কিত হতে পারে। ব্যথা প্রদাহ বা ডিজেনেরেটিভ প্রক্রিয়া দ্বারা হয় না, এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া শরীরের কোন স্থায়ী ক্ষতি সৃষ্টি করে না। যাইহোক, সক্রিয় রাখা চেষ্টা করে পেশী দুর্বল (deconditioning) দ্বারা সৃষ্ট দ্বিতীয় সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারেন।

  • ফাইব্রোমায়ালজিয়া এর দৃষ্টিভঙ্গি

    ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি দীর্ঘমেয়াদী (দীর্ঘস্থায়ী) অবস্থা, এবং পুনরুদ্ধার ব্যক্তির থেকে ব্যক্তিতে পৃথক হয়। কোনও উপকারী চিকিৎসা নেই, তবে চিকিত্সা, থেরাপি এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা কৌশল রয়েছে যা আপনার উপসর্গগুলি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

  • চিকিত্সা বিকল্প

    যদিও বর্তমানে ফাইব্রোমাইজিজিয়ার কোন প্রতিকার নেই, তবে বেশিরভাগ লোকই সহায়ক হতে পারে এমন ওষুধের চিকিত্সা এবং থেরাপী আছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফিজিওথেরাপিটি আপনার জিপি দ্বারা নির্ণয় ও পরিচালিত হতে পারে আপনাকে কোন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে হবে

    স্ব-ব্যবস্থাপনা ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং এটির উপসর্গগুলি মোকাবেলা করে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ পালন করে, তবে স্বাস্থ্যসেবা টিম এটি সমর্থন করতে সক্ষম হবে, যা এতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

    • দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনা কৌশল
    • ঔষধ, যা কিছু বেদনা দূর করতে এবং / বা ঘুম উন্নত করতে সাহায্য করে
    • মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সাগুলি, যা শিথিলকরণ, চাপ ব্যবস্থাপনা এবং কৌশলগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে
    • আপনাকে সচল রাখতে সাহায্য করার জন্য অঙ্গবিন্যাস
    • অকুপেশনাল থেরাপি, যা প্রতিদিনের কার্যক্রম পরিচালনা করার কৌশলগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে
  • ফাইব্রোমায়ালজিয়া মধ্যে স্বনির্ভরতা

    আপনার উপসর্গ সুবিধার সাহায্য করার জন্য এই স্ব-সাহায্য টিপস চেষ্টা করুন:

    • আপনার অবস্থা সম্পর্কে শিখুন এবং বুঝতে পারবেন
    • শরীরের মধ্যে উত্তেজনা কমাতে মানসিক এবং শারীরিক কৌশল ব্যবহার করুন এবং স্ব-পরিচালিত রাগ বা হতাশা কমাতে ব্যবহার করুন
    • আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের গতি বাড়ান
    • শারীরিক কার্যকলাপের একটি বর্ণিত প্রোগ্রাম অনুসরণ করুন (উদাহরণস্বরূপ সাঁতার, হাঁটা বা সাইক্লিং), ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং ক্রমে বাড়ান
    • অন্যদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন
    • বাড়ির বা কর্মক্ষেত্রে কোনও চাপ বা দুর্ঘটনা মোকাবেলা করা
    • চা, কফি (এবং অন্য কোন ধরনের ক্যাফিন) এবং শয্যা নেবার সময় অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
    • একটি সুষম খাদ্য খাওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখা
    • ধূমপান বন্ধ করা
  • ফাইব্রোমায়ালজিয়া এর লক্ষণ

    সাধারণত কোন বাহ্যিক লক্ষণ নেই। ব্যাপক ব্যথা, ক্লান্তি এবং ঘুম অস্বাভাবিকতা ফাইব্রোমায়ালজিয়া প্রধান লক্ষণ হয়, কিন্তু এই উপসর্গের প্রভাব ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি পৃথক এবং প্রতিদিন থেকে প্রতিদিন পৃথক হয় । অনেক সময় অনেক মানুষ হটাৎ হটাৎ প্রচন্ড খারাপ উপসর্গের সাথে বিস্তরণ অনুভব করেন।

    ফাইব্রোমাইজিজিয়ার লোকেরা প্রায়ই বলে যে ক্লান্তি অবস্থা সবচেয়ে খারাপ অংশ এবং তারা পরিষ্কারভাবে মনে করতে পারে না বা মনে রাখতে পারে না যে জিনিষগুলি সঠিকভাবে (কখনও কখনও 'fibrofog' বা 'brainfog' বলা হয়)। ব্যথা অনুভব করতে পারে যেমনটি আপনার পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে, অথবা এটি কেবল কয়েকটি অঞ্চলে বিশেষ করে খারাপ হতে পারে। কিছু লোক দেখায় যে, ব্যথাটি তাপের চরম আকারে আরও খারাপ, যেমন গরম, ঠান্ডা বা শুষ্ক আবহাওয়া তে হয়

    ফাইব্রোমায়ালজিয়া কম ঘন ঘন লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

