My Rheumatologist
  • রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস কি?

    রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হল একটি অটো ইমিউন রোগ যা আপনার জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। প্রধান উপসর্গগুলি জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং ফোলাভাব হতে পারে । রিসার্চ দেখায় যে যত দ্রুত আপনি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য চিকিত্সা শুরু করবেন, তত বেশি কার্যকরী হবে, আপনার জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং সকালে জ্বর থাকলে আপনার ডাক্তারকে দেখানো গুরুত্বপূর্ণ।

  • রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ কী?

    Symptoms of rheumatoid arthritis tend to come and go. You may have flare-ups when your joints become more inflamed and painful.

    • যৌথ ব্যথা এবং সোজাল
    • কঠিনতা
    • অবসাদ
    • রক্তাল্পতা
    • ফ্লু মত লক্ষণ, যেমন সাধারণত অসুস্থ অনুভূতি, গরম এবং ঘাম অনুভূতি
    • রিউমাটয়ড নুডুলস
    • উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য শরীরের অংশগুলির ফুসফুসের ফুসফুস এবং রক্তের যান্ত্রিক এবং হৃদপিণ্ডের ঝিল্লি, কিন্তু এটি বিরল

    রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়, তবে সাধারণত এটি বেশ ধীরে ধীরে শুরু হয়। কয়েক জয়েন্টগুলোতে- প্রায়ই আঙ্গুলের, কব্জি বা পায়ের ফুট-অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে এবং ফুলে উঠতে পারে। আপনি সকালে জেগে যখন আপনি শক্ত মনে হতে পারে। রিউমাটড আর্থ্রাইটিসের 5 জন লোকের মধ্যে প্রায় 1 জন রোগের অবস্থার দ্রুত উন্নতি ঘটায়, জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া, সকালের কঠোর কঠোরতা এবং দৈনন্দিন কাজকর্মের অসুবিধা। আপনি ক্লান্ত, বিষণ্ণ বা খিঁচুনি অনুভব করতে পারেন, এমনকি যখন আপনার জোড়া লক্ষণ খুব হালকা। যৌগ প্রদাহ হতে পারে কিছু লোক সাধারণভাবে অসুস্থ বোধ করে, যা কখনও কখনও ক্লান্তিকর ক্লান্তিতে পরিণত হতে পারে।

  • রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

    কোন একক পরীক্ষার শর্তটির প্রাথমিক পর্যায়ে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের একটি নির্দিষ্ট নির্ণয়ের প্রদান করতে পারে। ডাক্তাররা আপনার উপসর্গ, একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং বিভিন্ন এক্স রে, স্ক্যান এবং রক্ত পরীক্ষার ফলাফলগুলির উপর ভিত্তি করে একটি নির্ণয়ের আগত। কারণ রিউমাটয়ড আর্থ্রাইটিস শরীরের অন্যান্য অংশের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, আপনার ডাক্তারের কাছে আপনার সব উপসর্গ সম্পর্কে বলুন, এমনকি যদি সেগুলি সম্পর্কিত না বলে মনে হয় তবে

    ডায়াগনোসিস নিশ্চিতকরণে দুটি ধরণের পরীক্ষাগুলি সহায়তা করতে পারে। এইগুলো:

    • রক্ত পরীক্ষা
    • এক্স-রে এবং অন্যান্য স্ক্যান

    প্রদাহ সৃষ্টি করে আপনার রক্তে পরিবর্তন সনাক্ত করতে রক্ত পরীক্ষা করা যেতে পারে। প্রদাহ পরিমাপের পরীক্ষাগুলি হল

    • ইরিথ্রোসিয়েট অবক্ষেপন হার (ESR)
    • সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন (সিআরপি)

    প্রদাহ যখন উপস্থিত হয় উভয় এই একটি উচ্চ মান প্রদর্শন করতে পারে। আপনার পরীক্ষাটি পরীক্ষাগারে আপনার ডাক্তারের উপর নির্ভর করে। রক্ত পরীক্ষা যদি আপনি রক্তাল্পতা দেখাতে পারেন এবং রাইম্যাটাইড ফ্যাক্টর সনাক্ত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

    রিমিটয়েড ফ্যাক্টর একটি অ্যান্টিবডি যা ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া দ্বারা উত্পন্ন হয়। রিউমাটয়ড ফ্যাক্টর টেস্টকে কখনও কখনও রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য পরীক্ষা বলা হয়, তবে এই রোগের উপর নির্ভর করে নির্ণয় করা যায় না।

    রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ পাঁচজনের মধ্যে চার জনের রিউম্যাটাইড ফ্যাক্টরের জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা আছে। যাইহোক, রাউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস ছাড়াই ২0 জন ব্যক্তি সম্পর্কে 1 টি ইতিবাচক ফলাফলও রয়েছে, তাই ইতিবাচক ধমনীযুক্ত ফ্যাক্টর পরীক্ষার ফলে আপনার রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস নিশ্চিত হয় না।

    অন্যদিকে, রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের সকলের অর্ধেকের মধ্যেই রোগটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পরীক্ষা করে থাকে, ফলে নেতিবাচক রিউম্যাটয়েড ফ্যাক্টর পরীক্ষার ফলে নিশ্চিত হয় না যে আপনার রাইম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস নেই। রিউমোটএইড আর্থ্রাইটিস সহ কিছু লোক রিউমাটয়ড ফ্যাক্টর তৈরি করে না।

    আরেকটি অ্যান্টিবডি পরীক্ষা যা বিরোধী-সিসিপি (অ্যান্টি-সাইকলিক সাইটিল্লিটেড পেপটাইড) নামেও পরিচিত। যারা বিরোধী-সিসিপি-এর জন্য পজিটিভ পরীক্ষা করে তাদের রিউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস বিকাশের সম্ভাবনা খুব বেশি। যারা রিউম্যাটাইড ফ্যাক্টর এবং এন্টি-সিসিপি উভয়ের জন্য ইতিবাচক পরীক্ষা করে তাদের বেশি বাতের বাতাস হতে পারে।

    এক্স রেগুলি রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের প্রদাহ দ্বারা সংযুক্ত জয়েন্টগুলোতে কোন ক্ষতি দেখা দেবে। এই পরিবর্তনগুলি প্রায়ই অন্য জয়েন্টগুলোতে উপস্থিত হওয়ার আগে পাদদেশের এক্স-রেগুলিতে দেখা যায়, তাই আপনার ডাক্তার আপনার প্যাটার্ন এক্স-রে করতে চান, এমনকি যদি তারা আপনার কোনও সমস্যার সৃষ্টি না করে। ডাক্তাররা যেমন আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানিং এবং চৌম্বকীয় রেজোন্যান্স ইমেজিং (এমআরআই) হিসাবে ইমেজিং কৌশলগুলি মূল্যায়ন করছেন, তাঁরা দেখতে পান যে তারা কীভাবে প্রারম্ভিক রোগ নির্ণয়ের জন্য এবং অবস্থার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করছে।

  • রাউমাটড আর্থ্রাইটিসের কারণে

    অটোইমিউন রোগে আপনার ইমিউন সিস্টেম, দেহের রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা, শরীরের নিজস্ব টিস্যু আক্রমণ করা, পাশাপাশি জীবাণু, ভাইরাস এবং অন্যান্য বিদেশী পদার্থের আক্রমণগুলি শুরু করে। ইমিউন সিস্টেমে আক্রমণের ফলে প্রদাহ হয়। যেখানে ইমিউন সিস্টেম একটি বিদেশী পদার্থ আক্রমণ করছে, এটি সাধারণত পদার্থ ছাড়ার পরে স্টপ হয়ে যায়, কিন্তু অটোইমিমিউন রোগে। রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো প্রদাহ দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী)। অটোইমিউন রোগের বিকাশ কেন তা খুঁজে বের করা তাদের জন্য একটি প্রতিকার আবিষ্কারের চাবিকাঠি। বিভিন্ন অটোইমিউন রোগ বিভিন্ন টিস্যুতে আক্রান্ত হয় এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হয়। আপনার পিতা-মাতা থেকে প্রাপ্ত জিনগুলি রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের কারণ হয় না কিন্তু তারা এটির বিকাশের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

  • চিকিত্সা

    ওষুধের

    রিউমাটয়ড আর্থ্রাইটিসের আচরণে ব্যবহৃত বিভিন্ন ধরনের ওষুধ আছে:

    • ব্যথা হ্রাসকারী
    • অ স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি)
    • এন্টি-টিএনএফ এবং অন্যান্য জৈবিক থেরাপির সহ রোগ-প্রতিরোধী অ্যান্টি-রেইম্যাটিক ড্রাগ (DMARD)
    • স্টেরয়েড

