• घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस

    ऑस्टियोआर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जो आपके जोड़ों को प्रभावित करती है। आपके जोड़ों के भीतर की सतहें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं ताकि जोड़ आसानी से उतना आसान न हो जितना इसे करना चाहिए। इस स्थिति को कभी-कभी आर्थ्रोसिस, ऑस्टियोआर्थ्रोसिस, डीजेनेरेटिव संयुक्त बीमारी या पहनने और आंसू कहा जाता है।

    जब एक संयुक्त ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करता है, तो हड्डियों के सिरों को ढंकने वाले कुछ उपास्थि धीरे-धीरे घूमते हैं और पतले हो जाते हैं। यह आपके घुटने के संयुक्त की मुख्य सतह और आपके घुटने के नीचे उपास्थि में हो सकता है। उपास्थि के नीचे की हड्डी मोटाई बढ़ रही है और व्यापक हो रही है। संयुक्त के भीतर सभी ऊतक सामान्य से अधिक सक्रिय हो जाते हैं - जैसे कि आपका शरीर नुकसान की मरम्मत करने की कोशिश कर रहा है।

    • संयुक्त के किनारे पर हड्डी बाहर निकलती है, जो ओस्टियोफाइट नामक हड्डी स्पर्स बनाती है। यह आपकी जांघ की हड्डी, शिन हड्डी या घुटने टेक को प्रभावित कर सकता है
    • सिनोवियम सूजन और अतिरिक्त तरल पदार्थ उत्पन्न कर सकता है, जो तब संयुक्त को सूजन का कारण बनता है। इसे घुटने पर एक प्रलोभन या कभी-कभी पानी कहा जाता है
    • कैप्सूल और अस्थिबंधन धीरे-धीरे मोटे हो जाते हैं और अनुबंध करते हैं जैसे कि वे संयुक्त को स्थिर करने की कोशिश कर रहे थे

    जोड़ों के आसपास और आसपास के ये परिवर्तन आंशिक रूप से सूजन प्रक्रिया का परिणाम हैं और आंशिक रूप से आपके शरीर के नुकसान की मरम्मत के प्रयास हैं। कई मामलों में, मरम्मत काफी सफल होती है और संयुक्त के अंदर के बदलाव से ज्यादा दर्द नहीं होता है, या यदि दर्द होता है, तो यह हल्का होता है और आ सकता है और जा सकता है। हालांकि, अन्य मामलों में, मरम्मत भी काम नहीं करती है और आपके घुटने क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इससे अस्थिरता और जोड़ों के अधिक हिस्सों पर अधिक वजन डाला जा सकता है, जिससे लक्षण धीरे-धीरे और अधिक समय के साथ और अधिक लगातार हो सकते हैं।

  • ऑस्टियोआर्थराइटिस किसको हो सकता है?

    लगभग कोई भी ऑस्टियोआर्थराइटिस प्राप्त कर सकता है, लेकिन यह सबसे अधिक संभावना है अगर:

    • आप 40 के दशक या उससे अधिक उम्र के हैं
    • आप अधिक वजन वाले हैं
    • तुम एक औरत हो
    • आपके माता-पिता, भाइयों या बहनों के पास ऑस्टियोआर्थराइटिस था
    • आप पहले गंभीर घुटने की चोट थी
    • आपके जोड़ों को किसी अन्य बीमारी से क्षतिग्रस्त कर दिया गया है, उदाहरण के लिए रूमेटोइड गठिया या गठिया
  • ऑस्टियोआर्थराइटिस में स्व-सहायता

    ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप स्वयं की मदद कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

    • यदि आप अधिक वजन रखते हैं तो वजन कम करना
    • नियमित रूप से व्यायाम (मांसपेशी-मजबूती और सामान्य एरोबिक व्यायाम दोनों)
    • प्रभावित संयुक्त पर तनाव को कम करना (उदाहरण के लिए गतिविधियों को पंसद करके, चलने वाली छड़ी का उपयोग करके या उपयुक्त जूते पहने हुए)
    • दर्दनाशकों (एनाल्जेसिक) या विरोधी भड़काऊ क्रीम, जैल और गोलियों का उपयोग करना
  • उपचार

    यदि आपको स्वयं सहायता उपायों की कोशिश करने के बाद भी दर्द है, तो आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपचारों की सिफारिश कर सकता है:

    • कैप्सैकिन क्रीम
    • मजबूत दर्दनाशक, उदाहरण के लिए tramadol
    • दर्दनाक संयुक्त में स्टेरॉयड इंजेक्शन
    • संयुक्त प्रतिस्थापन सहित सर्जरी
  • सामान्य जोड़ो की कार्य प्रणाली

    एक संयुक्त है जहां दो या दो हड्डियां मिलती हैं। संयुक्त हड्डियों को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है लेकिन सीमाओं के भीतर। घुटने शरीर में सबसे बड़ा संयुक्त और सबसे जटिल में से एक है। इसे अपना वजन लेने के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए और स्थिति में लॉक होना चाहिए ताकि हम सीधे खड़े हो सकें। लेकिन इसे एक कगार के रूप में भी कार्य करना है ताकि हम चल सकें और अत्यधिक तनाव, मोड़ और मोड़ों का सामना करना पड़े, जैसे कि जब हम खेलते हैं या खेलते हैं।

    घुटने का जोड़ वह जगह है जहां आपकी जांघ की हड्डी (मादा) और शिन हड्डी (तिब्बिया) मिलती है। प्रत्येक हड्डी का अंत उपास्थि से ढका हुआ होता है जिसमें एक चिकनी, फिसलन सतह होती है जो हड्डियों के सिरों को बिना किसी घर्षण के एक दूसरे के खिलाफ स्थानांतरित करने की अनुमति देती है। आपके घुटने में हड्डियों के बीच उपास्थि के दो अतिरिक्त छल्ले होते हैं। इन्हें मेनिससी कहा जाता है, जो संयुक्त रूप से भार को समान रूप से लोड करने के लिए सदमे अवशोषक की तरह काम करते हैं।

    आपके घुटने का जोड़ चार बड़े अस्थिबंधकों द्वारा किया जाता है। ये मोटी, मजबूत बैंड हैं जो संयुक्त कैप्सूल के अंदर या बाहर चलते हैं। कैप्सूल के साथ, अस्थिबंधक हड्डियों को गलत दिशाओं या विघटन में स्थानांतरित करने से रोकते हैं। जांघ की मांसपेशियों में भी घुटने के जोड़ को पकड़ने में मदद मिलती है।

    आपकी मांसपेशियां टेंडन नामक मजबूत कनेक्टिंग ऊतकों द्वारा आपकी हड्डियों से जुड़ी हुई हैं। ये टेंडन संयुक्त के दोनों ओर चलते हैं, जिन्हें वे भी रखने में मदद करते हैं। जब आपकी मांसपेशियों का अनुबंध कम हो जाता है, और यह हड्डी से जुड़े कंधे पर खींचता है और संयुक्त कदम बनाता है।