    • খারাপ সঞ্চালন - হাত, পায়ের পাতার অসস্তিকর, অসাড় অবস্থা বা স্ফীত অবস্থা
    • মাথাব্যাথা
    • চিন্তাপূর্ণতা বা দু:খিত অনুভব
    • বিশেষ করে রাতে প্রস্রাব করার একটি জরুরি প্রয়োজন অনুভব করা
    • অস্বস্তিকর অন্ত্র (ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটে ব্যথা) কখনও কখনও আলাদাভাবে অস্বস্তিকর অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) হিসাবে নির্ণয় করা হয়
  • Fibromyalgia এর নির্ণয়

    Fibromyalgia প্রায়ই নির্ণয় করা কঠিন হয় কারণ উপসর্গ আলাদা আলাদা এবং অন্যান্য কারণ থাকতে পারে। উপসর্গগুলি অন্যান্য অবস্থার অনুরূপ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ একটি নিরপেক্ষ থাইরয়েড গ্রন্থি (হাইপোথাইরয়েডিজম) বা অটোইমিউন শর্তাবলী যেমন রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস। বর্তমানে, কোনও নির্দিষ্ট রক্ত পরীক্ষা, এক্স-রে বা স্ক্রিনগুলি নেই যেগুলি ফাইব্রোমাই্লজিয়া রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে পারে - আসলে, সাধারণত, ফাইব্রোমাই্লজিয়ার লোকেরা এই সব পরীক্ষায় স্বাভাবিক ফলাফল পাবে। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলির অন্যান্য কারণগুলি বাদ দিতে সাহায্য করার জন্য রক্ত পরীক্ষা করার সুপারিশ করতে পারেন এবং তাই fibromyalgia এর নির্ণয়ের সমর্থন করে।

    সম্প্রতি পর্যন্ত, ফাইব্রোমাই্লজিয়ার নির্ণয়ের শরীরের নির্দিষ্ট এলাকায় নির্দিষ্ট টেন্ডার পয়েন্টের উপস্থিতি উপর ভিত্তি করে ছিল। যাইহোক, 2010 সালে মুক্তি নির্দেশিকা সুপারিশ যে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার একটি নির্ণয় করা হলে নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা উচিত:

    • তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে বিস্তৃত ব্যথা
    • ক্লান্তি এবং / অথবা জেগে ওঠে অস্বস্তিকর অনুভুতি
    • মেমরি এবং বোঝার মত চিন্তার প্রক্রিয়ার সমস্যা (জ্ঞানীয় লক্ষণ)
  • ফাইব্রোমায়ালজিয়া এর কারন

    আমরা এখনও ফাইব্রোমায়ালজিয়া কারণ ঠিক জানি না, কিন্তু গবেষণায় শারীরিক, স্নায়বিক এবং মানসিক কারণের মধ্যে একটি মিথষ্ক্রিয়া আছে প্রস্তাবিত। আমরা যে ব্যথা অনুভব করি তা প্রায়ই আমাদের আবেগ ও মেজাজ দ্বারা প্রভাবিত হয় - বিষণ্নতা বা চাপ ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। একই সময়ে, ব্যথা তীব্রতা, উদ্বেগ এবং কম মেজাজ খারাপ হতে পারে।

    সাধারণত লোকেদের ব্যথা অনুভব হয় যখন তাদের শরীরের একটি এলাকা ক্ষতিগ্রস্ত হয় (বাতের মতো) অথবা শারীরিক আঘাত ভোগ করে। ফাইব্রোমাই্লজিয়া অনুভূতির মানুষদের ব্যথা ভিন্ন কারণ এটি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় যে ক্ষতি বা আঘাতের কারণে ঘটে না। পরিবর্তে, যে এলাকায় মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যথা, তার সাথে একটি সমস্যা আছে। এর মানে এই নয় যে ব্যথা কোন কম বাস্তব, কিন্তু কারণ ক্ষতি বা আঘাত যে সুস্থ হতে পারে না কারণে, ব্যথা থামাতে কোন সহজ উপায় আছে। এই কারণে ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যথা দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী)।

    গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ফাইব্রোমাইজিজিয়ার লোকেরা শারীরিক চাপের জন্য বেশি সংবেদনশীল। এর মানে হল যে অপ্রতিরোধ্য ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র আঘাতটি হতে পারে কারন কেউ কেউ ফাইব্রোমাইলজিয়ার সাথে সবচেয়ে বেশি বেদনাদায়ক হতে পারে। যদিও এই বর্ধিত সংবেদনশীলতা সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, এটি মনে করা হয় যে এটি স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাথা যেমন পদ্ধতিতে পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষকরা বিশেষ মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি ব্যবহার করে দেখিয়েছেন যে এই প্রক্রিয়াগুলিকে ফাইব্রোমাইলজিয়ার সাথে পরিবর্তন করা হয়।

