• अस्थिमृदुता

    अस्थिमृदुता का मतलब नरम हड्डियों है। हड्डी एक जीवित, सक्रिय ऊतक है जिसे लगातार हटाया जा रहा है और प्रतिस्थापित किया जा रहा है। इस प्रक्रिया को हड्डी कारोबार के रूप में जाना जाता है। हड्डी में खनिजों से बने एक कठिन बाहरी खोल (प्रांतस्था), मुख्य रूप से कैल्शियम और फास्फोरस, और कोलेजन फाइबर से बने एक नरम आंतरिक जाल (मैट्रिक्स) होते हैं।

    जब सामान्य हड्डी बनती है, तो इन तंतुओं को खनिज के साथ लेपित किया जाता है। इस प्रक्रिया को खनिज कहा जाता है। नई हड्डी की ताकत कोलेजन मैट्रिक्स को कवर करने वाले खनिज की मात्रा पर निर्भर करती है। अधिक खनिज, मजबूत हड्डी नीचे रखी।

    ओस्टियोमालाशिया तब होता है जब खनिजरण ठीक से नहीं होता है। ओस्टियोमालाशिया में अधिक से अधिक हड्डी खनिज कवर के बिना कोलेजन मैट्रिक्स से बना है, इसलिए हड्डियां नरम हो जाती हैं।

    ये नरम हड्डियों मोड़ और दरार हो सकता है और यह बहुत दर्दनाक हो सकता है। ओस्टियोमालाशिया के दुर्लभ प्रकार हैं। ये आम तौर पर गुर्दे की समस्याओं के कारण होते हैं जिसके परिणामस्वरूप शरीर से फास्फोरस का नुकसान होता है। इसे कभी-कभी विरासत में मिलाया जाता है और माता-पिता से उनके जीनों में अपने बच्चों को पास किया जाता है, लेकिन अन्य गुर्दे की समस्याओं के साथ भी हो सकता है और कभी-कभी कुछ दवाओं के उपचार के दुष्प्रभाव के रूप में भी हो सकता है

  • अस्थिमृदुता के लक्षण

    ओस्टियोमालाशिया, विशेष रूप से जब विटामिन डी की कमी के कारण, परिणामस्वरूप:

    • हड्डियों में दर्द महसूस हुआ
    • मांसपेशी में कमज़ोरी
    • हड्डी में थोड़ा दरारें (आंशिक फ्रैक्चर)

    जब आप खड़े हो जाते हैं, चलते हैं या दौड़ते हैं तो हड्डी का दर्द अक्सर पैरों, ग्रोइन, ऊपरी जांघों और घुटनों में महसूस होता है, और कभी-कभी पैर में महसूस होता है। बैठने या आराम करने के लिए झूठ बोलना अक्सर दर्द को कम कर सकता है। कभी-कभी शिन जैसी हड्डी पर एक नाबालिग दस्तक असामान्य रूप से दर्दनाक महसूस करेगा। जैसे ही स्थिति खराब हो जाती है, दर्द हर जगह महसूस किया जा सकता है और सरल आंदोलन चोट पहुंचा सकता है।

    मांसपेशियों को कमजोर हो सकता है या कठोर महसूस हो सकता है। कमजोरी कंधों और शरीर के मुख्य ट्रंक में जांघों और मांसपेशियों को प्रभावित करती है। इससे सीढ़ियों पर चढ़ना मुश्किल हो सकता है, समर्थन के लिए हथियारों का उपयोग किए बिना कुर्सी से उठना और बहुत गंभीर मामलों में बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है।

    ऑस्टियोमालाशिया से जुड़े आंशिक फ्रैक्चर को लूसर के जोन कहा जाता है, जो दर्द का कारण बन सकता है। कभी-कभी, इन दरारों से पूर्ण ब्रेक (पूर्ण फ्रैक्चर) हो सकता है। हड्डियों में दर्द महसूस ओस्टियोमालाशिया का सबसे आम लक्षण है।

    ओस्टियोमालाशिया के बहुत दुर्लभ विरासत में, मांसपेशी कमजोरी कम आम है। मुख्य समस्या यह है कि रीढ़ की हड्डी के चारों ओर अस्थिबंधन और टेंडन में रखे खनिज, कूल्हों और कंधों से इन जोड़ों को स्थानांतरित करना मुश्किल हो जाता है।

  • ओस्टियोमालाशिया किसको हो सकता है?