    आपका घुटने टेकना (पेटेला) दृढ़ता से बड़े कंधे के बीच में तय किया जाता है जो आपकी जांघ की मांसपेशियों (क्वाड्रिसप्स) को आपकी शिन हड्डियों के सामने अपने घुटने के जोड़ के नीचे हड्डी में जोड़ता है। आपके घुटने टेकने के नीचे भी उपास्थि के साथ कवर किया गया है।

    संयुक्त झिल्ली (सिनोवियम) से घिरा हुआ है जो सिनोविअल तरल पदार्थ की एक छोटी मात्रा का उत्पादन करता है, जो उपास्थि को पोषण और संयुक्त स्नेहन में मदद करता है। सिनोवियम में कैप्सूल नामक एक कठिन बाहरी परत होती है, जो आपके घुटने को जगह में रखने में मदद करती है।

  • ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण

    ऑस्टियोआर्थराइटिस के मुख्य लक्षण दर्द और कभी-कभी कठोरता होते हैं, जो एक या दोनों घुटनों को प्रभावित कर सकते हैं। जब आप जोड़ते हैं या दिन के अंत में दर्द खराब होता है। आपको अपने घुटने के चारों ओर दर्द हो सकता है या सिर्फ एक विशेष स्थान पर, अधिकतर सामने और किनारों पर दर्द हो सकता है, और यह किसी विशेष आंदोलन के बाद खराब हो सकता है, जैसे ऊपर या नीचे सीढ़ियां। जब आप आराम करते हैं तो आमतौर पर दर्द बेहतर होता है।

    यह असामान्य है, लेकिन कुछ लोगों को दर्द होता है जो उन्हें रात में उठता है। यह आमतौर पर केवल गंभीर ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ होता है। आपको शायद पता चलेगा कि आपका दर्द अलग-अलग होगा और आपके पास अच्छे दिन और बुरे दिन होंगे, कभी-कभी यह निर्भर करता है कि आप कितने सक्रिय हैं लेकिन कभी-कभी किसी स्पष्ट कारण के लिए नहीं।

    आपके घुटने निश्चित समय पर, अक्सर सुबह में या आराम की अवधि के बाद कठोर महसूस कर सकते हैं। कुछ मिनटों के लिए चलना आम तौर पर इसे कम करेगा। हालांकि, बहुत से लोगों को कोई कठोर कठोरता नहीं है, यहां तक कि बहुत गंभीर ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ भी। आप अपने घुटने को स्वतंत्र रूप से या सामान्य तक ले जाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और जब आप आगे बढ़ते हैं तो यह क्रैक या क्रंच हो सकता है। यदि आपका ऑस्टियोआर्थराइटिस गंभीर है, तो आपका घुटने झुका और झुका हुआ हो सकता है। कभी-कभी संयुक्त रास्ता देता है, या तो क्योंकि मांसपेशियों को कमजोर हो गया है या क्योंकि संयुक्त संरचना कम स्थिर हो गई है।

    आप देख सकते हैं कि आपका घुटने सूजन दिखता है। सूजन कठिन हो सकती है (संयुक्त के किनारों के चारों ओर ऑस्टियोफाइट्स के कारण) या मुलायम (संयुक्त में अतिरिक्त तरल पदार्थ के कारण)। आपकी जांघ के सामने की मांसपेशियां जो आपके घुटने को सीधा करने में मदद करती हैं, पतली और बर्बाद हो सकती हैं।

  • ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण

    ऐसे कई कारक हैं जो ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, और यह अक्सर इनके संयोजन का कारण बनता है।

    आयु

    ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर 40 के दशक के उत्तरार्ध से शुरू होता है। हम पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि पुराने लोगों में यह अधिक आम क्यों है, लेकिन यह मांसपेशियों को कमजोर करने जैसे कारकों के कारण हो सकता है, शरीर स्वयं को ठीक करने में सक्षम होता है या समय के साथ धीरे-धीरे पहनने में सक्षम होता है।

    लिंग

    घुटनों का ऑस्टियोआर्थराइटिस पुरुषों में पुरुषों की तरह दोगुना होता है। 50 साल से अधिक उम्र के महिलाओं में यह सबसे आम है, हालांकि इसमें कोई मजबूत सबूत नहीं है कि यह सीधे रजोनिवृत्ति से जुड़ा हुआ है। यह अक्सर उंगलियों के सिरों (नोडल ऑस्टियोआर्थराइटिस) के जोड़ों के हल्के गठिया से जुड़ा होता है, जो महिलाओं में भी अधिक आम है।

    मोटापा

    ओस्टियोआर्थराइटिस, खासकर घुटने में होने के कारण अधिक वजन होने का एक महत्वपूर्ण कारक है। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस की प्रगतिशील रूप से बदतर होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

    जोडो की चोट

    सामान्य गतिविधि और व्यायाम ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण नहीं बनता है, लेकिन बहुत कठिन, दोहराव वाली गतिविधि या शारीरिक रूप से मांग करने वाली नौकरियां जोखिम को बढ़ा सकती हैं। घुटने की चोटें अक्सर बाद के जीवन में ऑस्टियोआर्थराइटिस की ओर ले जाती हैं। एक आम कारण एक टूटी हुई मास्कस्कस या लिगामेंट है, जो घुमावदार चोट से हो सकता है।

    एक टूटे हुए मेनस्कस फुटबॉलरों में एक आम चोट है, और क्षतिग्रस्त उपास्थि (मेनिससेक्टोमी) या क्रूसिएट लिगामेंट्स की मरम्मत के लिए एक ऑपरेशन भी बाद के जीवन में ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है।

    जेनेटिक कारक

    घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस में जेनेटिक कारक एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। यदि आपके पास घुटने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ माता-पिता, भाई या बहन हैं तो आपके पास इसे विकसित करने का एक बड़ा मौका होगा। हम उन जीन के बारे में बहुत कुछ नहीं जानते हैं जो बढ़ते जोखिम का कारण बनते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि कई जीनों का एक छोटा सा प्रभाव ज़िम्मेदार होने के बजाय एक छोटा प्रभाव होगा।

    अन्य प्रकार की जोडो की बीमारी

    कभी-कभी ऑस्टियोआर्थराइटिस विभिन्न प्रकार की दुर्लभ संयुक्त बीमारी, जैसे गठिया, जो पिछले वर्षों में हुआ था, से होने वाली क्षति का परिणाम है।

    यद्यपि इसमें कोई सबूत नहीं है कि ठंड या गीले मौसम जैसी विभिन्न स्थितियां वास्तव में ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बनती हैं या खराब होती हैं, कई लोगों को लगता है कि मौसम के साथ उनका दर्द और कठोरता भिन्न हो सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि प्रभावित जोड़ों के कैप्सूल में तंत्रिका फाइबर वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं।