    ঘুম অস্বাভাবিকতা এই বর্ধিত সংবেদনশীলতাতে অবদান রাখতে পারে। ব্রেইনওয়েভ স্টাডিজ দেখায় যে ফাইব্রোমাইজিজিয়ার লোকেরা প্রায়ই গভীর ঘুমাতে থাকে। অনেক কিছু কারণ থাকতে পারে, যেমন:

    • আঘাত বা অন্য কোন অবস্থা থেকে যেমন ব্যথা, যেমন বাতের ব্যথা
    • ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে কর্মক্ষেত্রে উত্তেজনা বা চাপ
    • অসুস্থতা বা অসুখী ঘটনাগুলির দ্বারা আনা বিষণ্নতা

    ফাইব্রোমাইজিজিয়ার লোকেরা প্রায়ই প্রায়ই রিপোর্ট করে যে তাদের অসুস্থতা বা দুর্ঘটনার পর তাদের লক্ষণগুলি শুরু হয়, অথবা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের একটি নির্দিষ্ট সময়ের পর। তবে, অন্য কোনও নির্দিষ্ট ঘটনাগুলি তাদের লক্ষণগুলির উন্নতির দিকে অগ্রসর না করতে পারে।

    আশ্চর্যজনক নয় যে, ব্যথা, ঘুমাবার অস্বাভাবিকতা এবং উদ্বেগ বা বিষণ্নতার একটি সমন্বয় একটি ভয়ানক বৃত্তের মধ্যে পরিণত হতে পারে। কম ঘুম প্যাটার্ন তীব্র ক্লান্তি যে প্রায়ই ফাইব্রোমায়ালজিয়া সঙ্গে যায় মধ্যে অবদান রাখবে।

  • সংযুক্ত অবস্থার কি?

    কিছু লোক যাদের ফাইব্রোমাইজিজিয়া আছে তাদের নিম্নোক্ত অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার রিপোর্টও করা হয়:

    • ক্রনিক ক্লান্তি (ক্লান্তি)
    • বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ
    • মাথাব্যাথা
    • শরীরের বিভিন্ন অংশে জয়েন্ট এ ব্যথা
    • উভয় বা উভয় পায়ে স্পর্শ (অস্থির পা সিন্ড্রোম)
    • শুকনো চোখ - কখনও কখনও আপনার ডাক্তার পরীক্ষা করে সেগুলি পরীক্ষা করে দেখাতে পারে কিনা সেটি সইগ্রেইন এর সিন্ড্রোমের কারণে
    • অসহ্য অন্ত্র সিনড্রোম (আইবিএস)
  • কিছু লোকের জন্য লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে ঔষধ

    তবে পেশী (deconditioning) দুর্বলতা এড়ানোর জন্য আপনি দ্বিতীয়টি হিসাবে সক্রিয় হিসাবে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যা দ্বিতীয় সমস্যা হতে পারে

    • চোয়ালের হাড় এর সাথে সংযুক্ত জয়েন্টের সমস্যাগুলি, যা চোয়াল এবং নিকটবর্তী এলাকাগুলির মধ্যে ব্যথা সৃষ্টি করে (টেম্পোোমোমিডিবুলার যুগ্ম ব্যাধি বা TMJD)
    • অন্তর্নিহিত থাইরয়েড গ্রন্থি (হাইপোথাইরয়েডিজম)
    • ফাইব্রোমায়ালজিয়া এর উপসর্গগুলি প্রায়ই ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের উপসর্গের অনুরূপ (পূর্বে ম্যালাগজিক এনসেফালোোমিলাইটিস বা ME হিসাবে পরিচিত), যদিও এখনও এটি দুটি শর্ত সম্পর্কিত নয় তা স্পষ্ট নয়। ক্রনিক ক্লান্তি সিনড্রোমের লোকেরা প্রায়ই তাদের উপসর্গ শুরু হওয়ার আগে ভাইরাল সংক্রমণের কথা স্মরণ করতে পারে। যাইহোক, ফাইব্রোমাইজিজিয়ার সাথে লোকেদের তুলনায় তাদের কম ব্যথা হতে পারে।

  • ফাইব্রোমায়ালজিয়া জন্য চিকিত্সা

    ফাইব্রোমায়ালজিয়া এর জন্য এখনও কোন প্রতিকার নেই, তবে আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করার উপায় আছে আপনার ডাক্তার অবস্থার নির্দিষ্ট দিক মোকাবেলা করার জন্য চিকিত্সা এবং থেরাপির প্রস্তাব করতে সক্ষম হবে। এই ঔষধ চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে কিন্তু শারীরিক এবং অন্যান্য চিকিত্সাগুলি যেমন গুরুত্বপূর্ণ - যদি না তাই আরও।

    শারীরিক থেরাপি

    আপনার ডাক্তার আপনাকে আরও চিকিত্সা এবং উপদেশের জন্য একটি পদার্থবিজ্ঞানী বা পেশাগত থেরাপিস্টে পাঠাতে পারেন।

    বিকল্প

    ফিজিওথেরাপি আপনার অঙ্গবিন্যাস, শারীরিক ফাংশন এবং জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, এবং ধীরে ধীরে আরো সক্রিয় হয়ে ফিজিওথেরাপিস্ট শিথিলকরণ কৌশল সম্পর্কে আপনাকে উপদেশ দিতে পারেন।