    থেরাপির

    রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সার জন্য আপনার জয়েন্টগুলোতে পর্যবেক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ: একটি ফিজিওথেরাপিস্ট বিভিন্ন উপায়ে সুপারিশ করতে পারে যা আপনার উপসর্গগুলি আরাম করতে সাহায্য করতে পারে। একটি পডিয়াট্রিক আপনাকে কিভাবে আপনার পায়ের যত্ন এবং পাদুকা উপযুক্ত হতে পারে কিভাবে উপদেশ দিতে পারে। একটি পেশাগত থেরাপিস্ট আপনি আপনার জয়েন্টগুলোতে অত্যধিক স্ট্রেন নির্বাণ ছাড়া, বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে, উভয় দিন থেকে দৈনন্দিন কাজ করতে পারে যে উপায় সুপারিশ করতে পারেন।

    জলাধার (একটি বিশেষ উষ্ণ-পানির পুল মধ্যে সম্পন্ন ব্যায়াম) যৌথ ব্যথা হ্রাস করতে পারে।

    যদিও রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের কোনও প্রতিকার নেই, তবে বিভিন্ন ধরনের উপসর্গগুলি পাওয়া যায় যা রোগটি ধীরে ধীরে কমিয়ে দেয় এবং ন্যূনতম পরিমাণে জয়েন্টের ক্ষতি করতে পারে। একবার জয়েন্টগুলোতে ফুসফুস দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয় তবে তারা খুব ভাল করে সুস্থ হয় না। এই কারণে, আধুনিক চিকিত্সার লক্ষ্যমাত্রা ক্ষতি সীমিত করার জন্য প্রাথমিকভাবে প্রদাহ নিচে হ্রাস করা হয়। আমরা আগে চিকিত্সার আরো কার্যকর হতে শুরু করে যে এটা জানেন যে হতে পারে। রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত চারটি প্রধান মাদকদ্রব্য রয়েছে।

    এইগুলো:

    • ব্যথা হ্রাসকারী
    • অ স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি)
    • রোগ-প্রতিরোধী অ্যান্টি-রিওম্যাটিক ওষুধ (ড্যামার্ডস)
    • স্টেরয়েড (এছাড়াও কর্টিকোস্টেরয়েড নামেও পরিচিত)

    রিউমোটএইড আর্থ্রাইটিসের সাথে অনেকেই একাধিক ড্রাগ গ্রহণ করতে হবে। এটি বিভিন্ন মাদকের বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে কারণ এটি। একটি সাধারণ সংমিশ্রণ একটি ব্যথাক্লারকারী, এনএসএআইডি এবং এক বা একাধিক ডিএমডিআর। যেহেতু DMARDs কাজ শুরু করার জন্য কিছু সময় নেয়, আপনাকে একটি স্টেরয়েডও দেওয়া হতে পারে, যা আপনার জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ কমাতে এবং আপনার উপসর্গকে সহজ করতে পারে যখন অন্য ড্রাগগুলি প্রভাব গ্রহণ করছে।

    অ স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি)

    NSAIDs স্টেরয়েড ব্যবহার না করে ব্যথা এবং সোড কমাতে, এবং তারা কয়েক ঘন্টার মধ্যে কাজ শুরু। কিছু প্রভাব শুধুমাত্র কয়েক ঘন্টার জন্য শেষ কিন্তু অন্যদের সব দিন কার্যকর হয়। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য প্রস্তুতি এবং সেরা ডোজ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

    সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

    সব ওষুধের মতো, এনএসএআইডিগুলি কখনও কখনও পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া করতে পারে, তবে আপনার ডাক্তার এই ঝুঁকি কমাতে সাবধানতা অবলম্বন করতে পারেন-উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে কম সময়ের জন্য সম্ভাব্য সময়কালের জন্য সর্বনিম্ন কার্যকরী ডোজ নির্ধারণ করে।