  • ऑस्टियोआर्थराइटिस का दृष्टिकोण

    भविष्यवाणी करना असंभव है कि किसी भी व्यक्ति के लिए ऑस्टियोआर्थराइटिस कैसे विकसित होगा। यह कभी-कभी केवल एक या दो साल से अधिक विकसित हो सकता है और संयुक्त को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे कुछ विकृति या अक्षमता हो सकती है। लेकिन अधिकतर ऑस्टियोआर्थराइटिस एक धीमी प्रक्रिया है जो कई वर्षों से विकसित होती है और परिणामस्वरूप संयुक्त हिस्से के कुछ हिस्सों में काफी छोटे बदलाव होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि यह दर्दनाक नहीं होगा, लेकिन गंभीर विकृति या विकलांगता होने की संभावना कम है।

    गंभीर ऑस्टियोआर्थराइटिस में उपास्थि इतना पतला हो सकता है कि यह अब हड्डियों के सिरों को ढकता नहीं है। हड्डियां एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना शुरू कर देती हैं और अंततः दूर पहनती हैं। उपास्थि का नुकसान, हड्डी और हड्डी के स्पर्स पहनने से संयुक्त के आकार में परिवर्तन हो सकता है, जिससे हड्डियों को उनके सामान्य संरेखण से बाहर कर दिया जा सकता है।

    इसके अलावा, संयुक्त मांसपेशियों को धीरे-धीरे कमजोर कर दिया जाता है और पतला या बर्बाद हो जाता है। यह संयुक्त अस्थिर बना सकता है ताकि घुटने पर वज़न डालने पर रास्ता प्रदान किया जा सके।

    जीवनशैली में परिवर्तन घुटने की प्रगति के ऑस्टियोआर्थराइटिस के जोखिम को बहुत कम कर सकता है। नियमित व्यायाम, संयुक्त चोट को और चोट से बचाने और स्वस्थ वजन रखने से सभी मदद मिलेगी।

    ऑस्टियोआर्थराइटिस संधिशोथ गठिया या अन्य प्रकार की संयुक्त बीमारी का कारण नहीं बनता है और शरीर के माध्यम से संक्रमण की तरह फैल नहीं सकता है। हालांकि, एक संयुक्त में ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाली विकृति से अन्य जोड़ों की असमान लोडिंग हो सकती है। इसके परिणामस्वरूप उन जोड़ों में ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है। क्योंकि वहां बहुत कम है, अगर ऑस्टियोआर्थराइटिक जोड़ों में कोई सूजन हो, तो ऑस्टियोआर्थराइटिस आपको बुखार या अस्वस्थ नहीं बनाता है। हालांकि, ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले कुछ लोग मौके से पूरी तरह से अन्य बीमारियों को विकसित करेंगे।

  • ऑस्टियोआर्थराइटिस की संभावित जटिलताओं

    घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ कभी-कभी दुर्लभ जटिलताएं हो सकती हैं:

    क्रिस्टल के साथ ऑस्टियोआर्थराइटिस

    क्रिस्टल के साथ ऑस्टियोआर्थराइटिस तब होता है जब उपास्थि में कैल्शियम क्रिस्टल की चॉकलेट जमा होती है। इसे कैलिफ़िकेशन या कॉन्ड्रोकाल्सीनोसिस कहा जाता है। यह ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ या उसके बिना किसी भी संयुक्त में हो सकता है, लेकिन यह घुटने में होने की संभावना है जो पहले से ही पुराने लोगों में।

    ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित होती है। यह अचानक दर्द और संयुक्त की ध्यान देने योग्य सूजन का कारण बन सकता है। क्रिस्टल एक्स-किरणों पर दिखाई दे सकते हैं और संयुक्त से लिया तरल पदार्थ के नमूने में माइक्रोस्कोप के तहत भी देखा जा सकता है।

    जब क्रिस्टल मौजूद होते हैं तो ऑस्टियोआर्थराइटिस अधिक तेज़ी से और अधिक गंभीर हो जाता है। कभी-कभी क्रिस्टल उपास्थि से ढीले हो सकते हैं, जिससे तीव्र कैल्शियम पायरोफॉस्फेट क्रिस्टल गठिया (तीव्र सीपीपी क्रिस्टल गठिया) नामक बहुत दर्दनाक सूजन का अचानक हमला हो जाता है, जिसे कभी-कभी पहले 'छद्मोग' कहा जाता था।अस्तर। वे अक्सर दर्द रहित होते हैं, लेकिन आप अपने घुटने के पीछे नरम-से-फर्म गांठ महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी व्यायाम करते समय एक छाती दर्द या कोमलता पैदा कर सकती है।

    कभी-कभी एक छाती रक्त वाहिका पर दबा सकती है, जिससे आपके पैर में सूजन हो सकती है, या छाती फट सकती है (टूटना) और आपके बछड़े की मांसपेशियों में संयुक्त तरल पदार्थ छोड़ सकता है, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है।

    एक छाती को उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन अगर ऐसा होता है तो इसे आमतौर पर एक सिरिंज (इसे आकांक्षा कहा जाता है) का उपयोग करके अपने घुटने से अतिरिक्त तरल पदार्थ को चित्रित करके इलाज किया जा सकता है और स्टेरॉयड समाधान इंजेक्शन दिया जा सकता है।

  • निदान

    यदि आपको लगता है कि आपको गठिया हो सकता है तो सटीक निदान प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। कई प्रकार के गठिया होते हैं और कुछ, जैसे रूमेटोइड गठिया, बहुत अलग उपचार की आवश्यकता होती है।

    ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर आपके लक्षणों और भौतिक संकेतों के आधार पर निदान किया जाता है जो आपके संयुक्त की जांच करते समय आपके डॉक्टर को पाता है, उदाहरण के लिए:

    • संयुक्त पर कोमलता
    • संयुक्त (क्रिप्टस) की क्रैकिंग या ग्रेटिंग
    • बोनी सूजन
    • अतिरिक्त तरल पदार्थ
    • प्रतिबंधित आंदोलन
    • संयुक्त अस्थिरता
    • आपकी जांघ की मांसपेशियों की कमजोरी और पतला होना
  • प्रयोगशाला परीक्षण

    ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए कोई रक्त परीक्षण नहीं है, हालांकि आपका डॉक्टर उन्हें अन्य प्रकार के गठिया से निपटने में मदद करने के लिए सुझाव दे सकता है।

    ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण होने वाले बदलावों की गंभीरता का आकलन करने के लिए एक्स-किरणों को लिया जाता है, हालांकि अक्सर उनकी आवश्यकता नहीं होती है। वे हड्डी के स्पर्स जैसे परिवर्तनों को दिखा सकते हैं या हड्डियों के बीच की जगह को संकुचित कर सकते हैं जहां उपास्थि पतली पहनी है। वे यह भी दिखा सकते हैं कि संयुक्त के भीतर कोई कैल्शियम जमा है या नहीं। हालांकि, एक्स-किरणों का एक अच्छा संकेतक नहीं है कि आपके पास कितना दर्द या अक्षमता है। कुछ लोगों को काफी मामूली संयुक्त क्षति से बहुत दर्द होता है, जबकि अन्य को गंभीर नुकसान से थोड़ा दर्द होता है।