    পেশাগত থেরাপি

    পেশাগত থেরাপির মাধ্যমে আপনি আপনার ব্যথা বা নিজেকে পরিশ্রুত না করেই আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারেন। আপনার পেশাগত থেরাপিস্ট নির্দিষ্ট পিসিং পন্থার প্রস্তাব দিতে পারে, আপনি যেভাবে কাজ করছেন তা পরিবর্তন করতে বা শ্রম সংরক্ষণকারী গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করতে পারে। আপনি কাজ এ সংগ্রাম করতে হলে আপনার থেরাপিস্ট সাহায্য করবে যে সমন্বয় সুপারিশ করতে পারে।

    ব্যথা ক্লিনিক এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রাম

    ব্যথা ক্লিনিক বিশেষজ্ঞ ব্যথা পরামর্শদাতা, ফিজিওথেরাপিস্ট, পেশাগত থেরাপিস্ট, মনোবৈজ্ঞানিক, সামাজিক কর্মী এবং কর্মসংস্থান উপদেষ্টা সহ একটি বিস্তৃত পেশাজীবীদের দক্ষতা নিয়ে আসে। একটি ব্যথা বিশেষজ্ঞ নির্দিষ্ট চিকিত্সা প্রস্তাব করতে পারেন যা ব্যাথা কমাতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি টিমের অন্য সদস্যদের দেওয়া পুনর্বাসন তাত্পর্যগুলি শুরু করতে পারেন।

    ব্যথা ক্লিনিকগুলি সাধারণত বেশিরভাগ দিন বা সপ্তাহে ব্যথা পরিচালনার প্রোগ্রাম, সাধারণত একটি বহির্বিভাগের রোগীর ভিত্তিতে, প্রদান করে। প্রোগ্রাম ব্যথা দূরে নাও নিতে পারে কিন্তু এটি আপনার জীবনে প্রভাব ফেলতে সাহায্য করতে পারে। গ্রুপ সেশন ফাইব্রোমায়ালজিয়া পাশাপাশি অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা অবস্থার সহ মানুষ থাকতে পারে সেশন প্রায়ই মনোবৈজ্ঞানিকদের দ্বারা পরিচালিত হয় যারা আপনাকে ব্যথা এবং উদ্বেগ যে এটি কারণ হতে পারে মোকাবেলা করার উপায় বিকাশ সাহায্য করতে পারেন।

    মানসিক থেরাপির

    ব্যথা একটি সম্পূর্ণ শারীরিক অভিজ্ঞতা না, বিশেষ করে যদি এটি একটি দীর্ঘ সময় স্থায়ী হয়। ব্যথা আপনার মেজাজ প্রভাবিত করতে পারে, আপনি দু: খিত বোধ, উদ্বেগ, হতাশ, রাগ বা ভয় ব্যথা আপনার মানসিক প্রতিক্রিয়া আপনার আচরণ প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভয় যে আন্দোলন আপনার ব্যথা বৃদ্ধি হবে কার্যকলাপ থেকে এড়াতে আপনি হতে পারে। এই, পরিবর্তে, আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকগুলি প্রভাবিত করতে পারে - উদাহরণস্বরূপ আপনার পেশী ব্যবহারের অভাবের মাধ্যমে দুর্বল হয়ে পড়ে।

    ব্যথা পরিচালনা মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি ব্যথা আবেগগত দিক মোকাবেলার লক্ষ্য। যখন চিন্তাভাবনা, অভ্যাস (আচরণ), শারীরিক সংবেদনশীলতা এবং আবেগ এত ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত হয় তখন এটি অসাধারণ হতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) যেমন থেরাপিগুলি প্রায়ই ব্যথা আপনার অভিজ্ঞতার এই বিভিন্ন দিক আলাদা করার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, সমস্যাটি আরও নিয়ন্ত্রণযোগ্য অংশে ভেঙ্গে ফেলে।

    উদাহরণস্বরূপ আচরণের জন্য একটি এলাকায় একটি ছোট পরিবর্তন করা, আপনার মানসিক সুস্থতা এবং আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য উভয়ই উন্নতি করতে পারে যাতে আপনি জীবনের বাইরে আরও বেশি কিছু পেতে পারেন। বেশিরভাগ মানুষ এই পদ্ধতির বিষয়ে সন্দিহান প্রথম মনে করে কিন্তু এটি কিছু ভাল ফলাফল উত্পন্ন করেছে।

    মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির মধ্যে বিশ্রামের কৌশল অন্তর্ভুক্ত, চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করা, স্বীকার করা যে আপনি সবসময় যা করতে চান তা করতে পারবেন না এবং নিজের উপর খুব কঠোর হওয়া (আত্ম-সমবেদনা) না করলেও আপনি হতাশ বোধ করবেন না।