    এনএসএআইডিগুলি পচনশীল সমস্যা (পেট ভঙ্গ, অস্থির বা পেটে আঙ্গুলের ক্ষতি হতে পারে) তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এনএসএআইডিগুলি প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর (পিপিআই) নামে একটি মাদকের সাথে নির্ধারিত হবে, যা পেটকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে। আপনার চিকিত্সক এনএসএআইডির সুপারিশ সম্পর্কে সতর্ক হবে যদি অন্য কোনও কারণ থাকে যা আপনার সামগ্রিক ঝুঁকি বাড়াতে পারে- উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান, প্রচলন সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল বা ডায়াবেটিস।

    রোগ-প্রতিরোধী অ্যান্টি-রিউম্যাটিক ওষুধ (DMARD)

    DMARDs উপসর্গগুলি পরিবর্তনের পরিবর্তে অন্তর্নিহিত রোগ পরিবর্তন করে কাজ করে। তারা ধীর-সক্রিয় এবং ব্যথাগ্রস্ত হয় না, তবে কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে তারা রোগের সংক্রমণ এবং জয়েন্টগুলোতে তার প্রভাবগুলিকে ধীর করে দেয়, যা আপনার উপসর্গগুলির উন্নতি ঘটানো উচিত। Dirdentists ডিরেক্টরি এটি করতে টিপস সাথে আপনি উপলব্ধ। ঝকঝকে দাঁত আপনি বা পক্বতা বাবা সমস্যা অনুমোদিত এবং চান একটি ঝকঝকে দাঁত দাঁতের DMARD, আমাদের ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েব সাইটে দক্ষ পেশাদার পেতে চেষ্টা মনে রাখবেন।

    দুটি ধরনের DMARD আছে:

    • প্রচলিত DMARDs
    • জৈবিক চিকিত্সাগুলি

    এই ওষুধ সবচেয়ে কার্যকর হয় যখন চিকিত্সা শুরুতে এই রোগের মধ্যে। প্রচলিত হৃদরোগে আক্রান্ত অধিকাংশ লোকই তাদের জন্য বছর বা এমনকি জীবন গঠনের আশা করা উচিত। আপনি DMARDs গ্রহণ যখন আপনি নিয়মিত চেক আপ প্রয়োজন হবে, রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এটি কোনও সম্ভাব্য পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া খোঁজে কিন্তু আপনার মাদকসে আপনার জন্য কীভাবে কাজ করছে তা মূল্যায়ন করতে হয়। সতর্ক তত্ত্বাবধানে, এই ওষুধ ভাল সহ্য এবং খুব কার্যকর।

    প্রচলিত DMARDs

    এইগুলি ধীর-অভিনয় এবং কাজ করার জন্য কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে, তাই তাদের কোনও প্রাথমিক সুবিধা না দেখালেও তাদেরকে গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ

    জৈবিক চিকিত্সাগুলি

    জৈবিক চিকিত্সাগুলি (বায়োলজিকাল হিসাবেও পরিচিত) হল নতুন ওষুধ যা সাম্প্রতিক বছরগুলোতে শরীরের প্রক্রিয়ায় গবেষণার ফলে ফলাফল তৈরি করা হয় যা জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ এবং ক্ষতি হতে পারে। জৈবিক থেরাপির এই প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত পৃথক অণুগুলি লক্ষ্য করে এবং রিউমাটড আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সার ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত কার্যকরী প্রমাণিত হয়েছে। অনেক জৈবিক থেরাপির সাহায্যে প্রোটিন নামক টিউমার নেকোসিস ফ্যাক্টর (এন্টি-টিএনএফ ড্রাগ) লক্ষ্য করা যায়, অন্যরা যখন বিভিন্ন প্রোটিনকে লক্ষ্য করে

    জৈবিক চিকিত্সা প্রচলিত DMARDs চেয়ে আরও দ্রুত কাজ করতে থাকে, যদিও সম্পূর্ণ সুবিধার অনুভব করার আগে এটি বেশ কয়েক সপ্তাহ বা মাস হতে পারে।

    জৈবিক চিকিত্সাগুলি শুধুমাত্র তখনই দেওয়া হয় যখন প্রচলিত DMARDs শুধুমাত্র ভালভাবে কাজ করে নি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, তারা একটি প্রচলিত DMARD যেমন মেথট্রেক্সেট হিসাবে সংমিশ্রণে দেওয়া হয়। যাইহোক, প্রচলিত DMARD আপনার জন্য উপযুক্ত না হলে কিছু ক্ষেত্রে জৈব চিকিৎসাগুলি মাটিতে দেওয়া যেতে পারে।

    সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

    কোনও ড্রাগ হিসাবে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভব। DMADs এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া NSAIDs তুলনায় আরো জটিল হতে পারে, যদিও অধিকাংশ মানুষ শুধুমাত্র ছোট সমস্যা আছে (যদি থাকে) যেমন:

    • বমি বমি ভাব
    • চামড়া লাল লাল ফুসকুড়ি
    • মাথাব্যাথা
    • মাথা ঘোরা

    জৈবিক থেরাপির কোনও গ্রহণ করার সময়, আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যেও কিছু অনুভব করতে পারেন:

    • গলা ব্যথা
    • জ্বর
    • Wheeziness
    • অস্বস্তিকর ক্ষত, রক্তস্রাব বা চলাচলে বা সংক্রমণের লক্ষণগুলি স্টেরয়েড দেওয়া যেতে পারে
    • যৌথভাবে নিজেই ইনজেকশন দ্বারা (অভ্যন্তর-উপসর্গ)
    • একটি পেশী (অন্তঃস্থ) বা শিরা (অন্তঃসাধ্য) মধ্যে ইনজেকশন দ্বারা-এই কখনও কখনও ডাল বলা হয়
    • ট্যাবলেটে ফর্ম

    সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

    স্টেরয়েড ইনজেকশনগুলির কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তবে এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

    • ইনজেকশন (এট্রোফি) এর জায়গায় চামড়ার মধ্যে থিন ও অন্যান্য পরিবর্তন
    • মাসিক চক্র সঙ্গে হস্তক্ষেপ
    • মেজাজের পরিবর্তনগুলি, যদিও এটি মানসিক প্রতিবন্ধকতার ইতিহাসের তুলনায় অনেক বেশি সাধারণ

    স্টেরয়েড ট্যাবলেটগুলি আরও পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া দেখায়, বিশেষ করে যখন উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করা হয়

    এই ইনজেকশন জন্য একই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

    • ওজন বৃদ্ধি
    • হাড়ের পাতলা (অস্টিওপরোসিস)
    • পেশীর দূর্বলতা
    • ছানি
    • রক্ত শর্করা বা রক্তচাপ একটি বৃদ্ধি
    • সংক্রমণ উন্নয়নশীল ঝুঁকি বৃদ্ধি

    স্টেরয়েড ট্যাবলেটের ডোজ কমিয়ে রাখার জন্য কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি রাখার জন্য কম রাখা হয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে এই পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি অস্টিওপরোসিসের বিরুদ্ধে আপনার হাড়কে রক্ষা করার জন্য স্টেয়রয়েডের সাথে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক বা বিসফোসফনেট নামে ডায়াবেটিস গ্রহণ করেন।

    শারীরিক থেরাপি

    রিউমাটড আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সার জন্য আপনার জয়েন্টগুলোতে দেখা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম এই একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং একটি পদার্থবিজ্ঞানী বিভিন্ন উপায়ে সুপারিশ করতে পারে যা আপনার উপসর্গগুলি আরাম করতে সাহায্য করতে পারে, পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং আপনার জোড়াগুলিকে নিরাপদে প্রসারিত করতে পারে তারা আপনাকে যৌথ সুরক্ষার বিষয়েও শিক্ষা দিতে পারে এবং প্রয়োজন হলে আপনাকে অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশায় পাঠাতে পারে

    একটি podiatrist আপনার ফুট এবং গোড়ালি সঙ্গে সমস্যা সাহায্য করতে পারেন। যখন আপনি দাঁড়িয়ে বা হাঁটার সময় ব্যথা কমাতে এবং দৈনিক জীবন উভয়ের জন্য যথোপযুক্ত পায়ের পোশাকের পরামর্শ দিতে পারেন তখন আপনাকে উপদেশ দিতে পারে।