    शायद ही कभी, आपके घुटने का एक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन सहायक हो सकता है। यह नरम ऊतकों (उदाहरण के लिए उपास्थि, tendons, मांसपेशियों) और हड्डी में परिवर्तन दिखाएगा जो एक मानक एक्स-रे पर नहीं देखा जा सकता है।

  • स्वयं-सहायता

    अभी तक ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन आपके लक्षणों को बेहतर बनाने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं। स्व-सहायता उपाय दर्द और कठोरता से मुक्त होने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और आपके गठिया की संभावनाओं को और भी खराब कर देते हैं।

  • वजन प्रबंधन

    इस बात का एक बड़ा सौदा है कि अधिक वजन होने से आपके जोड़ों पर तनाव बढ़ जाता है, खासकर आपके घुटने। शोध से पता चलता है कि अधिक वजन या मोटा होना न केवल ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाता है बल्कि यह भी अधिक संभावना है कि आपके गठिया समय के साथ और भी बदतर हो जाएंगे।

    जोड़ों के काम के तरीके के कारण, जब आप चलते हैं, दौड़ते हैं या ऊपर और नीचे सीढ़ियां आपके शरीर के वजन से पांच से छह गुना तक हो सकती हैं। वजन की एक छोटी सी मात्रा को खोने से घुटनों जैसे भारोत्तोलन जोड़ों पर तनाव में बड़ा अंतर हो सकता है।

    विशेष रूप से ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ मदद करने के लिए कोई विशेष आहार नहीं दिखाया गया है, लेकिन यदि आपको कुछ वज़न कम करने की ज़रूरत है तो आपको नियमित व्यायाम के साथ संतुलित, कम कैलोरी आहार का पालन करना चाहिए।

    यहां तक कि यदि आपको वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है, तो घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस होने पर भी आगे बढ़ना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको आराम और व्यायाम के बीच सही संतुलन खोजने की आवश्यकता होगी - ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले अधिकांश लोगों को पता चलता है कि बहुत अधिक गतिविधि उनके दर्द को बढ़ाती है जबकि बहुत कम उनके जोड़ों को कठोर बनाता है। यदि आपके पास ऑस्टियोआर्थराइटिस है तो आमतौर पर व्यायाम करने के लिए आमतौर पर सबसे अच्छा तरीका होता है।

    दो प्रकार के व्यायाम हैं जिन्हें आपको करने की आवश्यकता होगी:

    व्यायाम को सुदृढ़ करना

    अभ्यास को सुदृढ़ करने से प्रभावित संयुक्त नियंत्रण को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों की ताकत और स्वर में सुधार होगा। घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस आपकी जांघ की मांसपेशियों (क्वाड्रिसिप) को कमजोर कर सकते हैं, इसलिए मांसपेशियों का नियमित व्यायाम, जैसे कि सीधे पैर उठाना, संयुक्त को स्थिर और संरक्षित करने में मदद करता है। यह दर्द को कम करने के लिए भी दिखाया गया है और यह आपके घुटने देने के तरीके को रोकने में विशेष रूप से सहायक होता है, जिससे ठोकर या गिरने की प्रवृत्ति कम हो जाती है।

    एरोबिक कसरत

    एरोबिक व्यायाम कोई ऐसा व्यायाम है जो आपकी नाड़ी की दर को बढ़ाता है और आपको सांस लेने में थोड़ा सा बनाता है। नियमित एरोबिक व्यायाम से आपको बेहतर नींद में मदद मिलनी चाहिए, आपके सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अच्छा है और एंडोर्फिन नामक दर्द से मुक्त हार्मोन को मुक्त करने के द्वारा दर्द को कम कर सकता है।

    एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको सर्वोत्तम अभ्यास करने की सलाह दे सकता है, लेकिन आपको उनसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए उन्हें अपने दैनिक दिनचर्या में बनाना होगा। इस पुस्तिका के पीछे पुल-आउट सेक्शन आपको घर पर कोशिश करने के लिए कुछ सरल अभ्यास देगा। आप कुछ क्षेत्रों में उपलब्ध पर्चे योजना पर व्यायाम के बारे में अपने जीपी से भी बात कर सकते हैं।

    ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए तैरना बहुत अच्छा हो सकता है। चूंकि पानी आपके शरीर के वजन का समर्थन करता है, इसलिए आप व्यायाम करते समय अपने जोड़ों पर बहुत अधिक तनाव नहीं डालेंगे। आपका फिजियोथेरेपिस्ट हाइड्रोथेरेपी पूल में विशेष अभ्यास की भी सिफारिश कर सकता है। इससे मांसपेशियों और जोड़ों को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि पानी एक ठेठ स्विमिंग पूल की तुलना में गर्म होता है, यह बहुत आरामदायक और आराम से हो सकता है। यदि आप जानते हैं कि आप सामान्य से अधिक सक्रिय होने जा रहे हैं, तो बाद में दर्द में वृद्धि से बचने से पहले दर्द निवारक लेने का प्रयास करें।

    कई गोलियां और क्रीम हैं जो ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों की मदद कर सकते हैं, और क्योंकि यदि आप की जरूरत है तो वे अलग-अलग तरीकों से काम कर सकते हैं। आपका रसायनज्ञ आपको सलाह दे सकता है और बिना किसी पर्चे के पेरासिटामोल और कुछ कम खुराक गोलियां और क्रीम की आपूर्ति कर सकता है।

    दर्दनाशक अक्सर दर्द और कठोरता से मदद करते हैं, हालांकि वे गठिया को प्रभावित नहीं करते हैं और संयुक्त रूप से क्षति की मरम्मत नहीं करेंगे। जब कभी दर्द बहुत खराब होता है या जब आप व्यायाम करने की संभावना रखते हैं तो उन्हें कभी-कभी सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

    पैरासिटामोल आमतौर पर सबसे अच्छा और सबसे अच्छा सहन करने वाला दर्दनाशक होता है, लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि आप सही खुराक लें क्योंकि ज्यादातर लोग बहुत कम लेते हैं। आपको प्रति दिन तीन या चार बार 1 ग्राम (आमतौर पर दो गोलियाँ) लेने का प्रयास करना चाहिए। दर्द बहुत खराब होने से पहले उन्हें लेना सबसे अच्छा है, लेकिन आपको हर चार घंटे से अधिक बार नहीं लेना चाहिए।

    संयुक्त दर्दनाशक (उदाहरण के लिए सह-कोडामोल) में पेरासिटामोल और कोडेन होता है और अधिक गंभीर दर्द के लिए सहायक हो सकता है। वे अपने आप पर पेरासिटामोल से अधिक मजबूत हैं, लेकिन कोडेन साइड इफेक्ट्स जैसे कब्ज या चक्कर आ सकता है। काउंटर गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे कि इबुप्रोफेन, भी मदद कर सकते हैं। आप इन्हें उपचार के एक छोटे से पाठ्यक्रम के लिए उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अगर उन्होंने इस समय के भीतर मदद नहीं की है तो वे संभावना नहीं हैं। यदि आप टैबलेट लेने बंद करते हैं तो दर्द वापस आता है, तो एक और छोटा कोर्स आज़माएं।