    विटामिन डी की कमी वाले किसी भी व्यक्ति को ऑस्टियोमालाशिया विकसित होने की संभावना है। यद्यपि हम खाद्य पदार्थों से विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन विटामिन डी की हमारी अधिकांश आपूर्ति शरीर द्वारा ही बनाई जाती है। कोलेस्ट्रॉल, जो त्वचा में स्वाभाविक रूप से मौजूद है, को त्वचा पर सूर्य की रोशनी की क्रिया के माध्यम से विटामिन डी में परिवर्तित किया जाता है।

    ओस्टियोमालाशिया के खतरे वाले लोग वे हैं जो सूरज की रोशनी के संपर्क में पर्याप्त विटामिन डी उत्पन्न करने में सक्षम नहीं हैं क्योंकि:

    • वे बाहर जाने के लिए बहुत कमजोर या बीमार हैं
    • वे कपड़े पहनते हैं जो लगभग सभी त्वचा को कवर करते हैं, उदाहरण के लिए, धार्मिक कारणों से
    • उनके पास अंधेरे त्वचा है और दुनिया के कुछ हिस्सों में रहते हैं जहां सूरज की रोशनी बहुत मजबूत नहीं होती है - अंधेरा त्वचा तीव्र सूरज की रोशनी के खिलाफ सुरक्षात्मक होती है लेकिन कूलर जलवायु में विटामिन डी के स्रोत के रूप में कम कुशल हो सकता है

    एशिया के कुछ लोग, खासतौर से भारतीय उपमहाद्वीप और आस-पास के क्षेत्र से, विशेष रूप से ऑस्टियोमालाशिया का खतरा होता है। हम अभी तक नहीं जानते कि यह मामला क्यों है, लेकिन यह कारकों के संयोजन के कारण होने की संभावना है। इस क्षेत्र के लोगों की त्वचा विटामिन डी के साथ-साथ कूलर जलवायु में अवशोषित नहीं होती है, और जो महिलाएं कपड़े पहनती हैं जो धार्मिक कारणों (जैसे बुर्का) के लिए अपनी त्वचा को कवर करती हैं, उनकी त्वचा को सीधे सूर्य की रोशनी के लिए कम कर देती है।

    आमतौर पर एशियाई आहार में उपयोग किए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थ विटामिन डी में खराब होते हैं, और आहार के भीतर रसायन हो सकते हैं जो विटामिन डी अवशोषण को रोकते हैं - उदाहरण के लिए ऐसा माना जाता है कि चपाती का आटा पेट से कैल्शियम के सामान्य अवशोषण को रोक सकता है, हालांकि कुछ चपत्ती अब आटे हैं कैल्शियम अवशोषण में मदद करने के लिए विटामिन डी जोड़ा गया है।

    भारतीय उपमहाद्वीप और आस-पास के क्षेत्र के कई लोग लैक्टोज असहिष्णु हैं, और इसलिए वे पर्याप्त कैल्शियम को अवशोषित नहीं कर सकते हैं। जिन लोगों के आहार में विटामिन डी और / या कैल्शियम की कमी है, वे जोखिम में हो सकते हैं, खासकर अगर वे अपनी त्वचा में पर्याप्त विटामिन डी का उत्पादन करने में असमर्थ हैं।