    একটি বিস্তারণ আপ পরিচালনার

    ওভারটাইম, আপনি একটি বিস্তারণ আপ এর প্রথম দিকে লক্ষণ তাকান এ ভাল পেতে পারেন। কখনও কখনও কয়েক দিন আপনার বিশ্রাম প্রয়োজন, যদিও এটি মৃদু ব্যায়াম করতে গুরুত্বপূর্ণ আরাম শক্তির সাহায্য। নিম্নলিখিত টিপসগুলির মধ্যে কয়েকটি আপনাকে একটি বিস্তারণ আপ সঙ্গে সামলাতে এবং সাধারণ আপনার লক্ষণ পরিচালনা করতে সাহায্য করবে। ভুলে যাবেন না যে আপনি পেডকিলারও নিতে পারেন, এবং প্রভাবিত জয়েন্টগুলোতে গরম বা ঠান্ডা প্যাড (উদাহরণস্বরূপ হট-ওয়াটার বোতল বা হিমায়িত মটর প্যাক) প্রয়োগ করতে পারেন ব্যথাও আরাম হতে পারে। আঘাত থেকে বাঁচার জন্য নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের চামড়া সরাসরি প্রয়োগ করবেন না। আপনি যদি নিয়মিত আতঙ্কিত হয়ে থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারকে এই কথাটি উল্লেখ করা উচিত। এটি আপনার চিকিৎসার পর্যালোচনা করতে হতে পারে।

    ব্যায়াম

    বিশ্রাম এবং ব্যায়াম মধ্যে একটি ভারসাম্য হানা গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্রাম করা হবে সুস্থ জয়েন্টগুলোতে আরো আরামদায়ক মনে হবে, কিন্তু আন্দোলন ছাড়াই আপনার জয়েন্টগুলোতে শক্ত হয়ে যাবে এবং পেশী দুর্বল হয়ে যাবে। Isometric ব্যায়াম করছেন দ্বারা যৌথ সরানো ছাড়া পেশী ব্যায়াম সম্ভব। এই ব্যায়াম স্ট্যাটিক পজিশনে কাজ করা হয় তাই যৌথ কোণ এবং পেশী দৈর্ঘ্য পরিবর্তন হয় না

    সাঁতার কাটা রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের লোকদের জন্য ব্যায়াম করার একটি বিশেষ পদ্ধতি। এটি সমগ্র শরীরের ব্যায়াম করে তবে আপনার জয়েন্টগুলোতে ন্যূনতম স্ট্রেন রাখে কারণ পানি আপনার ওজনকে সমর্থন করে। ক্রীড়া ক্রীড়া এবং জোরালো ধরনের ব্যায়াম এড়িয়ে চলা উচিত। যে কোনও খেলা বা ব্যায়াম করবেন, নিশ্চিত হোন আপনি সঠিকভাবে গরম হবেন। যদি আপনি একটি জিম বা স্বাস্থ্য ক্লাব যান, আপনার অবস্থার সম্পর্কে প্রশিক্ষক বলুন যাতে তারা আপনার জন্য একটি উপযুক্ত ব্যায়াম পরিকল্পনা আপ করতে পারেন আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে এই সম্পর্কে খুব উপদেশ দিতে পারেন। আপনি ক্রীড়া জন্য পাদুকা চয়ন যখন যত্ন নিন। শক সঙ্গে শুভ জুতা - শোষক তালা অপরিহার্য। একটি podiatrist প্রয়োজন হলে উপযুক্ত পাদুকা উপর আপনাকে পরামর্শ করতে সক্ষম হবে।

    খাদ্য এবং পুষ্টি

    আপনি রেমিটাইট আর্থ্রাইটিস নিরাময় করার দাবি যে খাদ্য সম্পর্কে মিডিয়া মধ্যে গল্প দেখতে পারে। যদিও নির্দিষ্ট খাদ্য রেয়োম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের রোগ নিরাময় করবেন না, তবে কিছু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যে নির্দিষ্ট খাবার কিছু লোকের জন্য উপসর্গগুলি সহজে সাহায্য করে। সবচেয়ে বেশি সাহায্যকারী খাবারগুলি স্বতঃযুক্ত চর্বিতে কম এবং অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার বিশেষ করে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা তৈলাক্ত মাছ পাওয়া যায়। আপনার ভিটামিন সি খাওয়া বৃদ্ধি সাহায্য করতে পারে। কিছু প্রমাণ রয়েছে যে একটি খুব কঠোর নিরামিষাশিকা রেয়োম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলি সহজতর করতে সাহায্য করতে পারে, যদিও এটির কারণ স্পষ্ট নয়। যারা রেড মাংস খেতে পছন্দ করেন তারা রাউমাটড আর্থ্রাইটিস তৈরির ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। আপনার ডাক্তার বা ডায়াবেটিস থেকে বলুন।

  • আরও পড়ার জন্য