    यदि आप गर्भवती हैं, या यदि आपको अस्थमा, अपचन या पेट (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल) अल्सर है, तब तक आपको इबप्रोफेन या एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए, जब तक कि आप अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात नहीं करते।

    आप दिन में तीन बार दर्दनाक जोड़ों पर सीधे विरोधी भड़काऊ क्रीम और जैल लगा सकते हैं। उन्हें रगड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है - वे त्वचा के माध्यम से स्वयं को अवशोषित करते हैं। वे घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए विशेष रूप से सहायक होते हैं, और वे बेहद अच्छी तरह बर्दाश्त होते हैं क्योंकि रक्त प्रवाह में बहुत कम अवशोषित होता है। यदि आपको टैबलेट लेने में परेशानी है तो एंटी-भड़काऊ क्रीम एक विशेष रूप से अच्छा विकल्प है। आप यह तय कर सकते हैं कि वे कोशिश करने के पहले कुछ दिनों में आपके दर्द में मदद करते हैं या नहीं।

    यदि आप पहले ही एनएसएआईडी टैबलेट ले रहे हैं, तो गैर-एनएसएआईडी क्रीम (उदाहरण के लिए कैप्सैकिन क्रीम) के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ताकि एक से अधिक प्रकार की दवा लेने से बचें।

  • अपने घुटनों पर तनाव को कम करना

    अपने वजन पर नजर रखने के अलावा, आपके घुटनों पर तनाव को कम करने के कई अन्य तरीके हैं।

    • दिन के माध्यम से अपनी गतिविधियों को पेस करें - सभी भौतिक नौकरियों को एक साथ में न करें। कठोर नौकरियों को टुकड़ों में तोड़ दो और बीच में कुछ और सौम्य करें। अपने घुटने का उपयोग करते रहें, लेकिन दर्दनाक होने पर इसे आराम दें
    • मुलायम, मोटी तलवों के साथ कम-एड़ी वाले जूते पहनें (ट्रेनर आदर्श हैं)। मोटा तलवों सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करेगा। उच्च ऊँची एड़ी के जूते आपके कूल्हे, घुटने और बड़े पैर की अंगुली जोड़ों के कोण को बदल देंगे और उन पर अतिरिक्त तनाव डाल देंगे
    • एक दर्दनाक घुटने पर वजन और तनाव को कम करने के लिए एक चलने वाली छड़ी का उपयोग करें। एक चिकित्सक या डॉक्टर सही लंबाई और छड़ी का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका सलाह दे सकता है
    • सीढ़ियों पर या नीचे जाने पर समर्थन के लिए हैंड्राइल का उपयोग करें। पहले अपने अच्छे पैर के साथ एक बार सीढ़ियों पर जाएं
    • अपने घुटने को अभी भी बहुत लंबे समय तक एक झुकाव स्थिति में न रखें क्योंकि यह अंततः मांसपेशियों को प्रभावित करेगा
    • अनावश्यक तनाव को कम करने के लिए अपने घर, कार या कार्यस्थल को संशोधित करने के बारे में सोचें। एक व्यावसायिक चिकित्सक आपको विशेष उपकरणों पर सलाह दे सकता है जो आपके दैनिक कार्यों को आसान बना देगा
    • अपनी मांसपेशियों को आराम करना सीखें और अपने शरीर से तनाव प्राप्त करें। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको छूट तकनीक पर सलाह दे सकता है

    एक दर्दनाक घुटने के लिए गर्मी को लागू करने से अक्सर ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द और कठोरता से राहत मिलती है। हीट दीपक लोकप्रिय हैं, लेकिन एक गर्म पानी की बोतल या रीहेटेबल पैड उतना ही प्रभावी है। यह उपयोगी हो सकता है यदि आप थोड़ा अधिक काम करते हैं तो दर्द का फ्लेयर-अप होता है। एक बर्फ पैक भी मदद कर सकते हैं। बर्फ / गर्मी पैक या गर्म पानी की बोतलें सीधे अपनी त्वचा पर लागू न करें।

    ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए घुटने ब्रेसिज़ के उपयोग का समर्थन करने के लिए अधिक सबूत उपलब्ध हो रहे हैं। ऐसे कई प्रकार हैं जो घुटने को स्थिर करने और इसे सही ढंग से स्थानांतरित करने में मदद कर सकते हैं। आप खेल की दुकानों और रसायनविदों से घुटने ब्रेसिज़ खरीद सकते हैं, लेकिन आपको पहले अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से बात करनी चाहिए। वे ब्रेसिज़ प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं या आपके लिए सबसे अच्छे सुझाव दे सकते हैं।

  • पूरक चिकित्सा

    कई अलग-अलग पूरक और हर्बल उपचार हैं जो गठिया से मदद करने का दावा करते हैं, और कुछ लोग उन्हें उपयोग करते समय बेहतर महसूस करते हैं। हालांकि, संपूर्ण रूप से इन उपचारों को एनएचएस पर उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है क्योंकि इसमें कोई ठोस सबूत नहीं है कि वे प्रभावी हैं।

  • ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन

    बहुत से लोग ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन टैबलेट का प्रयास करते हैं। ये यौगिक होते हैं जो आम तौर पर संयुक्त उपास्थि में मौजूद होते हैं, और कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पूरक लेने से क्षतिग्रस्त उपास्थि के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन, जो एक-दूसरे के समान होते हैं, आपके केमिस्ट या हेल्थ फूड स्टोर से उपलब्ध हैं। आपको एक दिन में 1.5 ग्राम ग्लूकोसामाइन सल्फेट की खुराक लेने की आवश्यकता होगी, संभवतः कई हफ्तों के लिए जब आप यह बता सकें कि वे कोई फर्क कर रहे हैं या नहीं। ग्लूकोसामाइन हाइड्रोक्लोराइड प्रभावी प्रतीत नहीं होता है, इसलिए हमेशा यह जांच लें कि आप सल्फेट ले रहे हैं।

    ग्लूकोसामाइन के अधिकांश ब्रांड शेलफिश से बने होते हैं। यदि आप शेलफिश के लिए एलर्जी हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप शाकाहारी या शेलफिश मुक्त विविधता लें। ग्लूकोसामाइन आपके रक्त में चीनी के स्तर को प्रभावित कर सकता है, इसलिए यदि आपको मधुमेह है तो आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नजर रखना चाहिए और यदि वे बढ़ते हैं तो अपने डॉक्टर को देखें। यदि आप रक्त-पतली दवा वार्फरिन ले रहे हैं, तो आपको नियमित रूप से रक्त जांच के लिए अपने डॉक्टर को भी देखना चाहिए।

