• पैर का दर्द

    पैर में एक जटिल संरचना है और अधिकांश लोग सालाना एक लाख या उससे अधिक कदम उठाते हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पैर गठिया और संबंधित समस्याओं से ग्रस्त हो सकते हैं।

  • विशिष्ट पैर की समस्याएं

    • एंकल्स और ऊँची एड़ी के जूते
      • ओ वाल्गस एड़ी, या एड़ी के नामांकन
      • ओ प्लांटार फासिसाइटिस, या एड़ी दर्द सिंड्रोम
    • Arches
      • ओ आर्क की संरचना में परिवर्तन
      • मांसपेशियों, अस्थिबंधन या tendons में तनाव
    • पैर से जुड़ी गेंद
      • ओ मकई और कॉलस
      • ओ Bursae
      • ओ न्युरोमा
      • ओ कंधे तनाव
      • ओ पिंड
    • पैर की उंगलियों
      • ओ मकई और कॉलस
      • ओ गोखरू
      • हे हथौड़ा पैर की उंगलियों
  • पैर दर्द के कारण

    पैर दर्द के मुख्य कारण हैं:

    • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
    • इन्फ्लैमेटरी गठिया
    • मुलायम ऊतक दर्द और दर्द
    • नस की क्षति
    • कम प्रसार
    • बीमार फिटिंग जूते
    • संयोजी ऊतक रोग
  • मुझे पेशेवर मदद कब लेनी चाहिए?

    यदि आप मददचाहते हैं तो मदद लें:

    • ऐसी स्थिति है जो आपकी त्वचा में रक्त प्रवाह को कम कर देती है
    • प्रतिरक्षा दवाओं पर प्रतिरक्षा पर हैं
    • खराब त्वचा उपचार का इतिहास है
    • ध्यान दें कि आपका पैर आकार या रंग बदल रहा है
  • पैर दर्द में स्वयं सहायता

    • दर्दनाशक ले लो
    • यदि आप अधिक वजन रखते हैं तो वजन कम करें
    • एक नियमित फुटकेयर दिनचर्या है
    • सहायक जूते / प्रशिक्षक हैं
  • उपचार

    ज्यादातर लोग अपने पैर दर्द की देखभाल करने में सक्षम होंगे। यदि आवश्यक हो, तो विशिष्ट उपचार में शामिल हैं:

    • टैबलेट या जेल रूप में गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस)
    • विशेष insoles
    • स्टेरॉयड इंजेक्शन
    • सर्जरी
  • दर्द को दूर करने में कौन मदद कर सकता है?

    यदि आप नियमित रूप से संधिविज्ञानी, जीपी या नर्स देखते हैं, तो आप उनसे पूछ सकते हैं कि आप और कौन देख सकते हैं। यह एक हो सकता है:

    • पोडियाट्रिस्ट
    • Orthotist
    • फ़िज़ियोथेरेपिस्ट
    • सर्जरी
  • फुट का ढांचा

    उनके पास एक जटिल संरचना है जिसमें 26 हड्डियां, 30 से अधिक छोटे जोड़ (जहां हड्डियां मिलती हैं) और कई मांसपेशियां, टेंडन, अस्थिबंधन और तंत्रिकाएं होती हैं। पैर और टखने में समस्या अक्सर गठिया से जुड़ी होती है, लेकिन हमेशा नहीं होती है। अधिकांश पैरों में एक आकृति आकार होता है जो शरीर की वजन को कई हड्डियों और जोड़ों पर समान रूप से फैलता है। निचले मेहराब वाले फीट अधिक लचीले होते हैं, जबकि उच्च मेहराब वाले पैर आम तौर पर कम लचीले होते हैं। उच्च या निम्न मेहराब एक समस्या नहीं है लेकिन वे अन्य पैर समस्याओं के विकास की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।

    पैर की संरचना बदलती है जब हम बूढ़े होते हैं या अगर गठिया पैर जोड़ों को प्रभावित करता है, और कई लोग विशेष रूप से पैर के कमान में परिवर्तनों को देखेंगे।

  • पैर दर्द का कारण

    पैरों और एड़ियों को ऑस्टियोआर्थराइटिस और सूजन गठिया सहित कई प्रकार के गठिया से प्रभावित किया जा सकता है।

    पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

    ऑस्टियोआर्थराइटिस पैर में किसी भी संयुक्त को प्रभावित कर सकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस एक पुरानी समस्या है जो एपिसोडिक संयुक्त दर्द और संयुक्त सूजन, और हड्डी में वृद्धि का कारण बन सकती है। जैसे-जैसे लोग बड़े हो जाते हैं, ओस्टियोआर्थराइटिस को पैरों के आकार में परिवर्तन से जोड़ा जा सकता है, जिससे दर्द हो सकता है।

    ऑस्टियोआर्थराइटिस अक्सर बड़े पैर की अंगुली संयुक्त को प्रभावित करता है। संयुक्त कठोर हो जाएगा और आंदोलन की सीमा कम हो जाएगी। नई हड्डी की अत्यधिक वृद्धि के कारण अक्सर हड्डियां बड़ी और घुटने लगती हैं। ये परिवर्तन एक बूनियन (बड़े पैर की अंगुली संयुक्त के किनारे पर एक गांठ) के साथ हो सकते हैं। आप एक बूनियनेट (छोटे पैर की अंगुली संयुक्त के किनारे पर एक गांठ) भी देख सकते हैं।

    हाल के निष्कर्ष बताते हैं कि पहले सोचा था कि पैर के आर्क क्षेत्र में ऑस्टियोआर्थराइटिस अधिक आम है। ऑस्टियोआर्थराइटिस भी टखने में विकसित हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह लंबे समय से होने वाली सूजन संबंधी गठिया से संयुक्त चोट या क्षति के बाद होता है। पैरों में ऑस्टियोआर्थराइटिस अक्सर अन्य जोड़ों में ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ होता है

    इन्फ्लैमेटरी गठिया

    सूजन गठिया के विभिन्न रूप हैं, जो विभिन्न तरीकों से पैरों को प्रभावित कर सकते हैं।

    • रूमेटोइड गठिया - पैर में कई जोड़ों को प्रभावित करता है
    • प्रतिक्रियाशील गठिया - आमतौर पर टखने या एड़ी के आसपास प्रभावित करता है
      • ओ पैर की उंगलियों को प्रभावित कर सकता है, जिससे सूजन (डैक्टिलिटिस)
    • सोओरेटिक गठिया - एक पैर की अंगुली (डैक्टिलिटिस) की सूजन का कारण बनता है
    • गठिया लगभग आम पैर की अंगुली संयुक्त को प्रभावित करता है
    • एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस - मुख्य रूप से रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है लेकिन ऊँची एड़ी को भी प्रभावित कर सकता है

    जोड़ों में खुद की समस्याओं के अलावा, ज्वलनशील गठिया वाले लोगों को टेंडन में सूजन और अन्य मुलायम ऊतकों में सूजन और असुविधा हो सकती है। एड़ी के नीचे या पीछे का हिस्सा जहां टेंडन एड़ी की हड्डी (एचिलीस टेंडन) से जुड़ा होता है, इस तरह से अक्सर प्रभावित होता है।

    डैक्टिलिटिस दर्द और सूजन का कारण बनता है, आमतौर पर केवल एक या दो पैर की अंगुली ('सॉसेज पैर') में होता है। यह आमतौर पर Psoriatic और प्रतिक्रियाशील गठिया से जुड़ा हुआ है।

    गठिया गठिया का एक बहुत ही दर्दनाक प्रकार है। यह संयुक्त में क्रिस्टल के गठन के कारण होता है। यह अक्सर पैर में होता है, और बड़े पैर की अंगुली सबसे अधिक प्रभावित संयुक्त है। संयुक्त हमले के दौरान लाल, गर्म और सूजन हो जाएगी, जो आमतौर पर एक से दो सप्ताह तक चलती है। उपचार के बिना, बार-बार हमले स्थायी संयुक्त क्षति का कारण बन सकते हैं, जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है। गठिया आमतौर पर दवाओं के साथ नियंत्रित किया जा सकता है।