  • ओस्टियोमालाशिया के कारण

    हड्डी खनिजरण को होने की अनुमति देने के लिए शरीर को पर्याप्त खनिजों (कैल्शियम और फास्फोरस) और विटामिन डी की आवश्यकता होती है। यदि शरीर में इनमें से कोई भी पर्याप्त नहीं है, तो ऑस्टियोमालाशिया विकसित होगा।

    हालांकि, पश्चिमी देशों में ओस्टियोमालाशिया के कारण के रूप में पर्याप्त कैल्शियम नहीं है। कुछ दुर्लभ विकार सामान्य गुर्दे को फास्फोरस खोने का कारण बन सकते हैं, जो ओस्टियोमालाशिया का कारण बनता है, लेकिन स्थिति का सबसे आम कारण विटामिन डी की कमी है।

  • विटामिन डी की कमी

    विटामिन डी की मात्रा माइक्रोग्राम या इकाइयों के रूप में व्यक्त की जा सकती है। 10 मिलीग्राम 400 इकाइयों के समान है और इसलिए 25 मिलीग्राम 1,000 इकाइयों के समान है।

    ऑस्टियोमालाशिया से खुद को बचाने के लिए शरीर को विटामिन डी की लगभग 10 मिलीग्राम / 400 इकाइयों की आवश्यकता होती है। त्वचा गर्मियों में एक दिन में 100 मिलीग्राम / 4,000 इकाइयों का उत्पादन कर सकती है, जिसे शरीर में कुछ हफ्तों तक संग्रहीत किया जा सकता है। एक आहार जो दिन में 10-20 मिलीग्राम / 400-800 इकाइयों का औसत प्रदान करता है, वह आपको ऑस्टियोमालाशिया से बचाने में मदद करेगा।

    यदि आप अक्सर सूर्य में नहीं जाते हैं, तो आपको पर्याप्त तेल की मछली खाने या पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए पूरक लेना होगा।

  • ओस्टियोमालाशिया के दुर्लभ कारण

    यद्यपि विटामिन डी की कमी ओस्टियोमालाशिया का सबसे आम कारण है, लेकिन आपके डॉक्टर को यह जांचने की आवश्यकता होगी कि यह किसी और चीज के कारण नहीं है। दुर्लभ कारणों में शामिल हैं:

    • आंत की समस्याएं, उदाहरण के लिए इलाज न किए गए सेलेक रोग, या पेट पर पिछली शल्य चिकित्सा
    • जिगर की बीमारी
    • किडनी खराब
    • मिर्गी गोलियां

    यदि उपरोक्त में से कोई भी आप पर लागू होता है, तो आपको ऑस्टियोमालाशिया के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता हो सकती है।

    इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

  • निदान

    चूंकि ऑस्टियोमालाशिया के लक्षण अक्सर विशिष्ट नहीं होते हैं, इसलिए स्थिति का निदान होने से कुछ समय पहले हो सकता है। आपका डॉक्टर आपके आहार और हड्डी विकारों के किसी भी पारिवारिक इतिहास के बारे में पूछ सकता है। लोगों के निदान से दो या तीन साल पहले ओस्टियोमालाशिया होना आम बात है।

  • प्रयोगशाला परीक्षण

    निदान करने के लिए एक साधारण रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है - कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन डी के स्तर आसानी से मापा जाता है। निम्नलिखित के लिए रक्त परीक्षण निदान करने में भी मदद करते हैं:

    • क्षारीय फॉस्फेटेज, ऑस्टियोब्लास्ट्स (हड्डी उत्पादक कोशिकाओं) द्वारा उत्पादित एंजाइम, ऑस्टियोमालाशिया में उठाए गए स्तर पर है
    • पैराथीरॉइड ग्रंथि द्वारा उत्पादित पैराथीरॉइड हार्मोन, इस स्थिति के लिए शरीर की प्रतिक्रिया के हिस्से के रूप में उठाया जाता है

    रक्त परीक्षण स्थिति के कुछ दुर्लभ कारणों को रद्द करने में सक्षम होंगे, जबकि एक्स-रे हड्डियों में किसी भी दरार या फ्रैक्चर दिखा सकता है।