  • होम्योपैथी

    बहुत से लोग होम्योपैथिक उपचार में रूचि रखते हैं, और ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए कई संख्याओं का उपयोग किया जाता है। हालांकि, कोई ठोस वैज्ञानिक साक्ष्य नहीं है कि वे प्रभावी हैं।

  • एक्यूपंक्चर

    कुछ शोध दिखाते हैं कि एक्यूपंक्चर कभी-कभी गठिया दर्द से राहत प्रदान कर सकता है, हालांकि प्रभाव अल्पकालिक हो सकता है। लंबे समय तक चलने वाले लाभों के लिए, आपको एक्यूपंक्चर के नियमित सत्रों की आवश्यकता हो सकती है। कुछ सबूत भी हैं कि घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द के लिए इलेक्ट्रो-एक्यूपंक्चर प्रभावी हो सकता है। यह तकनीक परंपरागत एक्यूपंक्चर के समान है सिवाय इसके कि सुइयों के माध्यम से एक विद्युत आवेग लागू किया जाता है।

  • कैरोप्रैक्टिक और ऑस्टियोपैथी

    यद्यपि एक चीरोप्रैक्टर या ऑस्टियोपैथ द्वारा हेरफेर पीठ या गर्दन के दर्द के लिए सहायक हो सकता है, अन्य जोड़ों में ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए हेरफेर का उपयोग सीमित है।

    यदि आप इसे आजमा देना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसे व्यवसायी को चुनते हैं जो उचित नियामक निकाय के साथ पंजीकृत है। आम तौर पर पूरक और वैकल्पिक उपचार बोलने से उपचार के साथ खतरे से पहले अपेक्षाकृत अच्छी तरह से अच्छी तरह से या एक पूरी तरह से महत्वपूर्ण आधार है

    गठिया के लिए पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा; रूमेटोइड गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस और फाइब्रोमाल्जिया के उपचार के लिए पूरक और वैकल्पिक दवाएं; रूमेटोइड गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, फाइब्रोमाल्जिया और कम पीठ दर्द के उपचार के लिए प्रैक्टिशनर-आधारित पूरक और वैकल्पिक उपचार।

  • ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए उपचार

    बहुत से लोग पाते हैं कि उपरोक्त सूचीबद्ध स्व-सहायता उपायों, उनके लक्षणों का प्रबंधन करने में उनकी सहायता के लिए पर्याप्त हैं, लेकिन यदि आपकी आवश्यकता है तो आपकी हेल्थकेयर टीम अन्य उपचारों का सुझाव दे पाएगी

  • कैप्सैकिन क्रीम

    कैप्सैकिन क्रीम मिर्च प्लांट (कैप्सिकम) से बना है और यह एक प्रभावी और बहुत अच्छी तरह सहनशील दर्दनाशक है। यह केवल नुस्खे पर उपलब्ध है। इसे प्रभावी होने के लिए दिन में तीन बार लागू किया जाना चाहिए और एनएसएआईडी क्रीम और जैल की तरह, यह घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है।

    ज्यादातर लोग वाष्पीकरण या जलन महसूस करते हैं जब वे पहली बार कैप्सैकिन का उपयोग करते हैं, लेकिन यह आमतौर पर कई दिनों के बाद पहनता है। दर्द से राहत का प्रभाव नियमित उपयोग के कई दिनों के बाद शुरू होता है और यह निर्णय लेने से पहले कम से कम दो सप्ताह तक इसे आजमाया जाना चाहिए कि इससे मदद मिली है या नहीं।

  • दवाओं

    दर्दनाशक

    यदि आपको गंभीर दर्द होता है, उदाहरण के लिए जब आप घुटने के प्रतिस्थापन ऑपरेशन की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और अन्य दवाएं पर्याप्त राहत नहीं दे रही हैं, तो आपका डॉक्टर मजबूत दर्दनाशक (या ओपियोड) जैसे ट्रामडोल, नेफोपैम या मेप्टाज़िनोल की सिफारिश कर सकता है। मजबूत दर्दनाशकों के दुष्प्रभाव होने की अधिक संभावना होती है - विशेष रूप से मतली, चक्कर आना और भ्रम - इसलिए आपको नियमित रूप से अपने डॉक्टर को देखने और इन दवाओं के साथ होने वाली किसी भी समस्या की रिपोर्ट करने की आवश्यकता होगी।

    कुछ ओपियोड को प्लास्टर पैच के रूप में दिया जा सकता है जिसे आप त्वचा पर पहनते हैं। ये कई दिनों तक दर्द से राहत दे सकते हैं।

    गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स)

    यदि संयुक्त में सूजन आपके दर्द और कठोरता में योगदान दे रही है, तो NSAID टैबलेट का एक संक्षिप्त कोर्स (उदाहरण के लिए ibuprofen, naproxen) उपयोगी हो सकता है।

    सभी दवाओं की तरह, एनएसएड्स कभी-कभी साइड इफेक्ट्स कर सकते हैं, लेकिन आपका डॉक्टर इनके जोखिम को कम करने के लिए सावधानी बरतेंगे - उदाहरण के लिए, सबसे कम संभव अवधि के लिए सबसे कम प्रभावी खुराक निर्धारित करके।

    NSAIDs पाचन समस्याओं (पेट में परेशानियों, अपचन या पेट की अस्तर को नुकसान) का कारण बन सकता है, इसलिए ज्यादातर मामलों में उन्हें एक प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) नामक दवा के साथ निर्धारित किया जाएगा, जो आपके पेट की रक्षा करने में मदद करेगा।

    चूंकि ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए बहुत से दवा उपचार विभिन्न तरीकों से काम करते हैं, इसलिए उन्हें आपके लक्षणों को कम करने में मदद के लिए जोड़ा जा सकता है। स्व-सहायता विधियों जैसे कि आपके जोड़ों की देखभाल करना भी और नुकसान को रोकने में मदद करेगा।

    एनएसएआईडी में दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। यद्यपि बढ़ी हुई जोखिम कम है, लेकिन आपका डॉक्टर उनको निर्धारित करने के बारे में सतर्क होगा यदि आपके अन्य जोखिम हैं जो आपके समग्र जोखिम को बढ़ा सकते हैं - उदाहरण के लिए, धूम्रपान, परिसंचरण की समस्याएं, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह।

    यदि आपको बालरोधी कंटेनर खोलने में परेशानी है, तो आपका फार्मासिस्ट उन्हें आपके लिए एक अधिक उपयुक्त कंटेनर में रखेगा। हमारे विशेष अनुरोध कार्ड के लिए हमसे संपर्क करें जिसे आप अपने फार्मासिस्ट को अपने पर्चे के साथ सौंप सकते हैं।