    संयोजी ऊतक रोग

    रेनॉड की घटना एक परिसंचरण समस्या है जो शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त की आपूर्ति को कम करने का कारण बनती है, खासकर जब ठंडी स्थितियों के संपर्क में आती है। यह आमतौर पर उंगलियों को प्रभावित करता है, लेकिन यह पैर की अंगुली अस्थायी रूप से ठंडा और सुस्त होने और सफेद, फिर नीला, फिर लाल हो सकता है। ये हमले अक्सर केवल कुछ ही मिनटों तक चलते हैं, और एक गर्म वातावरण में जाने से अक्सर हमले बंद हो जाते हैं।

    गर्म मोजे पहनने से हमले को रोकने में मदद मिल सकती है। रेनाडुड की घटनाएं रूमेटोइड गठिया, स्क्लेरोडार्मा या सिस्टमिक लुपस एरिथेमेटस (एसएलई) की शर्तों के साथ हो सकती हैं। पैर की अंगुली पर अल्सर के लिए देखें, या एक रंग परिवर्तन जो सामान्य रूप से जल्दी से दूर नहीं जाता है। ये समस्याएं आमतौर पर बहुत दर्दनाक होती हैं। यदि आप इनमें से किसी एक लक्षण को विकसित करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए या जितनी जल्दी हो सके अपने संधिशोथ नर्स विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। कभी-कभी लूपस जोड़ों और टंडन प्रभावित होते हैं और आप देख सकते हैं कि पैर की उंगलियां बाहर निकलती हैं और मेहराब बहती हैं। यह दर्दनाक हो सकता है और आराम की अवधि के बाद कठोरता महसूस कर सकता है।

  • अन्य प्रकार की पैर की समस्याएं

    एड़ियों और ऊँची एड़ी में समस्याएं

    टखने और ऊँची एड़ी के जूते जोड़ों के जोड़ों या मांसपेशियों और जोड़ों के आस-पास के टेंडन से आ सकते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस टखने में बहुत आम नहीं है लेकिन चोट से पिछले नुकसान या सूजन गठिया के कारण हो सकता है। जब सूजन गठिया टखने को प्रभावित करता है, तो जोड़ सुबह में या थोड़ी देर के लिए बैठने के बाद पहली बार कड़ी या कठोर हो सकती है।

    वाल्गस एड़ी

    वाल्गस एड़ी आम तौर पर टखने के नुकसान के साथ टखने की क्षति से जुड़ी होती है; इससे एड़ी बाहर निकल सकती है। इसे वाल्गस एड़ी के रूप में जाना जाता है। यह किसी भी समस्या का कारण नहीं बन सकता है अगर यह बहुत दूर नहीं जाता है, लेकिन अगर आर्क फ़्लैटन होता है तो यह परेशानी हो सकती है। रूमेटोइड गठिया वाले लोगों में यह काफी आम है और शोध से पता चला है कि रूमेटोइड गठिया के प्रारंभिक उपचार से वाल्गस एड़ी के विकास में धीमा हो सकता है।

    प्लांटर एड़ी दर्द सिंड्रोम

    Aप्लांटार फासिसाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, यह एड़ी पर एक अपघटन और / या सूजन है, जहां एड़ी की हड्डी के नीचे संलग्न टेंडन और फासिशिया दर्द का कारण बनती है। इसे पुलिसकर्मी की एड़ी के रूप में जाना जाता था और एड़ी के चारों ओर असुविधा का सबसे आम कारण है। प्लांटार फासिसाइटिस सक्रिय व्यवसायों के साथ 40 से 50 वर्ष के लोगों को अक्सर प्रभावित करता है। यह सूजन गठिया से जुड़ा जा सकता है।

    शोध से पता चला है कि कभी-कभी एच्चिल्स टेंडन को कम करने के कारण प्लांटार फासिसाइटिस होता है और यह आमतौर पर खींचने के लिए व्यायाम करता है। अपने जूते में कुशनिंग प्रदान करने के लिए वजन कम करना और इंसोल पहनना लक्षणों को कम कर सकता है। एक स्टेरॉयड इंजेक्शन मदद कर सकता है लेकिन उन्हें पहले रिज़ॉर्ट के रूप में अनुशंसित नहीं किया जाता है।

    चिल्लेस टेन्डिनोपैथी

    एचिलीस टेंडिनाइटिस के रूप में भी जाना जाता है, यह टखने के पीछे एचिलीस कंधे की सूजन है। यह उन लोगों में अत्यधिक उपयोग की चोट के रूप में होता है जो अत्यधिक व्यायाम या व्यायाम में भाग लेते हैं, जिनका उपयोग वे (यानी मैराथन धावक) के लिए नहीं किया जाता है। यह उन लोगों में भी पाया जाता है जिनमें सोराटिक गठिया, प्रतिक्रियाशील गठिया या एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस होता है।

    आर्क की संरचना में परिवर्तन

    पैरों के मेहराब शरीर की वजन को कई हड्डियों और जोड़ों पर फैलाने की अनुमति देते हैं। जब यह गठिया से प्रभावित होता है तो आर्क संरचना बदल सकती है, और आस-पास की संरचनाओं को दबाया जा सकता है। हल्के मामलों में यह आर्क क्षेत्र में थकावट की तरह महसूस करता है, लेकिन मांसपेशियों या टेंडन अधिक काम होने पर यह अधिक दर्दनाक हो सकता है।

    कुछ लोगों को आर्क दर्द या थकावट के लिए आर्क ऑर्थोज़ उपयोगी होते हैं। नॉन-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे कि इबुप्रोफेन, आर्क दर्द से मदद कर सकते हैं, और स्थानीय स्टेरॉयड इंजेक्शन अधिक गंभीर दर्द को कम कर सकता है। कभी-कभी आप एक विरोधी भड़काऊ जेल पा सकते हैं जो प्रतिदिन दो से तीन बार लागू हो सकता है। आप इसे रसायनविदों और सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं। जब कई जोड़ दर्दनाक होते हैं तो विरोधी भड़काऊ गोलियां लेनी चाहिए।

    उच्च मेहराब (पेस कैवस) होने से हथौड़ों के पैर, बूनियन, मकई या कॉलस जैसी अन्य समस्याओं को विकसित करने की संभावना बढ़ सकती है। निचले मेहराब (पेस प्लानस) कभी-कभी पैर की समस्याओं से जुड़ा होता है, विशेष रूप से घुटने की टोपी दर्द।

    पैर की गेंद में समस्याएं

    पैर की गेंद पर जोड़ों में गठिया के कारण दर्द हो सकता है, खासकर यदि आपके पास गठिया कहीं और है। हालांकि, पैर की गेंद में सबसे अधिक दर्द मुलायम ऊतकों - टंडन, बर्सा, वसा पैड, नसों और त्वचा के लिए मामूली क्षति से आता है।

    पैर की गेंद के नीचे असुविधा का सबसे आम कारण कॉलस (हार्ड त्वचा का निर्माण-निर्माण) और मकई हैं। कॉलस उच्च दबाव या घर्षण के क्षेत्रों में बना होता है और आम तौर पर जलने का दर्द होता है। यदि दबाव बहुत अधिक है, तो कॉल किए गए क्षेत्र के भीतर त्वचा के छोटे क्षेत्र त्वचा के ऊतकों का असामान्य प्रकार उत्पन्न करते हैं, जिससे मकई का निर्माण होता है।