  • उपचार

    उपचार ज्यादातर मामलों में ओस्टियोमालाशिया का इलाज करेगा, लेकिन हड्डी के दर्द और मांसपेशियों की कमजोरी को आसान बनाने में कई महीने लग सकते हैं। यदि बीमारी विटामिन डी की कमी के कारण होती है, तो 20-50 की दैनिक खुराक? जी / 800-2,000 इकाइयों विटामिन डी का अक्सर उपयोग किया जाता है, लेकिन कुछ डॉक्टरों के साथ शुरू करने के लिए बड़ी खुराक दे सकते हैं। 500-1,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) का कैल्शियम की खुराक एक दिन में हड्डी के उपचार को तेज कर सकती है यदि आपके सामान्य आहार से आपका कैल्शियम का सेवन 750 मिलीग्राम से कम हो।

    यदि आपके ऑस्टियोमालाशिया के लिए कोई स्पष्ट, इलाज योग्य कारण नहीं है, तो आपको आमतौर पर लंबे समय तक विटामिन डी की दैनिक खुराक की आवश्यकता होगी। यदि आप विटामिन डी लेना बंद कर देते हैं, तो स्थिति वापस आ सकती है।

    एक बार जब आप इस शर्त के लिए इलाज शुरू कर लेंगे तो आपकी हड्डियों में कोई भी दरार सामान्य रूप से ठीक हो जाएगी, हालांकि इस दौरान आपको दर्दनाशक की आवश्यकता हो सकती है। जब तक दरारें ठीक नहीं हो जातीं तब तक आपको गहन अभ्यास से बचना चाहिए।

    गुर्दे की विफलता या ओस्टियोमालाशिया के विरासत वाले लोगों को अक्सर अपने डॉक्टर से आजीवन समर्थन की आवश्यकता होती है। अस्पताल स्थित विशेषज्ञ इकाई में उन्हें नियमित रूप से निगरानी की आवश्यकता होगी। उन्हें आमतौर पर कैल्सीट्रॉल टैबलेट जैसे विटामिन डी के विशेष रूपों की आवश्यकता होती है। यह इसलिए है क्योंकि गुर्दा।

  • स्व-सहायता और दैनिक जीवन

    स्वस्थ हड्डियों को बढ़ावा देने के लिए लोग कई चीजें कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

    • विटामिन डी में समृद्ध आहार रखना
    • स्वस्थ मात्रा में धूप प्राप्त करना
    • शराब का सेवन कम करना
    • धूम्रपान रोकना
    • नियमित रूप से व्यायाम करना
    • एक स्वस्थ वजन बनाए रखना
  • व्यायाम

    व्यायाम हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है, खासतौर से वज़न वाले व्यायाम (कुछ भी जिसमें चलना, दौड़ना या भार उठाना शामिल है)।

    हालांकि, आपको गहन अभ्यास से बचना चाहिए जबकि हड्डियों में किसी भी फ्रैक्चर या दरार ठीक हो रहे हैं।

  • आहार और पोषण

    एक आहार जिसमें विटामिन डी और कैल्शियम शामिल हो सकते हैं, लेकिन इससे स्थिति स्वयं ही नहीं रोकेगी। फिर भी, एक आहार जो विटामिन डी प्रदान करता है उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो सूरज की रोशनी के लिए पर्याप्त संपर्क नहीं करते हैं।

    मैकेरल, सैल्मन और हेरिंग जैसे तेल की मछली विटामिन डी का सबसे अच्छा आहार स्रोत है, जबकि डेयरी उत्पाद कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत हैं। यदि आप इन स्रोतों से कैल्शियम और विटामिन डी प्राप्त करने में असमर्थ हैं तो एक आहार विशेषज्ञ आपको सलाह दे पाएगा। हालांकि, लोगों के कुछ समूहों को बुजुर्गों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं सहित पूरक आहार लेने की सलाह दी जाती है, और जिन लोगों को सूरज की रोशनी में ज्यादा जोखिम नहीं होता है।