  • स्टेरॉयड इंजेक्शन

    स्टेरॉयड इंजेक्शन कभी-कभी सीधे विशेष रूप से दर्दनाक घुटने के जोड़ में दिए जाते हैं। इंजेक्शन एक दिन या उससे भी कम समय में काम करना शुरू कर सकता है, और यह कई हफ्तों या महीनों तक दर्द में सुधार कर सकता है। इसका मुख्य रूप से बहुत दर्दनाक ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए उपयोग किया जाता है जहां घुटने सूजन हो जाती है, कैल्शियम पायरोफॉस्फेट क्रिस्टल के बहाव के कारण अचानक दर्दनाक हमलों के लिए या लोगों को एक महत्वपूर्ण घटना (जैसे छुट्टी या पारिवारिक शादी) के माध्यम से मदद करने के लिए। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्टेरॉयड इंजेक्शन को अक्सर या अनिश्चित काल तक नहीं दिया जा सकता है। यदि आपको ऑस्टियोआर्थराइटिक घुटने में बार-बार स्टेरॉयड इंजेक्शन की आवश्यकता होती है तो आपको सर्जरी पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।

  • हयालूरोनिक एसिड इंजेक्शन

    जब स्टेरॉयड इंजेक्शन काम नहीं करते हैं, तो कुछ डॉक्टर घुटनों के जोड़ में इस स्नेहन पदार्थ के इंजेक्शन देते हैं, या तो एक इंजेक्शन के रूप में या कई इंजेक्शन के पाठ्यक्रम के रूप में। हालांकि, इस प्रकार के उपचार को राष्ट्रीय स्वास्थ्य और नैदानिक उत्कृष्टता संस्थान (एनआईसीई) द्वारा अनुमोदित नहीं किया जाता है और इसका व्यापक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है क्योंकि यह सबूत जो काम करता है वह विश्वास नहीं करता है।

  • ट्रांसक्यूटेशनल इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजना (टीएनएस)

    कुछ लोगों को लगता है कि ट्रांसक्यूटेशनल इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजना (टीएनएस) दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है, हालांकि इसकी प्रभावशीलता पर शोध सबूत मिश्रित हैं। एक टीएनएस मशीन एक छोटा इलेक्ट्रॉनिक उपकरण है जो दालों को आपकी त्वचा पर रखे पैड के माध्यम से तंत्रिका समाप्ति में भेजता है। यह एक झुकाव सनसनी पैदा करता है और आपके दिमाग में फैले दर्द संदेशों को संशोधित करने के लिए सोचा जाता है। टीएनएस मशीनें फार्मेसियों और अन्य प्रमुख दुकानों से उपलब्ध हैं, लेकिन एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको यह तय करने से पहले कि आप एक खरीदना चाहते हैं, आपसे पहले एक ऋण देने में सक्षम हो सकते हैं।

  • सर्जरी

    यदि दर्द बहुत गंभीर है या आपके पास गतिशीलता की समस्या है तो सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए हर साल हजारों घुटनों की प्रतिस्थापन की जाती है, और ऑपरेशन उन मामलों में पर्याप्त दर्द राहत दे सकता है जहां अन्य उपचारों ने पर्याप्त मदद नहीं की है। सर्जिकल तकनीकें हर समय सुधार रही हैं और प्रतिस्थापन अब 15 वर्षों से अधिक औसत पर चल रही हैं।

    कभी-कभी कीहोल सर्जरी तकनीक का उपयोग आपके घुटने से हड्डी और अन्य ऊतक के ढीले टुकड़े धोने के लिए किया जा सकता है। इसे आर्थ्रोस्कोपिक लैवेज कहा जाता है, और जब तक आपके घुटने की ताले नहीं होती तब तक इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

  • स्व-सहायता और दैनिक जीवन

    नींद

    अगर दर्द रात में एक समस्या है, तो गर्मी मदद कर सकती है। बिस्तर पर जाने से पहले गर्म स्नान करने का प्रयास करें, या गर्म पानी की बोतल, गेहूं का बैग (जिसे आप माइक्रोवेव में गर्म कर सकते हैं) या इलेक्ट्रिक कंबल का उपयोग करें। बिस्तर पर जाने से पहले दर्द निवारक लेना रात के दर्द को कम कर सकता है ताकि आप अधिक आसानी से सो सकें। अपने घुटने के बीच एक तकिया रखकर भी दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

    काम

    ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले अधिकांश लोग अपनी नौकरियों में जारी रखने में सक्षम होते हैं, हालांकि आपको अपने कामकाजी वातावरण में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर यदि आपके पास शारीरिक रूप से मांग करने वाली नौकरी है। यदि आपके पास एक है, तो आपके नियोक्ता की व्यावसायिक स्वास्थ्य सेवा से बात करें, या आपका स्थानीय जॉबसेन्ट प्लस आपको विकलांगता रोजगार सलाहकारों के संपर्क में रख सकता है जो कार्य आकलन की व्यवस्था कर सकते हैं। वे आपको जिस तरह से काम करते हैं और उपकरण पर बदलने के बारे में सलाह दे सकते हैं जो आपको अपना काम अधिक आसानी से करने में मदद कर सकता है। यदि आवश्यक हो, तो वे अधिक उपयुक्त काम के लिए पुनः प्रशिक्षित करने में भी मदद कर सकते हैं।

    तनाव का प्रबंध

    ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी लंबी अवधि की स्थिति के साथ रहना आपके मनोबल को कम कर सकता है और आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है। इन तरह की समस्याओं से निपटना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे अवसाद का कारण बन सकते हैं और निश्चित रूप से ऑस्टियोआर्थराइटिस को सामना करना मुश्किल हो जाएगा। यह अक्सर नकारात्मक भावनाओं के बारे में बात करने में मदद करता है, इसलिए यह आपकी हेल्थकेयर टीम, या आपके परिवार और दोस्तों से बात करने में उपयोगी हो सकता है।

    अनुसंधान और नए विकास

    अनुसंधान ने पहले ही घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कम करने में व्यायाम और वजन प्रबंधन का महत्व दिखाया है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए नए उपचार खोजने और परीक्षण करने के लिए दुनिया भर में कई अध्ययन चल रहे हैं।

    शोधकर्ता जीपी को ऑस्टियोआर्थराइटिस का त्वरित निदान करने में मदद करने के तरीकों की तलाश में हैं। एक नई तकनीक, डीजीईएमआरआईसी (उपास्थि गैडोलिनियम-बढ़ाया एमआरआई उपास्थि), जिसका उद्देश्य पहले चरण में ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान करना है, वर्तमान में स्वीडिश वैज्ञानिकों द्वारा जांच की जा रही है।