    बर्सा

    बर्सा तरल पदार्थ के जेब हैं जो कुशन जोड़ों और टेंडॉन्स। वे पैर की गेंद के नीचे सूजन हो सकते हैं और दर्द का कारण बन सकते हैं, खासतौर से अगर ऊँची एड़ी या तंग जूते पहनते हैं, या बहुत अधिक भारोत्तोलन अभ्यास कर सकते हैं। रूमेटोइड गठिया वाले लोग अक्सर पैर की गेंद के नीचे नए और बड़े बुर्स विकसित करते हैं। सूजन के स्तर के रूप में बुर्स बढ़ सकता है और सिकुड़ सकता है। वे बड़े बूनियंस या अन्य परेशान जोड़ों के बगल में भी होते हैं।

    एक सूजन बर्स के लिए उपचार क्षेत्र पर दबाव कम करने के साथ शुरू होता है। यदि यह बड़ा है, विशेष रूप से सूजन हो या आपने इसे लंबे समय तक किया हो तो यह द्रव सूखा और स्टेरॉयड इंजेक्शन लेने में मदद कर सकता है।

    न्युरोमा

    एक न्यूरोमा एक तंत्रिका की मोटाई होती है, जो तब होती है जब यह अन्य अनन्त ऊतकों के खिलाफ रगड़ती है। पैर की उंगलियों के आधार पर यह आमतौर पर तीसरा और चौथाई पैर के बीच सबसे आम है। लक्षण अचानक दर्द और / या पैर की उंगलियों में झुकाव होते हैं।

    एक न्यूरोमा अधिक कमरेदार जूते के साथ बसना चाहिए, लेकिन क्षेत्र के तहत विशेष insoles या पैड मदद कर सकते हैं। ये एचसीपीसी-पंजीकृत पॉडियट्रिस्ट या ऑर्थोस्टिस्ट के माध्यम से उपलब्ध हो सकते हैं। स्थानीय स्टेरॉयड इंजेक्शन की सिफारिश की जा सकती है और, यदि लक्षण गंभीर हैं, तो मोटा हुआ तंत्रिका शल्य चिकित्सा से हटाया जा सकता है।

    पिंड

    रूमेटोइड गठिया में, फर्म, मटर के आकार के गांठ बड़े पैर की अंगुली जोड़ों, ऊँची एड़ी के पीछे या पैर की अंगुली के दबाव बिंदुओं पर हो सकते हैं। पैर के तलवों पर नोड्यूल विशेष रूप से असहज हो सकते हैं। पैडिंग असुविधा को कम कर सकती है, लेकिन कुछ मामलों में, नोड्यूल को शल्य चिकित्सा से हटा दिया जाना पड़ सकता है।

    पैर की उंगलियों में समस्याएं

    रूमेटोइड गठिया में, फर्म, मटर के आकार के गांठ बड़े पैर की अंगुली जोड़ों, ऊँची एड़ी के पीछे या पैर की अंगुली के दबाव बिंदुओं पर हो सकते हैं। पैर के तलवों पर नोड्यूल विशेष रूप से असहज हो सकते हैं। पैडिंग असुविधा को कम कर सकती है, लेकिन कुछ मामलों में, नोड्यूल को शल्य चिकित्सा से हटा दिया जाना पड़ सकता है।

    • बुनिओंस -बुनिओंस हड्डी के गांठ हैं जो बड़े पैर की अंगुली के आधार पर पैर के किनारे विकसित होते हैं। यहां एक बुर्स भी विकसित हो सकता है, खासकर यदि जूते बूनियन के खिलाफ दबाए जाते हैं। बर्सा सूजन और दर्दनाक हो सकता है। कभी-कभी, जैसे-जैसे बूनियन विकसित होता है, बड़े पैर की उंगलियों को छोटे पैर की उंगलियों के ऊपर धकेल दिया जा सकता है। बड़ा पैर की अंगुली संयुक्त कठोर हो जाती है और कभी-कभी हड्डी के गांठ के बिना आंदोलन की सीमा कम हो जाती है। इसे हेलक्स कठोर कहा जाता है। इससे अन्य पैर की उंगलियों को पंजे या स्थायी रूप से झुकाया जा सकता है (हथौड़ा पैर की उंगलियों के रूप में जाना जाता है)
    • दबाव को कम करने और संयुक्त पर रगड़ने के लिए मुलायम, चौड़े ऊपरी जूते के साथ जूते चुनकर एक बूनियन के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। इंसोल (ऑर्थोटिक्स) एक दर्दनाक संयुक्त पर दबाव से छुटकारा पाने के लिए पैर फ़ंक्शन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यदि आपके पास बूनियन या बर्सा का भड़काना है तो बुनियन पैड केमिस्ट से उपलब्ध हैं। यदि लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं, तो बूनियन को शल्य चिकित्सा से हटा दिया जाना चाहिए
    • हथौड़ों के पैर की अंगुली उन लोगों में सबसे आम है जिनके पास bunions या उच्च arched पैर हैं। हथौड़ा पैर की उंगलियों से असुविधा आमतौर पर उठाए गए जोड़ों पर कठोर त्वचा के निर्माण के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप मकई और कॉलस होते हैं। अल्सरेशन का थोड़ा सा जोखिम है
    • रबड़, चमड़े या सिलिकॉन splints द्वारा हल्के मामलों की मदद की जा सकती है। मकई और कॉलस से दर्द अधिक उदार फिट या नरम अप्सर्स के साथ जूते चुनकर, या दर्दनाक क्षेत्र पर एक सुरक्षात्मक पैड का उपयोग करके आसानी से किया जा सकता है। हथौड़ा पैर की उंगलियों को सही करने का एकमात्र तरीका शल्य चिकित्सा के साथ है
    • अल्सर -रूमेटोइड गठिया, ल्यूपस, स्क्लेरोडार्मा और मधुमेह जैसी बीमारियां जो हड्डियों, परिसंचरण और नसों को प्रभावित करती हैं, अल्सर का कारण बन सकती हैं (उपचार में देरी और पैर घाव)
    • पैर की अंगुली और पैर पर अल्सर रूमेटोइड गठिया और स्क्लेरोडार्मा वाले लोगों में समस्याग्रस्त हो सकते हैं, जहां रेनाडुद की घटना के कारण परिसंचरण समझौता किया जाता है। यदि आप एक खुले दर्द की खोज करते हैं जो ठीक नहीं होगा, अस्पताल में अपनी विशेषज्ञ संधिविज्ञान टीम से बात करें। यदि आप स्टेरॉयड या जैविक विज्ञान पर हैं, तो जल्द से जल्द अल्सर का इलाज करना महत्वपूर्ण है क्योंकि संक्रमण का आपका जोखिम अधिक है। अल्सर जो संक्रमित हो गए हैं उन्हें एंटीबायोटिक्स के साथ इलाज की आवश्यकता हो सकती है। रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए दवाएं मदद कर सकती हैं
  • मुझे पेशेवर मदद कब लेनी चाहिए?