  • अनुसंधान और नए विकास

    विटामिन डी के विभिन्न रूप हैं - विटामिन डी 2 पौधों से आता है लेकिन मछली और अंडे खाने या सूरज की रोशनी के संपर्क में विटामिन डी 3 प्रदान किया जाता है। सामान्य रूप से, विटामिन डी 2 और डी 3 को एक दूसरे के रूप में अच्छा माना जाता है, हालांकि कुछ छोटे नए अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि विटामिन डी 3 वास्तव में अधिक प्रभावी है।

    एक हालिया समीक्षा ने सुझाव दिया कि टैबलेट के रूप में लिया जाने पर विटामिन डी 2 या डी 3 की प्रभावशीलता के बीच कोई अंतर नहीं है। फिलहाल, मल्टीविटामिन गोलियों में प्रदान किया गया विटामिन डी या तो विटामिन डी 2 या डी 3 हो सकता है, लेकिन कई कंपनियां अब विटामिन डी 3 का उपयोग करने की ओर बढ़ रही हैं।

    उत्तर यूरोपीय देशों की आबादी में विटामिन डी के निम्न स्तर बहुत आम हैं। सर्दियों में, यूके में आठ लोगों में से एक के पास उनके रक्त में विटामिन डी की कमी के स्तर हो सकते हैं (हालांकि बहुत कम लोगों को ऑस्टियोमालाशिया मिलता है), और बहुत कम लोगों में थोड़ा कम स्तर मौजूद हैं। विटामिन डी के निम्न स्तर कई बीमारियों से जुड़े हुए हैं, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि विटामिन डी की खुराक लेने से इन बीमारियों को रोकने या इलाज में मदद मिलती है। विटामिन डी की खुराक लेने के लिए व्यापक लाभ हैं या नहीं, यह जानने के लिए अनुसंधान हो रहा है।

  • शब्दकोष

    कैसीन एलर्जी – दूध और अन्य डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले प्रोटीन के लिए एलर्जी। यह सूजन होंठ, मुंह और चेहरे, एक दाने और छींकने का कारण बन सकता है।
    कोलेस्ट्रॉल – एक प्रकार की वसा जिसे लिपिड कहा जाता है जो सेल संरचना के लिए महत्वपूर्ण है। स्वस्थ रहने के लिए कोलेस्ट्रॉल का एक निश्चित स्तर आवश्यक है, लेकिन आपके रक्त प्रवाह में बहुत अधिक होने से स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है।
    सेलेक रोग – एक आम पाचन स्थिति जो गेहूं, जौ और राई में पाए जाने वाले प्रोटीन को ग्लूकन के लिए बुरी प्रतिक्रिया का कारण बनती है। लक्षणों में सूजन, हवा और दस्त शामिल हैं।
    कोलेजन – सफेद, रेशेदार संयोजी ऊतक में मुख्य मुख्य पदार्थ जो टेंडन, लिगामेंट्स और उपास्थि में पाया जाता है। यह बहुत महत्वपूर्ण प्रोटीन त्वचा और हड्डी में भी पाया जाता है।
    लैक्टोज असहिष्णुता - एक आम पाचन समस्या जहां शरीर चीनी और डेयरी उत्पादों (लैक्टोज) में मुख्य रूप से पाए जाने वाले चीनी के प्रकार को पचाने में असमर्थ है। यह सूजन, हवा और दस्त का कारण बन सकता है।
    लिगामेंट – एक कठिन, रेशेदार बैंड जो जोड़ों के दोनों तरफ हड्डियों को एंकर करता है और संयुक्त जोड़ता है।
    कंधे – एक मजबूत, रेशेदार बैंड या कॉर्ड जो मांसपेशियों को हड्डी में लंगर देता है।