    স্বাস্থ্যসেবা দলের অন্যান্য সদস্য প্রায়ই এই কৌশলগুলিতে প্রশিক্ষিত হয় হিসাবে আপনি সম্ভবত একটি মনোবৈজ্ঞানিক দেখতে প্রয়োজন হবে না।

    ড্রাগ চিকিত্সা

    আপনার ডায়াবেটিস ফাইব্রোমাইলজিয়ার সাথে যুক্ত ব্যথা, ঘুমের ঝামেলা বা বিষণ্নতায় সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ধরনের ঔষধগুলি লিখে দিতে পারে। ড্রাগ চিকিত্সা ফাইব্রোমায়ালজিয়া নিরাময় এবং সাধারণত সম্পূর্ণরূপে ব্যথা পরিত্রাণ পেতে না। যাইহোক, তারা একটি উপসর্গের উপসর্গ হ্রাস করতে সহায়ক হতে পারে যা আপনাকে কিছু মৃদু শারীরিক কার্যকলাপ এবং পুনর্বাসন থেরাপির শুরু করতে সক্ষম করবে।

    সমস্ত ওষুধের মতো, কিছু লোকের পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া থাকবে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে ব্যথা ত্রাণ এবং পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে সর্বোত্তম ব্যয়ের সাথে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, মাদক চিকিত্সা বন্ধ করা উচিত যতক্ষণ না তারা অবিরাম সুবিধা প্রদান করছে।

    • প্যারাসিটামল কিছু লোকের জন্য ব্যথা উপশম করতে পারে কিন্তু সবার জন্য কাজ করে না। কিছু লোক কো-কোডোমোল বা সহ-ডাইড্রামোলের মত ওষুধকে উপকারী করে তোলে। এগুলি প্যারাসিটামল এবং কোরিডিনের মত শক্তিশালী অ্যামোইয়াক পেডকিলারের কম ডোজ রয়েছে। কোলডাইন বা ডাইহাইড্রোকডাইনিং সহ ড্রাগগুলি কোষ্ঠবদ্ধতা সহ পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং নির্ভরযোগ্যতার ঝুঁকির কারণে (শুধুমাত্র তিন দিনের বেশী) অল্প সময়ের জন্য ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়
    • ওপিয়াইড ড্রাগগুলি মধ্যপন্থী থেকে তীব্র ব্যথার জন্য ব্যবহার করা হয়, যদিও গবেষণা প্রমাণ রয়েছে যে তারা ফাইব্রোমায়ালজিয়া- এ সামগ্রিকভাবে সহায়ক। দীর্ঘদিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকির কারণে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণে ওপোয়েডগুলি অতিমাত্রায় ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এরা নির্ভরশীলতার কারণ হতে পারে এবং এটি বন্ধ করা কঠিন হতে পারে
    • ট্রামডল নামক একটি ড্রাগ কিছু লোকের জন্য উপকারী কয়েকটি ছোট গবেষণা রয়েছে, যা একটি অ্যান্টিঅক্সাইডের মত আংশিকভাবে কাজ করে এবং আংশিকভাবে একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মত। ট্রামাদোল নির্ধারণ করা হয় নিয়ন্ত্রিত এবং শুধুমাত্র সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য বিস্তারণভাবে ব্যবহৃত হয়

    • ক্যাপসাইসিন জেল বা অ স্টেরিওডিয়াল এন্টি-প্রদাহমূলক যন্ত্রগুলি বেদনাদায়ক এলাকায় আপনাকে সাহায্য করতে পারে, তবে এতে কোনও প্রমাণিত প্রমাণ নেই যে তারা ফাইব্রোমাইজিজিয়ার সাথে বেশিরভাগ লোকের জন্য কার্যকরী এবং তারা হয়তো একই সময়ে প্রভাবিত আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশ হতে পারে না।
    • এন্টিডিপ্রেস্যান্ট ড্রাগস যেমন কম ডোজ এমিট্র্রিটিলিনেন ব্যথা কমানো এবং আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে। সন্ধ্যায় নিতে হবে - সাধারণত 2-3 ঘন্টা শয়নকাল আগে। আপনার ডাক্তার ধীরে ধীরে ডোজটি একটি কার্যকর স্তরে বৃদ্ধি করবেন। এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি কম মেজাজে সাহায্য করতে পারে এবং কিছু লোকের মধ্যে ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি সাহায্য করতে ডুলোকসেটাইন সহ নির্দিষ্ট কিছুও দেখানো হয়েছে। তারা সরাসরি কাজ নাও করতে পারে, তাই আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিনা তা দেখার জন্য আপনাকে কয়েক মাসের জন্য চেষ্টা করতে হবে
    • প্রগাবালিন এবং গ্যাবপেন্টিনের মতো ঔষধগুলি স্নায়ুতন্ত্রের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয় এবং ফাইব্রোমাইলজিয়ার সাথে কিছু লোককে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে। তারা সাধারণত একটি কম ডোজ এ শুরু হয় এবং তারপর আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া কিভাবে নির্ভর করে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি। তারা সাহায্যকারী কিনা তা নির্ণয় করতে ছয় সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। তারা মাথা ঘোরা এবং ওজন বৃদ্ধি হিসাবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে
    • এন্টিডিপ্রেস্যান্ট ড্রাগস যেমন কম ডোজ এমিট্র্রিটিলিনেন ব্যথা কমানো এবং আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে। তারা সন্ধ্যায় নিতে হবে - সাধারণত 2-3 ঘন্টা শয়নকাল আগে। আপনার ডাক্তার ধীরে ধীরে ডোজটি একটি কার্যকর স্তরে বৃদ্ধি করবেন। এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি কম মেজাজে সাহায্য করতে পারে এবং কিছু লোকের মধ্যে ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি সাহায্য করতে ডুলোকসেটাইন সহ নির্দিষ্ট কিছুও দেখানো হয়েছে। তারা সরাসরি কাজ নাও করতে পারে, তাই আপনাকে সাহায্য করতে পারে কিনা তা দেখার জন্য আপনাকে কয়েক মাসের জন্য চেষ্টা করতে হবে
  • স্ব-সাহায্য এবং দৈনিক জীবনযাপন