    अधिकांश लोगों के लिए पैर की समस्याएं आ सकती हैं और बिना किसी निर्धारित उपचार के जा सकती हैं, या आत्म-उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया दे सकती हैं।

    हालांकि, अगर आपके पास रूमेटोइड गठिया, स्क्लेरोडार्मा या मधुमेह जैसी कोई ज्ञात स्थिति है, तो आपको अपने संधिविज्ञानी, आपके जीपी या पॉडियट्रिस्ट के साथ किसी भी नई पैर की समस्याओं पर चर्चा करनी चाहिए।

    यहां तक कि यदि आपके पास कोई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिस्थितियां नहीं हैं, तो भी आपको अपनी पैर की समस्या होने पर सहायता चाहिए:

    • त्वचा या संक्रमण के अल्सरेशन शामिल है
    • त्वचा में रक्त प्रवाह में कमी आती है
    • तीन महीने से अधिक दर्द का कारण बन गया है
    • काफी खराब हो रहा है
    • आपकी त्वचा का रंग बदल रहा है - खासकर यदि यह गहरा नीला या काला है
    • आपके पैर के आकार में प्रगतिशील परिवर्तन की ओर अग्रसर है

    यदि आप पैर की समस्याएं विकसित करते हैं और आपको सूजन बढ़ जाती है, तो आपको भी मदद लेनी चाहिए, आप दवाओं पर हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (स्टेरॉयड या जीवविज्ञान सहित) को दबाते हैं या यदि आपके पास खराब त्वचा उपचार का इतिहास है।

  • पैर की समस्याओं का निदान

    ज्यादातर मामलों में एक साधारण नैदानिक परीक्षा की आवश्यकता होती है। इसमें आम तौर पर सूजन जैसे लक्षणों के लिए सावधानीपूर्वक ध्यान देना शामिल होता है, जिसमें एक छोटी हाथ से परीक्षा के साथ मिलकर काम किया जाता है ताकि संरचनाएं शामिल हो सकें। कभी-कभी वजन घटाने और नियमित गतिविधियों के दौरान क्या होता है यह देखने के लिए व्यक्ति ऊपर और नीचे चलना सहायक होता है।

    निदान तक पहुंचने के लिए पैर की समस्याओं के लिए रक्त परीक्षण या इमेजिंग (जैसे एक्स-रे या अल्ट्रासाउंड) की आवश्यकता होती है।

  • पैर की समस्याओं में स्व-सहायता

    एक नियमित पैर देखभाल दिनचर्या कम से कम समस्याओं को रखने में मदद कर सकती है लेकिन पहले अपने डॉक्टर या पॉडियट्रिस्ट से सलाह लेना; विशेष रूप से यदि आपके पास वैक्यूटी या स्क्लेरोडार्मा जैसी स्थितियां हैं, तो आप स्टेरॉयड या जैविक विज्ञान ले रहे हैं, या आपकी त्वचा ठीक होने में धीमी है। नियमित रूप से नियमित नाखून काटने, त्वचा को दाखिल करने और उचित पैर देखभाल क्रीम लगाने में शामिल होना चाहिए। सही जूते चुनना महत्वपूर्ण है।

    व्यायाम

    अपने जोड़ों को आगे बढ़ने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है और आपको स्वस्थ वजन रखने में मदद करता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो वजन कम करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन दर्दनाक पैरों पर दबाव कम करने में मदद मिलेगी। यदि दर्दनाक पैर व्यायाम को कठिन बनाते हैं तो तैरना और अन्य गैर-भार-सहन करने वाले अभ्यास सबसे अच्छे होते हैं। एक एचसीपीसी-पंजीकृत फिजियोथेरेपिस्ट या पोडियाट्रिस्ट अभ्यास का सुझाव देने में सक्षम हो सकता है।

    यदि आपके एंगल्स सुबह में कठोर महसूस करते हैं, तो जोड़ों को ढीला करने के लिए कुछ समय की अनुमति आमतौर पर मददगार होगी। स्नान या शॉवर से गर्म पानी कठोरता को कम कर सकता है। दिन के दौरान, पैर से दबाव लेने के लिए बैठे और स्थायी गतिविधियों के बीच वैकल्पिक। पूरे दिन एक समय में 10 मिनट तक आराम करना उपयोगी हो सकता है, खासकर यदि आप अपने पैरों को उठाते हैं। यह विशेष रूप से उपयोगी होता है यदि आपके पास प्लांटार फासिसाइटिस या सूजन एंकल्स हैं।

    पैरों की देखभाल

    यदि आपके पास गठिया है, तो या तो आपके कारण या आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के कारण आपको गठिया की विशेष देखभाल करने की आवश्यकता हो सकती है। एक अच्छी, नियमित पैर देखभाल दिनचर्या आमतौर पर कम से कम समस्याओं को बनाए रखेगी:

    • अपने पैरों को रोजाना धोएं और उन्हें अच्छी तरह सूखें, खासकर पैर की उंगलियों के बीच
    • अंगूठे के बीच की त्वचा सफेद और सूजन दिखने वाली सर्जिकल भावना मदद करेगी। दर्द या क्रैक त्वचा पर लागू न करें
    • शुष्क त्वचा के लिए 100% यूरिया एकाग्रता के साथ एक समर्पित पैर क्रीम का प्रयोग करें
    • हर छह से आठ सप्ताह में toenails कटौती। तेज किनारों को नीचे दर्ज करने के लिए सीधे भरें और एक एमरी बोर्ड का उपयोग करें
    • उन्हें ड्रेसिंग और सूखे रखने के साथ उन्हें कवर करके मामूली कटौती, छाले या चरागाहों का इलाज करें। यदि वे दो से तीन दिनों में ठीक नहीं होते हैं, तो पेशेवर सलाह लें
    • यदि आप पैरों पर अल्सर से पीड़ित हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप टूटी हुई त्वचा के लिए उचित ड्रेसिंग लागू करें और अपने जीपी, नर्स या संधिविज्ञान टीम से सलाह लें। अल्सर संक्रमित होने पर आपको एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप जीवविज्ञान पर हैं तो संक्रमण के जोखिम के कारण, 24 घंटों के भीतर चिकित्सा सलाह लेना
    • अगर आपके पास एथलीट का पैर है (एक कवक त्वचा संक्रमण, खुजली और कभी-कभी एक दांत पैदा होता है), पैर की उंगलियों के बीच पूरी तरह धोने और सूखने में मदद मिलेगी। केमिस्ट से एक क्रीम या पाउडर उपचार प्रक्रिया को तेज करेगा
    • टेंनेल फंगल संक्रमण से प्रभावित हो सकता है। एंटी-फंगल पेंट्स और / या मौखिक एंटी-फंगल थेरेपी का टॉपिकल एप्लीकेशन जीपी से पर्चे पर प्राप्त किया जा सकता है

    यदि आपके पास रूमेटोइड गठिया है, तो आपको अपने निदान के बाद और फिर साल में एक बार पेशेवर द्वारा अपने पैरों की जांच करनी चाहिए। यह आपके जीपी, संधिविज्ञानी या नर्स द्वारा किया जा सकता है, और यदि आपको समस्याएं हैं तो आपको एचसीपीसी-पंजीकृत पॉडियट्रिस्ट को संदर्भित किया जाना चाहिए। रूमेटोइड गठिया वाले कुछ लोगों को रात में उनके पैरों में जलती हुई सनसनी होती है। ठंडे पानी से भरी गर्म पानी की बोतल का उपयोग करने में मदद मिल सकती है लेकिन आपको इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, खासकर अगर यह एक नया लक्षण है।

    कॉलस आमतौर पर एक पुमिस पत्थर या घर्षण बोर्ड का उपयोग कर स्क्रैप किया जा सकता है। आपको कभी भी खुले ब्लेड जैसे स्केलपेल या रेजर ब्लेड का उपयोग नहीं करना चाहिए। विशेष त्वचा की फाइलें और स्क्रैपर्स तब तक उपयुक्त हो सकते हैं जब तक आप और आपकी त्वचा अच्छे स्वास्थ्य में हों, हालांकि ये मकई के साथ ज्यादा मदद नहीं करेंगे जहां नाभिक त्वचा में गहरा हो जाता है। पहले अपने डॉक्टर या एचसीपीसी-पंजीकृत पॉडियट्रिस्ट से जांचें, खासकर यदि आपके पास त्वचा के अल्सर का इतिहास है या स्क्लेरोडार्मा, वैक्यूटीज, लुपस या रेनुद की घटना से ग्रस्त हैं।

    केमिस्ट से उपलब्ध पैड और कुशन दर्दनाक दबाव बिंदुओं में मदद कर सकते हैं, लेकिन ओवर-द-काउंटर क्रीम और औषधीय मकई प्लास्टर आमतौर पर अनुशंसित नहीं होते हैं। यदि आप स्टेरॉयड या जैविक विज्ञान पर हैं, तो खालीियां या आपकी त्वचा धीरे-धीरे ठीक हो जाती है, आपको इन उपचारों से पूरी तरह से बचना चाहिए।