  • शब्दकोष

    एक्यूपंक्चर – चीन में पैदा होने वाली दर्द राहत प्राप्त करने की एक विधि। बहुत अच्छी सुई डाली जाती है, वस्तुतः दर्द रहित, कई साइटों पर (मेरिडियन कहा जाता है) लेकिन दर्दनाक क्षेत्र में जरूरी नहीं है। मस्तिष्क को दर्द संकेतों में हस्तक्षेप करके और प्राकृतिक दर्दनाशकों (एंडोर्फिन कहा जाता है) के रिलीज के कारण दर्द राहत प्राप्त की जाती है।
    एरोबिक व्यायाम – कोई भी व्यायाम जो आपकी नाड़ी की दर को बढ़ाता है और आपको सांस लेने में थोड़ा सा बनाता है।
    एनाल्जेसिक – दर्द निवारक साथ ही साथ दर्द को कम करने से वे शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं, और उनमें से अधिकांश सूजन को कम करते हैं।
    कार्टिलेज – कठिन, फिसलन ऊतक की एक परत जो संयुक्त में हड्डियों के सिरों को कवर करती है। यह एक सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है और हड्डियों के बीच चिकनी गतिशीलता की अनुमति देता है।
    हाड वैद्य –एक विशेषज्ञ जो रीढ़ की हड्डी में हेरफेर या समायोजन के माध्यम से, मुस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के यांत्रिक विकारों का इलाज करता है। जनरल कैरोप्रैक्टिक काउंसिल कैरोप्रैक्टिक के अभ्यास को नियंत्रित करती है।
    गठिया – संयुक्त में यूरेट क्रिस्टल के गठन की प्रतिक्रिया के कारण एक सूजन संबंधी गठिया। गौट पहली बार कई फ्लेयर-अप में आता है और जाता है, लेकिन अगर इलाज नहीं किया जाता है तो अंततः संयुक्त क्षति हो सकती है। यह अक्सर बड़े पैर की अंगुली को प्रभावित करता है।
    हाइड्रोथेरेपी - पानी में होने वाले व्यायाम (आमतौर पर गर्म, उथले स्विमिंग पूल या एक विशेष हाइड्रोथेरेपी स्नान) जो गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं, असुविधा से छुटकारा पाने और चोट से वसूली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
    सूजन – चोट या जीवित ऊतकों के संक्रमण के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया। रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रभावित ऊतकों में गर्मी और लाली होती है, और तरल पदार्थ और कोशिकाएं ऊतक में लीक होती हैं, जिससे सूजन हो जाती है।
    अस्थिबंधक – कठिन, रेशेदार बैंड संयुक्त के दोनों तरफ हड्डियों को एंकर करते हैं और संयुक्त जोड़ते हैं। रीढ़ की हड्डी में वे कशेरुक से जुड़े होते हैं और रीढ़ की हड्डी की गति को प्रतिबंधित करते हैं, इसलिए पीछे की स्थिरता देते हैं।
    चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) स्कैन –एक प्रकार का स्कैन जो शरीर के अंदर की तस्वीरों को बनाने के लिए एक मजबूत चुंबकीय क्षेत्र में उच्च आवृत्ति रेडियो तरंगों का उपयोग करता है। यह शरीर के ऊतकों में पानी के अणुओं का पता लगाकर काम करता है जो चुंबकीय क्षेत्र में एक विशेष संकेत देते हैं। एक एमआरआई स्कैन नरम-ऊतक संरचनाओं के साथ ही हड्डियों को दिखा सकता है।
    मैनिपुलेशन –कठोरता और विकृति का इलाज करने के लिए शरीर, जोड़ों और मांसपेशियों के हिस्सों को समायोजित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मैनुअल थेरेपी का एक प्रकार। इसका प्रयोग आमतौर पर फिजियोथेरेपी, कैरोप्रैक्टिक, ऑस्टियोपैथी और ऑर्थोपेडिक्स में किया जाता है।
    मेंइसकी (एकवचन मेनिसकस) – उपास्थि की रिंग्स, वॉशर की तरह, घुटने में उपास्थि से ढके हड्डियों के बीच झूठ बोल रहा है। वे सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं और संयुक्त आंदोलन में मदद करते हैं। प्रत्येक घुटने में एक अंदर (मध्य) और बाहरी (पार्श्व) मेनस्कस होता है।
    रजोनिवृत्ति – वह समय जब मासिक धर्म समाप्त होता है, आमतौर पर जब एक महिला 50 के दशक में होती है। इसका मतलब है कि अंडाशय हर चार सप्ताह में अंडे मुक्त करना बंद कर देते हैं, और अब बच्चों को रखना संभव नहीं है। यदि यह 45 वर्ष की आयु से पहले होता है, तो इसे समयपूर्व रजोनिवृत्ति के रूप में जाना जाता है।
    गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स) - विभिन्न प्रकार के गठिया के लिए निर्धारित दवाओं का एक बड़ा परिवार जो सूजन और नियंत्रण दर्द, सूजन और कठोरता को कम करता है। आम उदाहरणों में इबुप्रोफेन, नैप्रोक्सेन और डिक्लोफेनाक शामिल हैं।
    व्यावसायिक चिकित्सक – एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ जो रणनीतियों और विशेषज्ञ उपकरणों की एक श्रृंखला का उपयोग करता है ताकि लोगों को अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद मिल सके और उपकरण, अनुकूलन या आपके द्वारा किए जाने वाले तरीके को बदलने के द्वारा व्यावहारिक सलाह देकर अपनी आजादी बनाए रख सकें (जैसे कि एक का उपयोग करके कपड़े पहनना सीखना हाथ सर्जरी के बाद हाथी विधियों)।
    ऑस्टियोपैथ – एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ जो तनाव और कठोरता को कम करने के लिए मांसपेशियों और जोड़ों में हेरफेर करके रीढ़ की हड्डी और अन्य संयुक्त समस्याओं का इलाज करता है, और इसलिए रीढ़ की हड्डी को और अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में मदद करता है।
    ऑस्टियोफाइट्स –ऑस्टियोआर्थराइटिक जोड़ों के किनारों के चारों ओर नई हड्डी का एक बड़ा उगता है। नई हड्डी के स्पर्स संयुक्त के आकार को बदल सकते हैं और पास के नसों पर दबा सकते हैं।
    फिजियोथेरेपिस्ट –एक प्रशिक्षित विशेषज्ञ जो आपके जोड़ों और मांसपेशियों को आगे बढ़ने में मदद करता है, दर्द को कम करने में मदद करता है और आपको मोबाइल रखता है।
    प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) –एक दवा जो गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को कम करने के लिए पेट की कोशिकाओं में एंजाइम पर कार्य करती है। उन दवाओं के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए उन्हें अक्सर गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) के साथ निर्धारित किया जाता है।
    रूमेटोइड गठिया –जोड़ों को प्रभावित करने वाली एक आम सूजन संबंधी बीमारी, विशेष रूप से संयुक्त की परत। यह आमतौर पर एक सममित पैटर्न में छोटे जोड़ों में शुरू होता है - उदाहरण के लिए, दोनों हाथों या दोनों कलाई में एक बार में।
    सिनोवियम – संयुक्त कैप्सूल की आंतरिक झिल्ली जो सिनोविअल तरल पदार्थ पैदा करती है।
    ट्रांसक्यूटेशनल इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजना (टीएनएस) – एक छोटी बैटरी संचालित मशीन जो दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है। दर्दनाक क्षेत्र पर छोटे पैड लागू होते हैं और कम वोल्टेज विद्युत उत्तेजना एक सुखद झुकाव सनसनी पैदा करता है, जो मस्तिष्क को दर्द संकेतों में हस्तक्षेप करके दर्द से राहत देता है।