    ফাইব্রোমাইজিজিয়ার সাথে অনেকেই তাদের অবস্থা পরিচালনা করতে শিখেছে যাতে তারা তাদের উপসর্গগুলি সত্ত্বেও তাদের জীবনকে উপভোগ করতে পারে। নিম্নোক্ত বিভাগগুলি কিছু কিছু জিনিস দেখায় যা সাহায্য করতে পারে

  • ব্যায়াম

    যদি আপনি ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার প্রবৃত্তিটি ব্যায়াম এড়ানোর জন্য হতে পারে, তবে কার্যকলাপের অভাবগুলি দ্বিতীয় সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে যেমন পেশীর দুর্বলতা। কিছু অ্যারোবিক কার্যকলাপের সমন্বয় এবং আপনার নমনীয়তা উন্নত করার ব্যায়াম সক্রিয়, এই ঘটনার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে।

    এরিবিক মানে কেবল রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেনের সঞ্চলন বাড়ানো, তাই কোনও ব্যায়াম যা আপনি প্রচুর পরিমাণে শ্বাস ফেলেন এবং আপনার হৃদয় দ্রুততর হ্রাস করা হয় এরিবিক। সাঁতার বিশেষ করে ফাইব্রোমায়ালজিয়া সঙ্গে মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয়, কিন্তু হাঁটা এবং সাইক্লিং এছাড়াও সহায়ক। আপনার ব্যায়াম গড়ে তোলার জন্য আপনি যে কোন উপায়ে মোকাবেলা করতে পারেন, নিজের গতিতে এবং ধৈর্য ধরুন। আপনি যে কিছু সময় জন্য ব্যবহার করা হয় না পেশী ব্যায়াম শুরু শুরু প্রথম যে ব্যথা এবং ক্লান্তি আরো খারাপ যে খুঁজে পেতে পারেন। চেষ্টা করুন এবং প্রতিটি দিনে একই রকম ব্যায়াম করুন যাতে আপনি আপনার পেশী শক্তি এবং শক্তি বৃদ্ধি করেন।

    আপনার ব্যায়াম সামান্য দ্বারা সামান্য বৃদ্ধি এছাড়াও আপনার ফিটনেস এবং নমনীয়তা উন্নতি। ফিজিওথেরাপি সহ কিছু লোককে সাহায্য করার জন্য যোগ এবং টিই চাই দেখানো হয়েছে

  • খাদ্য এবং পুষ্টি

    কোনও বিশেষ খাদ্য ফিবাইওমালজিয়াতে সাহায্য করা প্রমাণিত হয় নি, তবে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং সবজি দিয়ে একটি সুষম খাদ্য খাওয়াতে আমরা সুস্থ পরিসরের মধ্যে আপনার ওজনকে পালন করার সুপারিশ করছি।

  • সম্পূরক ওষুধ

    ফাইব্রোমাই্লজিয়া সহ কিছু লোক খুঁজে পান যে পরিপূরক ওষুধগুলি তাদের উপসর্গগুলি সাহায্য করে।

    ম্যাসেজ এবং আকুপাংচারের মতো চিকিত্সাগুলি অস্থায়ীভাবে ব্যথা এবং অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে, যদিও প্রায়ই তারা উপসর্গগুলির দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণে পরিণত হয় না। capsaicin এবং হোমিওপ্যাথির ফাইব্রোমায়ালজিয়া সঙ্গে মানুষের জন্য কিছু উপকার থাকতে পারে - যদিও আপনি ব্যাপক ব্যথা আছে capsaicin ক্রিম প্রয়োগ বাস্তব হতে পারে না। সাধারণভাবে ভাষী এবং বিকল্প থেরাপির তুলনামূলকভাবে নিরাপদ, যদিও নির্দিষ্ট থেরাপির সাথে সম্পর্কিত কিছু ঝুঁকি রয়েছে। উপরে উল্লিখিত ওষুধ এবং থেরাপির কয়েক সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে বলে রিপোর্ট করা হয়। আবার কিছু সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট আছে ।