    यदि आप अपने पैरों की देखभाल नहीं कर सकते हैं, तो आपका जीपी या अस्पताल परामर्शदाता आपको एनएचएस के भीतर पेशेवर देखभाल के लिए संदर्भित कर सकता है। Podiatry सेवाएं रोगियों को एक आत्म-रेफरल आधार पर स्वीकार करते हैं। एक एचसीपीसी पंजीकृत पंजीकृत पोडियाट्रिस्ट परेशान नाखून, मकई और कॉलस के साथ मदद करेगा, और वे विशेष जूते या ऑर्थोस खोजने पर सलाह देंगे। कुछ केंद्रों में एक ऑर्थोस्टिस्ट तक पहुंच होती है जो आवश्यकतानुसार तैयार किए गए या कस्टम-निर्मित जूते का आकलन करने और प्रदान करने में सक्षम होंगे।

  • उपचार पैर दर्द

    अधिकतर पैर की समस्याओं को उन जूते खोजने में मदद मिलेगी जिनमें अधिक कमरा है और अधिक आरामदायक है, और वजन कम करके यदि आप अधिक वजन रखते हैं। कई विशिष्ट उपचार भी मदद कर सकते हैं:

    गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स)

    गैर स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) दर्दनाक सूजन से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए आर्क या एड़ी क्षेत्र में। सभी दवाओं की तरह, एनएसएड्स कभी-कभी साइड इफेक्ट्स कर सकते हैं, लेकिन आपका डॉक्टर जोखिम को कम करने के लिए सावधानी बरतता है - उदाहरण के लिए, सबसे कम संभव अवधि के लिए सबसे कम प्रभावी खुराक निर्धारित करके।

    NSAIDs पाचन समस्याओं (पेट में परेशानियों, अपचन या पेट की अस्तर को नुकसान) का कारण बन सकता है, इसलिए ज्यादातर मामलों में उन्हें एक प्रोटॉन-पंप अवरोधक (पीपीआई) नामक दवा के साथ निर्धारित किया जाएगा, जो पेट की रक्षा में मदद करेगा।

    एनएसएआईडी में दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। यद्यपि बढ़ी हुई जोखिम कम है, लेकिन आपका डॉक्टर उनको निर्धारित करने के बारे में सतर्क होगा यदि आपके अन्य जोखिम हैं जो आपके समग्र जोखिम को बढ़ा सकते हैं, उदाहरण के लिए, धूम्रपान, परिसंचरण की समस्याएं, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह। इंसोल (ऑर्थोस), कभी-कभी विशेष जूते के साथ प्रयोग किया जाता है, आर्क दर्द या थकावट से छुटकारा पा सकता है और वाल्गस एड़ी के कम गंभीर मामलों को ठीक करने में मदद करता है।

    एक स्टेरॉयड इंजेक्शन

    एक स्टेरॉयड इंजेक्शनमे की सिफारिश की जानी चाहिए यदि केवल एक या दो जोड़ सूजन और दर्दनाक होते हैं, और यह सूजन टंडन या बर्सा, न्यूरोमा और प्लांटार फासिसाइटिस में मदद कर सकता है। इंजेक्शन के सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के 48 घंटे तक आपको पैर आराम करने की आवश्यकता होगी।

    रोग-संशोधित एंटी-रूमेटिक ड्रग्स (डीएमएआरडीएस)

    सूजन संधिशोथ वाले कुछ लोगों के लिए रोग-संशोधित एंटी-रूमेटिक दवाएं (डीएमएआरडीएस) निर्धारित की जाती हैं। वे लक्षणों के इलाज के बजाय अंतर्निहित बीमारी को बदलते हैं। वे दर्दनाशक नहीं हैं, हालांकि वे रोग को धीमा कर जोड़ों और उसके प्रभावों को धीमा करके हफ्तों या महीनों की अवधि में दर्द, सूजन और कठोरता को कम कर देंगे। एक आम उदाहरण मेथोट्रैक्सेट है।

    बायोलॉजिक्स

    रूमेटोइड या सोराटिक गठिया जैसे सूजन संबंधी गठिया के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली जैविक दवाओं के संबंध में विचार करने के लिए कुछ पैर-विशिष्ट बिंदु हैं। सबसे पहले, यदि आपके शरीर में एंटी-रूमेटिक ड्रग्स (डीएमएआरडीएस) को संशोधित करने वाली अन्य बीमारी पर पैर की भागीदारी शामिल है, तो आपको अपने संधिविज्ञानी के साथ चर्चा करनी चाहिए या जीवविज्ञान शुरू करने के विकल्पों को नर्स करना चाहिए। अक्सर पैर अनजाने में अनदेखा कर रहे हैं।

    यदि आप पहले से ही जैविक विज्ञान पर हैं तो कुछ अन्य विचार हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना होगा। चूंकि जीवविज्ञान प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाता है, इसलिए आपको संक्रमण पर जैविक विज्ञान के प्रभाव से अवगत होना चाहिए। हमें नहीं लगता कि जीवविज्ञान आपके पैरों में संक्रमण के समग्र जोखिम में अंतर डालता है, लेकिन जैविक उपयोग से संक्रमण अधिक तेजी से हो जाते हैं और अधिक परेशानी होती है। यदि आप जीवविज्ञान पर हैं तो मक्का प्लास्टर या त्वचा स्क्रैपर्स का उपयोग न करें और यदि आपके पास अल्सर या संक्रमण है तो सुनिश्चित करें कि आप अपने संधिविज्ञानी को जितनी जल्दी हो सके जानते हैं।

    जैविक दवा शुरू करने वाले कुछ लोगों के परिणामस्वरूप ऊपरी शरीर में जोड़ों में बड़ा सुधार हो सकता है लेकिन समस्याएं जोड़ों के जोड़ों में जारी रह सकती हैं - हमें लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि ये भारोत्तोलन जोड़ पहले ही क्षतिग्रस्त हो चुके हैं। यदि आपके पास जैविक विज्ञान शुरू करने के बाद पैरों, घुटनों और घुटनों में चल रहे दर्द और पीड़ाएं हैं, तो फिर अपने संधिविज्ञानी या नर्स को जानें। अक्सर अतिरिक्त उपचार होते हैं जो मदद कर सकते हैं।

    सर्जरी

    सर्जरी को कभी-कभी आपके पैरों की संरचना में सुधार करने की सिफारिश की जाती है। अगर अन्य उपचारों में मदद नहीं मिली है, तो सर्जरी का सुझाव दिया जा सकता है:

    • सही वाल्गस एड़ी या हथौड़ा पैर की अंगुली
    • एक न्यूरोमा या रूमेटोइड नोड्यूल निकालें
    • एक बूनियन से हड्डी का हिस्सा निकालें और पैर की उंगलियों को दोबारा बदलें
    • दर्द दूर करना

    टखने और पैर के लिए संयुक्त प्रतिस्थापन अभी तक प्रतिस्थापन घुटनों और कूल्हों के रूप में सफल नहीं हैं। अधिकांश पैर सर्जरी का उद्देश्य हड्डियों को रीसेट करके या सही स्थिति में संयुक्त फ्यूज करके जोड़ों की स्थिति को सही करने के लिए किया जाता है। सर्जरी से आगे बढ़ने का फैसला करने से पहले आपका सर्जन सभी उपलब्ध विकल्पों के संभावित पेशेवरों और विपक्षों पर चर्चा करेगा।

    पूरक दवाएं

    उपचारात्मक मालिश पैर में दर्द या थकावट को कम करने में मदद कर सकती है। मालिश को आराम से गर्म पानी के पैर के साथ जोड़ा जा सकता है, और ये दोनों तब तक ठीक हैं जब तक आपके पैरों पर खुले घाव या घाव नहीं होते। एक्यूप्रेशर सैंडल और चुंबकीय insoles जैसे उपचार की प्रभावशीलता सबूत द्वारा समर्थित नहीं है।

    आम तौर पर, पूरक और वैकल्पिक उपचार अपेक्षाकृत अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं, हालांकि उपचार शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर के साथ अपने उपयोग पर चर्चा करनी चाहिए। विशिष्ट उपचार से जुड़े कुछ जोखिम हैं। कई मामलों में पूरक और वैकल्पिक उपचार से जुड़े जोखिम चिकित्सा के मुकाबले चिकित्सक के साथ अधिक हैं। यही कारण है कि कानूनी तौर पर पंजीकृत चिकित्सक के पास जाना महत्वपूर्ण है, या जिसने सेट नैतिक कोड स्थापित किया है और पूरी तरह बीमाकृत है।

    यदि आप उपचार या पूरक की कोशिश करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह महत्वपूर्ण होना चाहिए कि वे आपके लिए क्या कर रहे हैं, और इस पर जारी रखने के अपने निर्णय को आधार पर रखें कि क्या आपको कोई सुधार दिखाई देता है या नहीं।

  • पैर दर्द लगातार क्यों बनता है?

    ज्यादातर मामलों में पैर की समस्याएं लगातार नहीं बनेंगी। उदाहरण के लिए दर्दनाक ऊँची एड़ी के कारण परेशानी पैदा करने के कई महीनों बाद भी सहज हो सकता है। हालांकि कुछ पैर की समस्याएं लगातार चलती रहेंगी, ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अच्छा उदाहरण है। यदि आपके पास पैर के लक्षण हैं जो तीन महीने से अधिक समय तक बने रहे हैं तो यह पेशेवर राय मांगने लायक है।

    जूते

    सही जूते प्राप्त करना लगभग सभी पैर समस्याओं के लिए एक अंतर बनाएगा और उचित जूते के महत्व को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। सही जूते पाने के लिए कुछ परीक्षण-और-त्रुटि पेशेवर मदद की तलाश को हटा सकती है। पैर की समस्याओं के बारे में सबसे अधिक पेशेवर चर्चाओं का हिस्सा जूते के लिए परिवर्तन होगा। जूते चुनते समय आराम मुख्य विचार होना चाहिए। ऊँची एड़ी वाले जूते या जूते जो आपके पैरों को चुराते हैं, बूनियंस या हथौड़ा पैर की उंगलियों जैसे विकृतियों के विकास में योगदान दे सकते हैं।

    जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो आपके पैर आकार बदल सकते हैं, खासकर यदि आपके पास गठिया है, तो आपको एक अलग आकार या चौड़ाई फिटिंग करने की आवश्यकता हो सकती है। अगर जूते चोटों के खिलाफ आपके पैरों की रक्षा करता है, तो उनका समर्थन करता है और उन्हें गर्म, शुष्क और आरामदायक रखता है, यह अपना काम कर रहा है।

    एक समायोज्य उपवास आम तौर पर फिट में सुधार करेगा और पैर सूखने में मदद करेगा। यदि आपके पैर की समस्याएं हैं तो चमड़े के ऊपरी भाग आमतौर पर सबसे आरामदायक होते हैं हालांकि कई आधुनिक सामग्री सांस लेने, लचीलापन और आराम प्रदान करती हैं। एक कुशनिंग एकमात्र की तलाश करें जब तक कि आपको डॉक्टर या पॉडियट्रिस्ट द्वारा सलाह दी जाती है कि कठोर तलवों आपके विशेष पैर की समस्या के लिए बेहतर हैं। यदि आपके पास हथौड़ा पैर या प्रमुख जोड़ हैं, तो बिना सीम के चिकनी अस्तर की तलाश करें। यदि आपको विशेष इंसोल या ऑर्थोस की ज़रूरत है, तो सुनिश्चित करें कि जूते में पर्याप्त जगह है, खासकर पैर की अंगुली के आसपास।

    घर के आसपास, चप्पल हथौड़ों के पैर और प्रमुख जोड़ों के लिए सबसे अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि तलवों पर्याप्त कुशनिंग प्रदान करते हैं। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि वे गैर-पर्ची / यात्रा हैं। जब आप यह सुनिश्चित करने के लिए बाहर हों कि आपके पैर ठीक से समर्थित हैं तो हमेशा जूते पहनें।

    जूते खरीदने पर विचार करने के लिए कारक

    अपने पैरों को मापें यदि वे वर्षों से व्यापक हो गए हैं या गठिया के कारण आकार बदल चुके हैं। जब आप खड़े हो जाते हैं तो आपके पैर आकार बदल सकते हैं, इसलिए खड़े होने पर उन्हें मापें। कई दुकानों में फिटर का अनुभव हुआ है। दोपहर में बाद में खरीदारी करने का प्रयास करें। यदि आपके पैर सूख जाते हैं, तो वे उस समय अपने सबसे बड़े होंगे।

    जूता पर चिह्नित आकार से न केवल अपने पैर पर कैसा लगता है, इस बारे में जूता जज करें। आकार जूता ब्रांड और शैली के बीच बदलता है। इस बारे में सोचें कि जूते अपने पैर की उंगलियों के आसपास, तलवों के नीचे और ऊँची एड़ी के पीछे कैसे फिट बैठता है।

    बड़े जूते को फिट करने के लिए हमेशा अपने जूते खरीदें - कई लोगों के पास एक पैर दूसरे से बड़ा होता है। अन्य जूते में एक सोलर का उपयोग किया जा सकता है। सबसे लंबे पैर की अंगुली के सामने कम से कम 1 सेमी (3/8 इंच) कमरा होना चाहिए।

    आपके द्वारा सामान्य रूप से पहनने वाले मोजे या स्टॉकिंग के प्रकार या सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले किसी भी इंसोल या ऑर्थो के साथ जूते का प्रयास करें। कुछ इंसोलों को विशेष रूप से पैर की अंगुली क्षेत्र में अतिरिक्त गहराई की आवश्यकता हो सकती है। बाद में तोड़ने के लिए जूते नहीं खरीदें - जब आप पहली बार कोशिश करते हैं तो आपके लिए सही जूते आरामदायक होंगे।

    यदि संभव हो तो जूते खरीदें जो चमड़े के ऊपरी और शिष्टाचार (आंतरिक अस्तर) दोनों हैं। ये कृत्रिम पदार्थों से बने शिष्टाचार से अधिक सांस लेते हैं और नम्रता और कवक संक्रमण से बचने में मदद करेंगे।

    यदि आप अपने पैरों की उपस्थिति के बारे में चिंतित हैं तो अंधेरे रंगों और एक मुकदमा खत्म करने के लिए देखो - वे समस्या को छिपाने में मदद करेंगे।

    इन्सोल

    आपको कई कारणों से अपने जूते में इंसोल की आवश्यकता हो सकती है। एक सोलर, या ऑर्थोसिस, आपके पैर के कमान का समर्थन करने में मदद कर सकता है। यदि आपके पैर (मध्यवर्ती संयुक्त) के बीच में संयुक्त में गठिया है, तो एक कठोर सोलर मदद कर सकता है। यदि आपके पास एक पैर दूसरे की तुलना में बड़ा है, तो एक सोलर आपके छोटे पैर के जूते को पैड करने में मदद कर सकता है।

    इंसोल अक्सर आधा जूते आकार लेते हैं, इसलिए जब आप एक सोलर फिटिंग के लिए जाते हैं तो अपने सबसे बड़े जूते के साथ ले जाएं। कभी-कभी आपको इनसोल को समायोजित करने के लिए एक बड़ा जूता खरीदने की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि यह हमेशा मामला नहीं है। जब आप नए जूते खरीदते हैं तो अपने इंसोल ले लो।