    এটি একটি আইনত নিবন্ধিত থেরাপিস্টে যেতে গুরুত্বপূর্ণ, বা যার একটি সেট এথিকাল কোড এবং সম্পূর্ণরূপে বীমা হয়। আপনি যদি থেরাপি বা সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি আপনার জন্য যা করছেন তা আপনার সমালোচনামূলক হওয়া উচিত এবং আপনি যে কোনও উন্নতি লক্ষ্য রেখেছেন তা চালিয়ে যেতে আপনার সিদ্ধান্তের ভিত্তিতে

  • ঘুম

    কম নিদ্রা ফাইব্রোমায়ালজিয়া একটি প্রধান উপসর্গ হয়, তাই পর্যাপ্ত ভাল মানের ঘুম গ্রহণ চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটা কেবল ক্লান্তি নিয়ে সাহায্য করবে কিন্তু আপনি এটি ব্যথা নিয়েও সাহায্য করতে পারেন। আপনি একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে নিশ্চিত করতে:

    • আপনার বেডরুমটি অন্ধকার, শান্ত এবং একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা নিশ্চিত করুন
    • আরাম ব্যথা এবং দৃঢ়তা সাহায্য করার জন্য ঘুমের আগে একটি গরম স্নানের চেষ্টা করুন
    • একটি ঘুমের রুটিন গড়ে তুলুন, প্রতিটি দিনে একই সময়ে ঘুমোতে এবং উঠতে পারেন
    • বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি কিছু কিছু গান শোনার চেষ্টা করতে পারেন
    • কিছু মৃদু ব্যায়াম পেশী টান হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু খুব কঠিন আরও অনলস ব্যায়াম এড়াতে পারলে ভাল
    • আপনার বিছানা তে নোটপ্যাড রাখুন - যদি আপনি কিছু মনে করেন যা আপনি পরের দিন করতে চান তবে এটি লিখুন এবং তারপর এটি আপনার মন থেকে বের করে দিন
    • এলকোহল, চা বা কফি (বা অন্য কোনও ধরনের ক্যাফেইন) বেশি রাত্রে পান করবেন না
    • ঘুমানোর খাবারের প্রধান খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন
    • ধূমপান বন্ধ করার চেষ্টা করুন বা অন্তত সকালের কাছাকাছি ধূমপান করবেন না
    • দিনের বেলা না ঘুমানোর চেষ্টা করুন
    • আপনার শোবার ঘরে টিভি দেখা এবং কম্পিউটার, ট্যাবলেট বা স্মার্টফোন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন
    • রাতের বেলা সময় পরীক্ষা না করার চেষ্টা করুন
  • আমার ফাইব্রোমাইজিজিয়ার স্বার্থে কি করতে পারি?

    ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি পৃথক হয়। আমরা আপনার জন্য কাজ করে তা খুঁজে বের করার জন্য নিম্নলিখিত টিপসগুলির কিছু চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি:

    • ফাইব্রোমায়ালজিয়া সম্পর্কে জানুন শর্তটি বুঝতে হলে এটি সম্পর্কে কোনও ভয় এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে
    • আপনার এলাকার একটি সমর্থক গোষ্ঠী আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন, অথবা অনলাইন ফিবোমাইলালজিয়া ফোরাম বা বিশেষজ্ঞ রোগীর প্রোগ্রামে যোগদানের বিষয়ে চিন্তা করুন। অন্যদের যে ফাইব্রোমায়ালজিয়া আছে সঙ্গে আপনার অভিজ্ঞতা আলোচনা প্রায়ই সাহায্য করে
    • আপনার পরিবার এবং বন্ধুদেরকে আরও জানতে এবং আপনার অবস্থার সাথে আপনার সাথে আলোচনা করতে উৎসাহিত করুন - আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করার জন্য আপনি তাদের এই তথ্য দেখান। এটা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে তারা বুঝতে পারে যে আপনি খুব ভাল ব্যথার সম্মুখীন হতে পারেন এমনকি যদি আপনি ভাল দেখতে পারেন
    • আচরণে সহজে পরিবর্তন সাধন করা যেমন, ব্যথা দূর করে যতক্ষণ পর্যন্ত না আপনি স্টপ বা উপসর্গগুলি উপেক্ষা করার চেষ্টা করছেন অথবা আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং নিজের প্রতি করুণাময় হোন যেমনটি আপনি যেকোনো ব্যক্তির জন্য পছন্দ করেন
    • উদ্বিগ্নতা বা রাগের মত অনুভূতিগুলি যোগাযোগের আরো কার্যকর উপায়গুলি খুঁজুন। কাউন্সেলিং বা CBT উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং ব্যথের ভয়ানক বৃত্ত ভেঙ্গে সাহায্য করতে পারে এবং অনেক লোককে তাদের উপসাগরে নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করেছে - আপনার জিপি আপনাকে পাঠাতে সক্ষম হবে
    • ঘরে বা কর্মে অস্বস্তি হলে ফাইব্রোমাইজিজিয়ার ব্যথা অনুভূত হতে পারে। এই অসুখের কারণগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে আপনার কর্মস্থলে মানুষ, যেমন একটি বন্ধু, সহকর্মী বা ম্যানেজার থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি বিশেষজ্ঞ, যেমন পেশাগত থেরাপিস্ট, একটি জব সেন্টারে প্লাস অফিস এবং সিটিজেনস অ্যাডভাইস ব্যুরো থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন। সবাই আপনার জন্য সেরা সমাধান খুঁজে পেতে আপনার এবং আপনার নিয়োগকর্তার সাথে কাজ করতে পারে
    • কিছু লোক খুঁজে পেয়েছে যে ধ্যান তাদের রং থেকে উপশম সাহায্য করে
    • আপনার ডাক্তারের প্রদত্ত ঔষধগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং কোনটি সহায়ক?
  • টিপ্পনি