    यदि आपको एक निर्धारित सोलर पहनने की ज़रूरत है, तो जब आप पहली बार इसे प्राप्त करते हैं तो नए सोलर पहनने की कोशिश न करें। इसे पहले एक छोटी अवधि के लिए पहनें और धीरे-धीरे लंबी अवधि तक बनाएं। भारी कर्तव्य गतिविधि या व्यायाम के लिए उनका उपयोग न करें। यदि आप अपने जूते को घर के अंदर बदलते हैं, तो आपके इनडोर जूते के लिए इंसोल की दूसरी जोड़ी है या इंसोल को स्वैप करना याद रखें। यदि आप अपने इंसोल पहनना जारी नहीं रखते हैं तो आपके पैर घर के अंदर अपने पुराने आकार में वापस आ जाएंगे और कभी भी आरामदायक नहीं होंगे।

    इंसोल अक्सर आधा जूते आकार लेते हैं, इसलिए जब आप एक सोलर फिटिंग के लिए जाते हैं तो अपने सबसे बड़े जूते के साथ ले जाएं।

    फास्टेनिंग्स

    यदि आपके हाथों में गठिया है तो फीता-अप जूते को तेज करना मुश्किल हो सकता है। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:

    • लोचदार लेस का उपयोग करना आसान हो सकता है क्योंकि एक पुल एक स्नग फिट सुनिश्चित करता है और उन्हें बंधने की आवश्यकता नहीं होती है
    • वेल्क्रो फास्टनिंग के साथ अब कई जूते उपलब्ध हैं, जिन्हें केवल एक हाथ का उपयोग करके किया जा सकता है और समायोजित किया जा सकता है
    • लेस या बक्से की तुलना में एक ज़िप उपवास को प्रबंधित करना आसान हो सकता है, और ज़िप खींच पर जोड़े गए एक अंगूठी (जैसे कीरिंग) को खींचना आसान हो सकता है

    मोजे, चड्डी / मोज़ा और जूते पहनने में लोगों की सहायता के लिए कई डिवाइस उपलब्ध हैं। इस पर उपयोगी पर्चे और पैर और जूते से संबंधित अन्य विषयों विकलांग लिविंग फाउंडेशन से या अपने स्थानीय व्यावसायिक चिकित्सक के माध्यम से उपलब्ध हैं।

  • सही जूते खोजने के लिए संघर्ष?

    स्थायी रूप से सूजन वाले पैर, बहुत संकीर्ण, लंबे, या व्यापक पैर वाले, या हथौड़ों के पैर या बूनियन वाले लोगों को अच्छे फिट बैठने वाले जूते ढूंढना मुश्किल हो सकता है। कई खुदरा विक्रेताओं अतिरिक्त चौड़ाई और गहराई के साथ स्टॉक जूते शुरू कर रहे हैं, जो मदद कर सकते हैं। एक ऑर्थोस्टिस्ट द्वारा अनुकूलित उच्च सड़क के जूते पहनना संभव हो सकता है - उन्हें सलाह के लिए पूछें।

    कुछ लोगों के पास उनके सलाहकार, जीपी या एचसीपीसी-पंजीकृत पॉडियट्रिस्ट द्वारा निर्धारित जूते हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर उन्हें ऑर्थोस्टिस्ट द्वारा प्रदान किया जाता है। आप ऑर्थोस्टिस्ट या ऑर्थोपेडिक शॉमेकर को निजी रूप से देखने का भी विकल्प चुन सकते हैं। प्रत्येक एनएचएस अस्पताल ट्रस्ट में फुटवियर रेफरल और एंटाइटेलमेंट के लिए अपनी व्यवस्था होगी।

    घर के चारों ओर चप्पल पहने हुए

    बहुत से लोग घर में चप्पल पहनना पसंद करते हैं। हालांकि, चप्पल उन लोगों के लिए एक अच्छा विचार नहीं है जिन्हें विशेष इंसोल पहनना है। वे कभी-कभी बुजुर्गों में पड़ने में योगदान देते हैं। चप्पल के ऊपरी भाग अक्सर नरम होते हैं, इसलिए वे हथौड़ों के पैर और प्रमुख जोड़ों के लिए आरामदायक होते हैं, लेकिन तलवों में पर्याप्त कुशनिंग और पकड़ की कमी हो सकती है। आउटडोर जूते की तरह, चप्पल ठीक से फिट होना चाहिए और बहुत ढीला नहीं होना चाहिए। एक ऊँची एड़ी के साथ बैकलेस चप्पल और चप्पल वास्तव में टालना चाहिए। आदर्श चप्पल की विशेषताएं आम तौर पर आदर्श जूता के समान होती हैं।

    सुरक्षा जूते पहने हुए

    यदि आपको काम के लिए सुरक्षा जूते पहनने की ज़रूरत है, तो उन्हें ब्रिटिश किटमार्क या सीई चिह्न प्रदर्शित करना चाहिए। यदि आपका मौजूदा सुरक्षा जूते असहज है, तो आपको विकल्पों को प्राप्त करने के बारे में अपने नियोक्ता से बात करने की आवश्यकता हो सकती है। अतिरिक्त गहराई और कुशन वाले जूते के सुरक्षा संस्करण उपलब्ध हैं। यदि आप पैर की अंगुली या पैर के अल्सर से पीड़ित हैं, तो सुनिश्चित करें कि सुरक्षा जूते पहनने के लिए दबाव या दर्द नहीं पैदा कर रहा है।

    ठंडे पैर से निपटना

    पैर को गर्म रखने में मदद के लिए भेड़ के बच्चे या सिंथेटिक फर जैसे कई चप्पल, जूते और जूते उपलब्ध हैं। मोटे मोजे या दो जोड़े पहनना (जब तक वे बहुत तंग नहीं होते हैं) न केवल पैर को गर्म रखने में मदद करता है बल्कि पैरों के तलवों के नीचे अतिरिक्त कुशनिंग भी प्रदान करता है। यदि आप अपने शरीर को गर्म रखते हैं तो पैर को गर्म रखना भी आसान होगा। रेनुड और स्क्लेरोडार्मा एसोसिएशन गर्म रखने के लिए सुझाव युक्त एक पुस्तिका तैयार करता है।

  • क्या अन्य सहायता उपलब्ध है?

    एक ऑर्थोस्टिस्ट या पोडियाट्रिस्ट विशेष इंसोल और कस्टम-निर्मित या अनुकूलित जूते पर सलाह दे पाएगा। संधिविज्ञान और सामान्य अभ्यास नर्स आमतौर पर आगे की रेफरल के लिए नियमित पैर देखभाल और संभावनाओं के साथ सलाह और सहायता प्रदान करने में सक्षम होते हैं।

  • शब्दकोष

    एंकिलोज़िंग स्पोंडिलिटिस – एक सूजन संबंधी गठिया जो मुख्य रूप से पीठ में जोड़ों को प्रभावित करता है, जो रीढ़ की हड्डी को सख्त कर सकता है। यह ऊँची एड़ी को भी प्रभावित कर सकता है और टेंडन और अस्थिबंधन में सूजन से जुड़ा जा सकता है।
    बर्सा (बहुवचन बर्स) – एक सिनोविअल झिल्ली के साथ रेशेदार ऊतक (एक संयुक्त की तरह) का एक छोटा सा थैला। बर्सिया घर्षण को कम करने में मदद करता है; वे होते हैं जहां भागों एक दूसरे से आगे बढ़ते हैं, उदा। जहां टेंडॉन्स या लिगामेंट्स हड्डियों से गुजरती हैं। हालांकि, अन्य असामान्य दबाव या घर्षण के जवाब में होते हैं - उदाहरण के लिए, एक बूनियन के साथ।
    एन्थेसोपैथी – उस बिंदु पर दर्द या असुविधा जहां एक कंधे या लिगमेंट एक हड्डी (एंथेसिस) में प्रवेश करता है। फासिशिया - संयोजी ऊतक जो मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और नसों के चारों ओर एक साथ बांधने के लिए लपेटता है।
    गठिया – संयुक्त में यूरेट क्रिस्टल के गठन की प्रतिक्रिया के कारण एक सूजन संबंधी गठिया। गठिया पहले गंभीर
    फ्लेयर – अप में आता है और जाता है, लेकिन अगर इलाज नहीं किया जाता है तो अंततः संयुक्त क्षति हो सकती है। यह अक्सर बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है।
    हेलक्स हमें कठोर बनाता है – एक कठोर, अक्सर दर्दनाक, बड़े पैर की अंगुली के साथ बड़े पैर की अंगुली के ऑस्टियोआर्थराइटिस।
    हेलक्स वाल्गस – एक ऐसी स्थिति जिसमें बड़े पैर की अंगुली अन्य पैर की उंगलियों की ओर बढ़ती है, जो अक्सर बड़े पैर की अंगुली संयुक्त के ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़ी होती है। इसे अक्सर एक बूनियन के रूप में जाना जाता है, हालांकि वास्तव में एक बूनियन हेलक्स वाल्गस के बिना मौजूद हो सकता है।
    सूजन – चोट या जीवित ऊतकों के संक्रमण के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया। रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रभावित ऊतकों में गर्मी और लाली होती है, और तरल पदार्थ और कोशिकाएं ऊतक में लीक होती हैं, जिससे सूजन हो जाती है।
    अस्थिबंधक – कठिन, रेशेदार बैंड संयुक्त के दोनों तरफ हड्डियों को एंकर करते हैं और संयुक्त जोड़ते हैं। रीढ़ की हड्डी में वे कशेरुक से जुड़े होते हैं और रीढ़ की हड्डी की गति को प्रतिबंधित करते हैं, इसलिए पीछे की स्थिरता देते हैं।
    गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स) – विभिन्न प्रकार के गठिया के लिए निर्धारित दवाओं का एक बड़ा परिवार जो सूजन और नियंत्रण दर्द, सूजन और कठोरता को कम करता है। आम उदाहरणों में इबुप्रोफेन, नैप्रोक्सेन और डिक्लोफेनाक शामिल हैं।
    व्यावसायिक चिकित्सक – एक चिकित्सक जो आपको एड्स, उपकरणों और अपनी तकनीक को बदलने पर व्यावहारिक सलाह देकर अपनी दैनिक गतिविधियों (जैसे ड्रेसिंग, खाने, स्नान) के साथ आगे बढ़ने में मदद करता है।
    लुपस (सिस्टमिक लुपस एरिथेमैटोसस या एसएलई – एक ऑटोम्यून्यून बीमारी जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के अपने ऊतकों पर हमला करती है। यह त्वचा, बालों और जोड़ों को प्रभावित कर सकता है और आंतरिक अंगों को भी प्रभावित कर सकता है। यह अक्सर एंटीफोफोलिपिड सिंड्रोम (एपीएस) नामक एक शर्त से जुड़ा होता है।
    ऑर्थोसिस (बहुवचन ऑर्थोस) –एक उपकरण शरीर के हिस्से को बेहतर काम करने में मदद करने के लिए। एक ऑर्थोसिस का उपयोग समर्थन प्रदान करने या संयुक्त के यांत्रिक कार्य को समायोजित करने के लिए किया जाता है, उदाहरण के लिए पैर या टखने के लिए। जूते के अंदर पहने हुए अधिकांश पैर ऑर्थोस इंसोल होते हैं। वे अपने उद्देश्य के आधार पर बहुत कठोर से नरम तक हो सकते हैं। Orthoses को कार्यात्मक orthoses के रूप में भी जाना जाता है।
    ऑर्थोटिस्ट - एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ जो शरीर के किसी भी हिस्से के लिए इंसोल और विशेष जूते सहित ऑर्थोस निर्धारित करता है और फिट करता है। जांचें कि आपका ऑर्थोस्टिस्ट एचसीपीसी पंजीकृत है।
    ओस्टियोफाइट – ऑस्टियोआर्थराइटिक जोड़ों के किनारों के चारों ओर नई हड्डी का एक बड़ा उगता है।
    फिजियोथेरेपिस्ट – एक चिकित्सक जो आपके जोड़ों और मांसपेशियों को आगे बढ़ने में मदद करता है, दर्द को कम करने में मदद करता है और आपको मोबाइल रखता है।
    प्लांटार फासिआइटिस – पैर के कमान में दर्द, कठिन फाइबर के एक बैंड को तनाव से उत्पन्न होता है जो एड़ी से पैर की उंगलियों (प्लांटार फासिआ) के आधार पर चलता है। इस शब्द को अक्सर आर्क में किसी भी प्रकार के दर्द के लिए गलत तरीके से लागू किया जाता है।
    पोडिअट्रिस्ट – एक प्रशिक्षित पैर विशेषज्ञ। पोडियाट्रिस्ट और कैरोपोडिस्ट शब्द एक ही बात का मतलब है, हालांकि पेशे से पोडियाट्रिस्ट को प्राथमिकता दी जाती है। एनएचएस पॉडियट्रिस्टर्स और कैरोपोडिस्ट एचसीपीसी पंजीकृत हैं, तीन साल के विश्वविद्यालय-आधारित प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करते हुए। पॉडियट्रिस्ट या कैरोपोडिस्ट गठिया के कारण कई पैर समस्याओं का निदान और निपटान कर सकते हैं।
    प्रोटॉन-पंप अवरोधक (पीपीआई) –एक दवा जो गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को कम करने के लिए पेट की कोशिकाओं में एंजाइम पर कार्य करती है। NSAIDs से दुष्प्रभावों को कम करने के लिए उन्हें अक्सर गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) के साथ निर्धारित किया जाता है।
    प्सोरिअटिक गठिया – त्वचा की स्थिति सोरायसिस से जुड़ी एक सूजन गठिया।
    प्रतिक्रियाशील गठिया – एक विशिष्ट प्रकार की सूजन गठिया जो आमतौर पर हल्के संक्रमण के बाद होती है।
    रूमेटोइड गठिया – जोड़ों को प्रभावित करने वाली एक सूजन संबंधी बीमारी, विशेष रूप से संयुक्त की परत। यह आमतौर पर एक सममित पैटर्न में छोटे जोड़ों में शुरू होता है - उदाहरण के लिए, दोनों हाथों या दोनों कलाई में एक बार में।
    स्क्लेरोडार्मा – त्वचा की सख्त और कसने से विशेषता एक चिकित्सा स्थिति। यह अक्सर शरीर के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित करता है - जोड़ों, रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों के चारों ओर संयोजी ऊतकों सहित।
    सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटस –अक्सर ल्यूपस के रूप में जाना जाता है, यह एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है जो शरीर के कई अलग-अलग हिस्सों में विभिन्न लक्षण पैदा कर सकती है, जिसमें संयुक्त दर्द, त्वचा की चपेट में और अत्यधिक थकावट (थकान) शामिल है।
    कंधे – एक मजबूत, रेशेदार बैंड या कॉर्ड जो मांसपेशियों को हड्डी में लंगर देता है।
    वाहिकाशोथ – रक्त वाहिकाओं की दीवारों की सूजन। इससे रक्त प्रवाह कम हो सकता है। Vasculitis अपने आप पर हो सकता है (इसे प्राथमिक वाहिकाशोथकहा जाता है) या उन लोगों में जो पहले से ही एक स्थापित बीमारी है (इसे माध्यमिक वाहिकाशोथकहा जाता है)। माध्यमिक वास्कुलाइटिस कई अलग-अलग संधि रोगों के साथ हो सकता है, जिनमें स्जोग्रेन सिंड्रोम, रूमेटोइड गठिया और लुपस शामिल हैं।