    আকুপাংচার - চীন দেশে উদ্ভূত যে ব্যথা ত্রাণ একটি পদ্ধতি। অত্যন্ত সূক্ষ্ম সূঁচ আপনার ত্বক (meridians) উপর কয়েকটি সাইটের মধ্যে কার্যত painlessly ঢোকানো হয়, কিন্তু বেদনাদায়ক এলাকায় অগত্যা না। এটি আপনার মস্তিষ্কের ব্যথার সংকেতগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করে এবং স্বাভাবিক ব্যথা নিরাময়কারী (এন্ডোফিনস) মুক্তির কারণ
    এন্টিডিপ্রেসেন্টস - ড্রাগ যা উপভোগের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অনেকগুলি ডিএনডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ রয়েছে, যা কিছুকে ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যবহার করা হয় বা ঘুমের সমস্যা সহ সাহায্য করা হয়।
    জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) - ধারণাটি ভিত্তিক থেরাপির একটি সংখ্যা যা একজন ব্যক্তির চিন্তার ধরন এবং মানসিক বা আচরণগত প্রতিক্রিয়াগুলির অধিকাংশই শিখেছে এবং এর ফলে পরিবর্তন করা যায়। থেরাপির লক্ষ্যগুলি আরও ইতিবাচক চিন্তা প্রক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়া শেখার মাধ্যমে লোকেদের সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করে।
    ক্লান্তি - স্পর্শকাতর অনুভূতি যা সাধারণ ক্লান্তি থেকে বেশি চরম। এটা শারীরিকভাবে আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে, কিন্তু এটি আপনার ঘনত্ব এবং প্রেরণা প্রভাবিত করতে পারে, এবং প্রায়ই কোন আপাত কারণে এবং সতর্কবাণী ছাড়া আসে
    ইনফ্ল্যামমেন্ট - সংক্রমণ, ক্ষতিগ্রস্ত কোষ বা উত্তেজক হিসাবে ক্ষতিকারক উদ্দীপক শরীরের প্রতিক্রিয়া।
    স্নায়ুতন্ত্র - মস্তিষ্ক থেকে শরীরের বিভিন্ন অংশের পিছনে এবং পিছনে সংকেত পাঠানো স্নায়ু নেটওয়ার্ক।
    শারীরবৃত্তীয় - একটি প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞ দ্বারা প্রদত্ত থেরাপির যা আপনার জয়েন্টগুলোতে এবং মাথাব্যাথাগুলি চলতে সাহায্য করে, ব্যথা দূর করে সহায়তা করে এবং আপনাকে মোবাইল রাখে
    পেশাগত থেরাপিস্ট - একজন প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞ যিনি বিভিন্ন কৌশল এবং বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে মানুষকে তাদের লক্ষ্যগুলি পৌঁছানোর জন্য এবং তাদের জন্য প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ কর্মকান্ডগুলিতে অংশগ্রহণ করতে সহায়তা করে। একটি OT আপনার কাজ করার উপায় পরিবর্তন বা আপনার সাহায্য করার সরঞ্জাম পরামর্শ করার জন্য বাস্তব পরামর্শ দিতে পারে।
    রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস - জয়েন্টগুলোতে ক্ষতিগ্রস্ত প্রদাহজনিত রোগ, বিশেষ করে যৌথভাবে আচ্ছাদন। এটি সর্বাধিকভাবে একটি ছোট্ট প্রান্তে ছোট জয়েন্টগুলিতে শুরু হয় - যে, উদাহরণস্বরূপ, উভয় হাতে বা উভয় কব্জা একই সময়ে।
    Sjögren এর সিন্ড্রোম - শুষ্ক চোখ এবং / অথবা শুষ্ক মুখের দ্বারা চিহ্নিত করা একটি অটোআইম্যুনিন ডিসঅর্ডার, ব্যাথা এবং ক্লান্তি। এটি নিজের উপর ঘটতে পারে বা অন্য অবস্থার থেকে দ্বিতীয় হতে পারে।